பி வைட்டமின்கள் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன

வைட்டமின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் _{பி 6 இந்த தலைப்பில் பிரிட்டிஷ் வாசிப்பு பல்கலைக்கழகத்தின் ஊழியர்களின் புதிய அறிவியல் பணி இந்த கோடையில் பொதுமக்களுக்கு வழங்கப்பட்டது.}

செயல்பாட்டு நரம்பு செயல்முறைகளுக்குள் நிகழும் அனைத்து கேடபாலிக் மற்றும் அனபோலிக் செல்லுலார் எதிர்வினைகளுக்கும் பி-குழு வைட்டமின்கள் விலைமதிப்பற்றவை, மேலும் இந்த உண்மை நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்களுக்கு நன்றி, நரம்பு உற்சாகங்கள் மற்றும் தடுப்புகளுக்கு இடையில் போதுமான சமநிலை பராமரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு முக்கியமான பங்களிப்பாகும், ஏனெனில் சமநிலையில் உள்ள எந்த மாற்றங்களும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

விஞ்ஞானிகள் இரட்டை குருட்டு ஆய்வை மேற்கொண்டனர், இதன் போது அவர்கள் நரம்பு தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகளால் ஏற்படும் சில நடத்தை பண்புகளில் பி-குழு வைட்டமின்களின் துணை உட்கொள்ளலின் விளைவை ஆய்வு செய்தனர். வெவ்வேறு வயதினரில் சுமார் ஐநூறு பங்கேற்பாளர்கள் (18 முதல் 58 வயது வரை) நிபந்தனையுடன் மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டனர். முதல் இரண்டு குழுக்கள் _B6ஐ 100 மி.கி/நாள் அல்லது _{பி 12}நான்கு வாரங்களுக்கு 1000 எம்.சி. பங்கேற்பாளர்களின் மூன்றாவது குழு ஒரு "வெற்று" தயாரிப்பை எடுத்தது.

அனைத்து பாடங்களும் பரிசோதனைக்கு முன்னும், பரிசோதனையின் முடிவிலும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் இருப்பு மற்றும் அளவை தீர்மானிக்க, அத்துடன் மூளை செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கும் கண்டறியப்பட்டன. வைட்டமின் _{பி 12}ஏற்பாடுகள் "வெற்று" உடன் ஒப்பிடும்போது ஒரு சிறிய கவச எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருந்தன என்பதை வேலையின் முடிவுகள் நிரூபித்தன. ஆனால் _B6இன் பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இந்த வைட்டமின் நரம்பியக்கடத்தி காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது மூளை நியூரான்களுக்கு இடையிலான சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுப்பை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக,

விஞ்ஞான வேலையின் ஆசிரியர்கள் கடல் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் வைட்டமின் _{பி 6}ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். இருப்பினும், நீங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், சரியான உணவுகளை சாப்பிடுவது போதுமானதாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் கூடுதல் வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டும். இது _B6இன் உயர் அளவுகளின் கேள்வி, இது நேர்மறையான எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவை அடைய ஒரே வழி.

பொருளின் முழு பதிப்பையும் மூல பக்கத்தின் மூல பக்கத்தில் காணலாம்