நீரிழிவு வளர்ச்சிக்கு முதல் 11 ஆபத்து காரணிகள் வெளியிடப்பட்டன

நோய்க்கான பாதையின் தடுப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் முன்கணிப்பு ஆகியவற்றில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்துவது ஆபத்து காரணிகளுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். நீரிழிவு வகை 2 என்பது ஒரு நோய், இது பல வளர்ச்சிக்கு பல காரணிகளை பாதிக்கிறது.

செண்டிமெண்ட் வாழ்க்கை

ஆராய்ச்சி விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையானது வகை 2 நீரிழிவு நோயை இரண்டு முறை வளர்ப்பதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. தங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காத பொருட்டு வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியமாகிறது, இதன் போது இரத்தத்தில் இருந்து தசைகளுக்கு வழங்கப்படும் குளுக்கோஸ் ஆற்றல் மூலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு தூக்கமின்மையால் போராடுகிறது மற்றும் வடிவத்தில் இருக்க உதவுகிறது.

வயிற்றுப்போக்கு

அடிவயிற்று பருமன், உடல் செல்கள் முறை செல்கள் குளுக்கோஸை நுழைவு வழங்குவதாகவும், இன்சுலின் பதிலளிக்க தவறினால் என்ற உண்மையை வழிவகுக்கிறது - நீரிழிவு நோயால் அவதியுற்று மக்கள் 85% இடுப்பு கூடுதல் திணிப்பு படிவு இதன் விளைவாக அதிக எடையுள்ள . குளுக்கோஸ் ஆற்றலாக மாற்றப்படவில்லை என்றால், அது இரத்தத்தில் உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],

இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் நிலை

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை கண்காணித்தல் நீரிழிவு அச்சுறுத்தலை மதிப்பிட உதவும். நீரிழிவு நோய் போன்ற ஒரு நிலை நீரிழிவு வளர்ச்சி தடுக்க தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க ஒரு நபர் உதவும். இந்த விஷயத்தில், உயர்ந்த குளுக்கோஸ் நிலை ஆபத்தை அடையாளம் காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்தால், நிலைமை சரிசெய்யப்படலாம்.

தூக்க நோய்கள்

தூக்கமின்மை காரணமாக, உடலில் உள்ள அழுத்தம் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, இது இன்சுலின் அதிக எடை மற்றும் செல் எதிர்ப்பைத் தூண்டிவிடும். தூக்கக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள் ஹார்மோன் க்ரெர்லின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது பசியை தூண்டுகிறது.

மின்சாரம்

முறையான ஊட்டச்சத்து, பச்சை நிற இலைகளுடன் குறைந்தபட்சம் ஒரு காய்கறியைச் சாப்பிட்டால், நீரிழிவு அபாயத்தை 14% குறைக்கலாம்.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

மன அழுத்தம்

அதிகப்படியான கவலை மற்றும் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் முறை இரத்த குளுக்கோஸ் அதிகரிப்பு ஒரு காரணமாக ஆகிறது இன்சுலினின் வளர்ச்சி, தடுக்கிறது ஹார்மோன் கார்டிசோல், காரணங்களாகும் என்று உண்மை மட்டும் அல்லாமல், அவர்கள் நீண்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கம் கோளாறுகள் வழிவகுக்கும்.

சோடா மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள்

இனிப்பு சோடா, பழச்சாறுகள், ஆற்றல் மற்றும் பிற ஒத்த பானங்கள் ஆகியவை அதிக எடை கொண்ட ஒரு செட் தூண்டும் மற்றும் நீரிழிவு வளரும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இனிப்பு பானங்கள் இன்சுலின் செல்களை பாதிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிக்கும்.

இரத்த அழுத்தம்

அதன் மதிப்பு 140/90 மிமீ Hg அதிகமாக இருந்தால் தமனி சார்ந்த அழுத்தம் உயர்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் இதய இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் நீரிழிவு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்காது என்ற போதிலும், அது அடிக்கடி இணைந்திருக்கிறது.

[15], [16]

வயது

பெரும்பாலும், நீரிழிவு நோய் 45 வயதிற்கும் குறைவான பெண்களில் ஏற்படும், வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும்போது, உடல் எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை நிறை குறைகிறது.

[17], [18], [19], [20], [21], [22],

பரம்பரை மற்றும் உறவினர்

ஆபத்து குழு வகை 2 நீரிழிவு பாதிக்கப்பட்ட உறவினர்கள் கொண்ட அந்த மக்கள் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, இரட்டையர்களில் ஒருவரான நீரிழிவு நோய் இருந்தால், இரண்டாவது நோயின் நிகழ்தகவு 75% ஆகும்.

ரேஸ் மற்றும் அபாயங்கள்

பொது மக்களில், சில இனங்களும் இனக் குழுக்களும் வேறுபடுகின்றன, இதில் நீரிழிவு நோய் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது. உதாரணமாக, ககோகோயிட் இனத்தின் பிரதிநிதிகளில், இந்த நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்களை விட 77% குறைவாக உள்ளது. இனம் போன்ற இத்தகைய ஆபத்து காரணி அல்லாத மாற்றியமைக்கக்கூடியது, அதாவது, பாதிக்கப்பட முடியாத ஒன்று.