பி வைட்டமின்கள் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன

வைட்டமின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் _B6 நான்கு வாரங்களுக்கு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உற்சாகம் மற்றும் தடுப்பு செயல்முறைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் வளர்ச்சிக்கு ஆளாகக்கூடிய நபர்களில் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையின் வெளிப்பாடுகளை குறைக்கிறது. இந்த தலைப்பில் பிரிட்டிஷ் ரீடிங் பல்கலைக்கழகத்தின் ஊழியர்களின் புதிய அறிவியல் வேலை இந்த கோடையில் பொதுமக்களுக்கு வழங்கப்பட்டது.

செயல்பாட்டு நரம்பு செயல்முறைகளுக்குள் நிகழும் அனைத்து கேடபாலிக் மற்றும் அனபோலிக் செல்லுலார் எதிர்வினைகளுக்கும் பி-குழு வைட்டமின்கள் விலைமதிப்பற்றவை, மேலும் இந்த உண்மை நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வைட்டமின்களுக்கு நன்றி, நரம்பு தூண்டுதல்கள் மற்றும் தடுப்புகளுக்கு இடையில் போதுமான சமநிலை பராமரிக்கப்படுகிறது. மேலும் இது ஒரு முக்கியமான பங்களிப்பாகும், ஏனெனில் சமநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட பல நரம்பியல் மனநல கோளாறுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

விஞ்ஞானிகள் இரட்டை குருட்டு ஆய்வை நடத்தினர், இதன் போது அவர்கள் நரம்பு தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகளால் ஏற்படும் சில நடத்தை பண்புகளில் பி-குழு வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளல் விளைவை ஆய்வு செய்தனர். வெவ்வேறு வயதுடைய (18 முதல் 58 வயது வரை) சுமார் ஐநூறு பங்கேற்பாளர்கள் நிபந்தனையுடன் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர். முதல் இரண்டு குழுக்கள் எடுத்தன _B6 100 mg/day அளவு அல்லது _B12 நான்கு வாரங்களுக்கு 1000 mcg/day அளவில் (அளவுகள் நிலையான தினசரி அளவை விட அதிகமாக உள்ளது). பங்கேற்பாளர்களின் மூன்றாவது குழு "வெற்று" தயாரிப்பை எடுத்தது.

அனைத்து பாடங்களும் பரிசோதனைக்கு முன் மற்றும் பரிசோதனையின் முடிவில், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வின் இருப்பு மற்றும் அளவை தீர்மானிக்கவும், அத்துடன் மூளையின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடவும் கண்டறியப்பட்டது. வேலை முடிவுகள் வைட்டமின் பயன்பாடு என்று நிரூபித்தது _B12"வெற்று" உடன் ஒப்பிடும்போது தயாரிப்புகள் ஒரு சிறிய கவலை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருந்தன. ஆனால் பயன்பாடு _B6 மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டது.

இந்த வைட்டமின் நியூரோடிரான்ஸ்மிட்டர் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது மூளை நியூரான்களுக்கு இடையில் சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுப்பை அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, _B6 டோபமைன், செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்ற பிற நரம்பியக்கடத்திகளை ஒருங்கிணைக்க உதவுகிறது, இது கினுரேனைன் பாதையின் மத்தியஸ்தராக செயல்படுகிறது மற்றும் என்எம்டிஏ ஏற்பியின் அகோனிஸ்ட் குயினோலினிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

கடல் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுப் பொருட்களில் பெரும்பாலும் வைட்டமின்கள் உள்ளன என்று அறிவியல் பணியின் ஆசிரியர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். _B6. இருப்பினும், நீங்கள் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு ஆளானால், சரியான உணவுகளை உட்கொள்வது போதுமானதாக இருக்காது, எனவே நீங்கள் கூடுதல் வைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுக்க வேண்டும். இது அதிக அளவுகளின் கேள்வி _B6, இது நேர்மறையான எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவை அடைய ஒரே வழி.

மூலப் பக்கத்தின் மூலப் பக்கத்தில் பொருளின் முழுப் பதிப்பைக் காணலாம்