நீரிழிவு நோய்க்கான முதல் 11 ஆபத்து காரணிகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.

நோயின் தடுப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் முன்கணிப்பு ஆகியவற்றில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டியது ஆபத்து காரணிகளுக்கு ஆகும். வகை 2 நீரிழிவு நோய் என்பது பல காரணிகளால் வளர்ச்சி பாதிக்கப்படும் ஒரு நோயாகும்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சியின்படி, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை இரண்டு மடங்கு அதிகரிக்கிறது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம், இதன் போது இரத்தத்தில் இருந்து தசைகளுக்கு குளுக்கோஸ் மாற்றப்படுகிறது, இது சக்தியின் மூலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு தூக்கமின்மையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வயிற்று உடல் பருமன்

நீரிழிவு நோயாளிகளில் 85% பேர் அதிக எடை கொண்டவர்கள், இது இடுப்புப் பகுதியில் கூடுதல் பவுண்டுகள் படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது - வயிற்று உடல் பருமன், உடலின் செல்கள் இன்சுலினுக்கு பதிலளிப்பதை நிறுத்துகிறது, இது செல்களுக்குள் குளுக்கோஸ் ஊடுருவுவதை உறுதி செய்கிறது. குளுக்கோஸ் ஆற்றலாக மாற்றப்படாவிட்டால், அது இரத்தத்தில் இருக்கும், மேலும் இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கண்காணிப்பது நீரிழிவு அபாயத்தை மதிப்பிட உதவும். நீரிழிவுக்கு முந்தைய நிலை போன்ற ஒரு நிலை, நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க ஒரு நபருக்கு உதவும். இந்த விஷயத்தில், அதிகரித்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் ஆபத்தைக் குறிக்கின்றன, ஆனால் நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட்டால், நிலைமையை சரிசெய்ய முடியும்.

தூக்கக் கோளாறுகள்

போதுமான தூக்கம் இல்லாததால், உடல் அதிக எடை அதிகரிப்பையும் இன்சுலினுக்கு செல்லுலார் எதிர்ப்பையும் தூண்டும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு கிரெலின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிக்கும், இது பசியைத் தூண்டும்.

ஊட்டச்சத்து

குறைந்தபட்சம் ஒரு வேளை பச்சை இலை காய்கறிகள் உட்பட சரியாக சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை 14% குறைக்கும்.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

மன அழுத்தம்

அதிகப்படியான கவலை மற்றும் நிலையான மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஏற்படுத்துகிறது, இது இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது என்பதோடு, அவை நீடித்த மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

சோடா மற்றும் இனிப்பு பானங்கள்

இனிப்பு சோடா, பழச்சாறுகள், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் பிற ஒத்த பானங்கள் எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டி நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. இனிப்பு பானங்கள் இன்சுலினுக்கு செல்களின் உணர்திறனைக் குறைத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை அதிகரிக்கின்றன.

இரத்த அழுத்தம்

இரத்த அழுத்தம் 140/90 mm Hg ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் அது அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதை கடினமாக்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்காது என்றாலும், அது பெரும்பாலும் அதனுடன் இணைக்கப்படுகிறது.

[ 15 ], [ 16 ]

வயது

பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோய் 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக, உடல் எடை அதிகரித்து, தசை நிறை குறையும் வயதில்.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

பரம்பரை மற்றும் குடும்ப உறவுகள்

ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் நீரிழிவு நோய் வகை 2 நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உறவினர்களைக் கொண்டவர்கள். உதாரணமாக, இரட்டையர்களில் ஒருவருக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரண்டாவது குழந்தைக்கு நோய் வருவதற்கான நிகழ்தகவு 75% ஆகும்.

இனம் மற்றும் ஆபத்து

பொது மக்களிடையே சில இனங்கள் மற்றும் இனக்குழுக்கள் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களாக அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளனர். உதாரணமாக, ஆசிய அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களை விட காகசியன்களுக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து 77% குறைவாக உள்ளது. இனம் என்பது மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணி, அதாவது அதை யாராலும் பாதிக்க முடியாது.