ஒரு ஆரோக்கியமான பள்ளி காணி பராமரிப்பது எப்படி?

முதுகெலும்பு மற்றும் தவறான தோற்றத்தின் நோய்கள் பெரும்பாலும் பிறக்கவில்லை, ஆனால் வாங்கப்பட்டன. குழந்தைகளுக்கு மிக அதிகமான பதவிகளைக் கொண்டுவரவும், பைகள் போடவும், நீண்ட காலத்திற்கு மேஜையில் உட்காரவும், அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வரும் நோய்களும், பள்ளி ஆண்டுகளில் முன்னேறும்.

பெரும்பாலும், பள்ளியில் எழுந்த பிரச்சினைகள் பெற்றோர்களாலும் ஆசிரியர்களாலும் செய்யப்பட்ட தவறுகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளில், முதுகெலும்பு நிலை மோசமாகி, பள்ளியின் முடிவில் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே தவறான தோற்றமும் உள்ளது, மேலும் பின், தோள்களில் மற்றும் முதுகுவலிக்கு வலி ஏற்படுகிறது. இதனைத் தடுக்க, மாணவ மாணவியருக்கு படிப்புக்கான பொருத்தமான நிலைமைகளை வழங்கவும், மீண்டும் பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கவும் வேண்டும்.

முதலில், குழந்தை எடையைக் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அதிகப்படியான கனரக பைகள் மற்றும் பிரீஃப்கேஸ்கள் முதன் முதலாக பின்தோன்றல்களுக்கும் தோள்களுக்கும் வழிவகுக்கும், பின்னர் தோற்றத்தின் சீரழிவு மற்றும் முதுகெலும்புகளின் பல நோய்களால் ஏற்படக்கூடும். பற்றாக்குறையைப் பொறுத்தவரை, அதன் எடையைக் காட்டிலும் பத்து மடங்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு குறுநடை போடும் பலவகை பாடப்புத்தகங்கள், குறிப்பேடுகள், முதலியவற்றை அணிய வேண்டும் என்றால், அவர்களில் சிலர் பள்ளியில் விட்டுவிட முடியுமா என்பதைக் கண்டறிவது சுமை குறைக்கப்பட வேண்டும். இது சாத்தியமில்லை என்றால், குழந்தைகளை அழைத்து பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

ஒரு backpack தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அவரது தோள்பட்டை பட்டைகள் கவனம் செலுத்த. அவர்கள் பரந்த மற்றும் மிதமான கடுமையான இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், பட்டைகள் தோள்களில் அதிக அழுத்தத்தை வைக்கும். மேலும், வாங்குவதற்கு முன், குழந்தைக்கு ஒரு பையுடாக வைத்து, அது மிகவும் வசதியாக இருக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளவும். Backpack மீண்டும் snugly பொருந்தும் வேண்டும், அதன் கீழே இடுப்பு கீழே கிட்டத்தட்ட, இடுப்பு அருகே அமைந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், அது அணிய எளிதாக இருக்கும், மற்றும் முதுகு வலி தவிர்க்கப்பட முடியும். மேலும் பொருத்தமான விருப்பம் உள்ளது - நீங்கள் தரையில் ரோல் என்று சக்கரங்கள் ஒரு பையுடனும்.

உங்கள் பிள்ளைக்கு ஒரு மேஜை மற்றும் நாற்காலிக்கு அனுசரிப்பு உயரம் கிடைக்கும். மாணவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்வது மிக முக்கியம். முதுகுவலி இல்லாமல், வலியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. முழங்கால்கள் மற்றும் கால்களை அவசியம் ஒரு ஆதரவு வேண்டும், முழங்கால்கள் - வலது கோணங்களில் வளைந்து. ஒவ்வொரு 30-40 நிமிடங்களுக்கும் குழந்தை சுருக்கமாக பயிற்சியின்றி நிறுத்தி, எழுந்து நின்று, குறுகிய சுமையைச் செய்தார் அல்லது குறைந்தபட்சம் அறையை விட்டு வெளியேறிவிட்டார் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். குழந்தை பல பயிற்சிகள் மீண்டும் வலுப்படுத்த ஒரு வாரம் குறைந்தது 2-3 முறை செய்ய மிதமிஞ்சிய முடியாது. இது பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், முதுகெலும்புகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும் மட்டுமல்லாமல் எதிர்காலத்தில் பல குழந்தைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவுகிறது.

[1], [2], [3], [4]