ஒரு குழந்தையின் கல்வி செயல்திறன் அவரது தூக்கத்தின் தரத்தைப் பொறுத்தது

ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான, நிதானமான தூக்கத்தைப் பெறுவது உங்கள் குழந்தையின் படிப்புகள் எளிதாக இருக்கும் என்பதற்கான உத்தரவாதமாகும். விஞ்ஞானிகள் பெற்றோருக்கு உறுதியளிக்கிறார்கள்: குழந்தையின் தூக்கத்தின் தரத்தை நீங்கள் கவனித்தால், பள்ளியின் முதல் வகுப்பில் நுழைவதற்கு குறைந்தது 12 மாதங்களுக்கு முன்பே, ஆய்வு எளிதாகவும் வெற்றிகரமாகவும் இருக்கும். இந்த தகவல் அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் வெளியீட்டின் பக்கங்களில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

குழந்தை பருவத்தில் தூக்கப் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை. புள்ளிவிவரங்களின்படி, சுமார் 25% குழந்தைகள் மோசமாக அல்லது போதுமானதாக இல்லை, இது நரம்பியல் மற்றும் சிகிச்சை கோளாறுகள், ஓய்வுக்கு திருப்தியற்ற நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு ஆட்சி இல்லாதது, இது குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உருவாக்கப்பட வேண்டும். வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக முடிவுக்கு வந்து, குழந்தை பருவத்தில் தூக்கமின்மை பல்வேறு அறிவாற்றல், மனோ-உணர்ச்சி, நடத்தை கோளாறுகளை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தூண்டுதல் பொறிமுறையாக மாறும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது.

விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் இருநூறுக்கும் மேற்பட்ட குழந்தைகள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வை நடத்தினர். அனைத்து இளம் பங்கேற்பாளர்களும் தங்கள் கைகளில் சிறப்பு வாசகர்களை அணிந்தனர், இது நான்கு வார சுழற்சிகளில் தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் காலத்தைக் கண்காணித்தது. இந்த சுழற்சிகள் பள்ளி ஆண்டு தொடக்கத்திற்கு முன்னர், செப்டம்பர் மற்றும் நவம்பர் இறுதியில், பள்ளி ஆண்டின் இறுதியில் விடுமுறையின் போது விழுந்தன.

. விஞ்ஞானிகள் குழந்தைகளின் கல்வி செயல்திறன் பற்றிய ஆசிரியர்களிடமிருந்து தகவல்களை சேகரித்தனர் மற்றும் சுயாதீன நிபுணர்களால் குழந்தைகளின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தனர்.

பணியின் முடிவுகளின்படி, ஒவ்வொரு நாளும் பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் ஓய்வெடுத்த குழந்தைகள் மிகவும் நிலையான மனோ-உணர்ச்சி நிலையால் வகைப்படுத்தப்படுவதையும், கற்றல் செயல்பாட்டில் அதிக ஈடுபாடு கொண்டவர்கள், அவர்களுக்கு மிகவும் ஒத்திசைவான நிர்வாக செயல்பாடு இருப்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். பள்ளி ஆண்டின் இறுதிக்குள் இத்தகைய மாணவர்கள் கல்வி செயல்திறனின் சிறந்த முடிவுகளை நிரூபித்தனர். கூடுதலாக, முதல் பள்ளி வகுப்பிற்குள் நுழைவதற்கு குறைந்தது 1-1.5 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே, வளர்ந்த தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு ஆட்சி கொண்ட குழந்தைகளில் சிறந்த தழுவல் இருப்பதை நிபுணர்கள் கண்டறிந்தனர்.

விஞ்ஞானிகள் விளக்குவது போல, தூக்கத்தின் முழுமையும் வழக்கமான தன்மையும் ஊட்டச்சத்து அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் முழுமை மற்றும் தரம் போன்ற அவசியமாகும். எல்லா மக்களும், வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்களுக்கு ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு இருந்தால், அவர்களின் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் வெற்றிகரமாக இருக்கிறார்கள், மேலும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் வேலை செய்யக்கூடியவர்கள்.