நவீன மனிதன் 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு சிரிக்கும் நேரத்தை விட 3 மடங்கு குறைவாக சிரிக்கிறான்.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 5 நிமிட சிரிப்பு நன்றாக உணர போதாது என்று ரோசெல்லா புராட்டினோ கோரியர் டெல்லா செரா செய்தித்தாளில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையில் எழுதுகிறார்.

"ஆரோக்கியமான, ஊக்கமளிக்கும், சுதந்திரமான சிரிப்பு ஆன்மாவில் மட்டுமல்ல, முழு உடலிலும் நன்மை பயக்கும். 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நாங்கள் ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் சிரித்தோம், இப்போது இந்த நேரம் 5 நிமிடங்களாகக் குறைக்கப்பட்டுள்ளது. ரிசா இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் சைக்கோசோமாடிக் மெடிசின் நிபுணர்கள் எந்த சந்தேகமும் இல்லை: நல்ல மனநிலையின் தினசரி டோஸ் குறைந்தது அரை மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். நன்மைகள்? மன அழுத்தம் குறைகிறது, தூக்கம் மேம்படுகிறது. நாம் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது இதயம், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல் சிறப்பாகச் செயல்படும். நமது மன உறுதியைக் குறிப்பிட தேவையில்லை," என்று வெளியீடு எழுதுகிறது.

"பாரிஸில் உள்ள சோர்போனில், சமூகத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு கருவியாக சிரிப்பின் முக்கியத்துவம் குறித்த படிப்புகளில் நீங்கள் கலந்து கொள்ளலாம்," என்று புராட்டினோ தொடர்கிறார். "நீங்கள் 'சிரிப்பு யோகா' (ஹஸ்யயோகா) வகுப்புகளிலும் கலந்து கொள்ளலாம்: இந்தப் பயிற்சி நிபந்தனையற்ற சிரிப்பை ஆழ்ந்த சுவாசத்துடன் இணைக்கிறது." "இன்று, 75 நாடுகளில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் இதைப் பயிற்சி செய்கிறார்கள்," என்று இத்தாலிய 'சிரிப்பு யோகா' சங்கத்தின் நிறுவனர் லாரா டோஃபோலோ கூறுகிறார். பாரிஸின் மானுடவியலாளர் லாரா மரியோவின் கூற்றுப்படி, இத்தகைய வகுப்புகள் பல நாட்கள் நீடிக்கும் மகிழ்ச்சியையும் லேசான தன்மையையும் தூண்டும்.

"சிரிப்பு நம் உயிரைக் காப்பாற்றும்," என்கிறார் மிலனில் உள்ள ஃபேட்பெனெஃப்ராடெல்லியின் உளவியல் அறிவியல் துறையின் இயக்குனர் கிளாடியோ மென்காச்சி, "இது மருத்துவ நடைமுறையால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது: நேர்மறை எண்ணம் கொண்டவர்கள் வேலையிலும் மற்றவர்களுடனான உறவுகளிலும் வெற்றிபெற அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளனர். சிரிப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, அட்ரினலின் மற்றும் டோபமைனை வெளியிடுகிறது. இது நமது இயற்கையான "மருந்துகளான" எண்டோர்பின் மற்றும் என்கெஃபாலின் ஆகியவற்றை வெளியிடுவதற்கான வழிமுறையை செயல்படுத்துகிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]