பகல் தூக்கம் முதுமை மறதிக்கு வழிவகுக்கும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
நரம்பியல் நோயாளிகள் தினந்தோறும் தூக்கம் டிமென்ஷியாவுடன் தொடர்புடையது (டிமென்ஷியாவை வாங்கியது, மூளை சேதத்தின் விளைவாக ஏற்படும் மனோபாவத்தின் சிதைவு). இரவில் பெரும்பாலும் பகல் தூக்கம் அல்லது தூக்க தூக்கம் (9 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக) டிமென்ஷியா மற்றும் மூளை பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும். பகல்நேர தூக்கத்தின் மிகப் பெரிய செல்வாக்கு முதிர்ச்சியுள்ள பெண்களின் உடலில் உள்ளது, அவை உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கின்றன. ஆனால் 5000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சம்பந்தப்பட்ட ஆய்வுகளை நடத்திய பிரெஞ்சு விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கையைப் பேசினர்.
மதிய உணவிற்குப் பிறகு தொடர்ந்து தூங்கினேன் ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபர் அறிவார்ந்த சோதனைகள் குறைந்த விகிதம் இருந்தது. அதிகமான பகல்நேர மயக்கம் அறிவாற்றல் குறைபாட்டின் முன்கூட்டிய முன்கணிப்பு என்று ஆய்வின் முடிவு காட்டுகிறது. மற்றொரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு ஒன்பது மணி நேரம் தூங்கினவர்கள், ஆனால் ஐந்துக்கும் குறைவாக உள்ளவர்கள், மனநலத்திறன் குறைந்துவிட்டார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. அதாவது, இந்த தரவு அல்சைமர் நோய் ஆரம்ப நிலை வெளிப்பாடு குறிக்கிறது, இது டிமென்ஷியா மிகவும் பொதுவான வடிவம் ஆகும்.
உறக்க மற்றும் இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு வழிவகுக்கும் என்று தொந்தரவுகள் இணைக்கும் சில சான்றுகளும் இருக்கின்றன, எனவே இந்த கூடுதலாக, நீண்ட நரோரா மக்களின் அறிவாற்றல் திறன்கள் பாதிக்கும் அது ஆச்சரியம் இல்லை. இது சம்பந்தமாக, ஒரு நாள் ஏழு மணி நேரம் தூங்குவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
[