நீங்கள் அதே நேரத்தில் எடை தூங்க முடியும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

தூக்கத்தில் வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கு ஒரு பயனுள்ள நுட்பத்தை கண்டுபிடித்ததாக டச்சு வல்லுனர்கள் தெரிவித்தனர்.

நீண்ட காலமாக, விஞ்ஞானிகள் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற விரும்பும் மக்களை கவனித்தனர், மேலும் ஒரு சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புக்கு வந்தனர். கண்டுபிடிக்க முடிந்தது என, வெற்றிகரமான எடை இழப்பு அது ஒரு ஜன்னல் அல்லது ஒரு பால்கனியில் கதவை திறந்து, படுக்கைக்கு செல்ல அவசியம். உட்புற வெப்பநிலையை குறைப்பதன் மூலம் உடலில் கூடுதல் ஆற்றல் ஒதுக்கப்படுவதற்கு வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்வதற்கு வழிவகுக்கிறது என்பதை பரிசோதனைகள் உறுதி செய்துள்ளன - மேலும் இது கலோரிகளை எளிதில் செலவழித்தது.

நிபுணர்கள் இரவு நேரத்திற்கு சாளரத்தைத் திறந்து விடுகிறார்கள் என்று வல்லுநர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பரிந்துரைக்கின்றனர். புதிய குளிர் காற்று உடல் ஒரு சிறிய மற்றும் விமர்சனமற்ற குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, உடலின் மேற்பரப்பில் வெப்பநிலை குறிகளுக்கு குறைவு ஆற்றல் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் சரியான கண்டுபிடிப்பிற்கு சில விளக்கங்களை அளித்தனர். உண்மையில், மனித உடலில் இரண்டு வகைகள் கொழுப்பு திசுக்கள் உள்ளன. முதல் கொழுப்பு திசு என்று அழைக்கப்படும் "வெள்ளை" கொழுப்பு உள்ளது. பொதுவாக அவரது இருப்பு மனிதர்களில் கொழுப்பு வைப்புக்களின் அதிகப்படியான தன்மையைக் குறிக்கிறது. "வெள்ளை" கொழுப்பு உடலில் ஒரு கடைசி இடமாக மட்டுமே எரிகிறது - உணவின் குறைபாடு அல்லது குறைவான சுற்றுப்புற வெப்பநிலை. இரண்டாம் வகை கொழுப்பு திசு என்பது "பழுப்பு" கொழுப்பு, அதன் தனித்துவமான செயல்பாடு கொண்டது - ஒரு நிலையான உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க.

கொழுப்பு திசுக்களின் முதல் வகை கூட்டு அல்லது சேமிப்பு செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பானது மற்றும் கொழுப்பு திசு இரண்டாவது வகை கொழுப்புக்களின் "எரியும்" அல்லது "எரியும்" பொறுப்பாகும் என்று முடிவுக்கு வந்தது . எனவே, அறையில் சுற்றுப்புற வெப்பநிலையின் செயற்கைக் குறைப்பு கணிசமாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை "கலைக்க" முடியும்.

நிபுணர்கள் இன்னும் ஒரு சுவாரஸ்யமான சிபாரிசு கொடுக்கிறார்கள்: தூங்க செல்ல அமைதியாக இருக்க வேண்டும். தூக்கத்திற்கு முன் விரைவில் தூண்டுதல் மற்றும் உணர்ச்சி வெளிப்படுதல், உயிர்ம உட்செலுத்தப்படும் உயிரினம் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை குறைத்து, எரியும் கலோரிகளின் காலத்தை நீக்கிவிடும்.

கூடுதல் சோதனைகளின் போது, திறந்த ஜன்னல்கள் அல்லது திறந்த பால்கனியின் கதவுகளோடு தூங்கும் உட்புறங்கள் நீரிழிவு நோயை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது - இது ஒரு நபருக்கு கூடுதல் பவுண்டுகளின் ஒரு தோழன்.

குளிர்ந்த மற்றும் புதிய காற்றுடன் கூடிய ஒரு அறையில் தூக்கம் உயிரினத்தின் பொதுவான தொனியை தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கடினப்படுத்துவதையும் வலுப்படுத்துவதையும் ஊக்குவிக்கிறது என்ற உண்மையை மருத்துவ நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். ஒரு திறந்த சாளரத்துடன் தூக்கம் வளர்சிதை சீர்குலைவுகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இளைஞர்களைப் பாதுகாக்கிறது, தூங்குகிறது என்ற செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. அதே நேரத்தில், டாக்டர்கள் ஒரு முக்கியமான விவரம் கண்டறிய: இது அப்பட்டமான தூக்கம் எடையைக் குறைக்கவும் விரும்பத்தகுந்ததாக இல்லை: மிகவும் மேலோட்டமான தோல் அடுக்குகள் விரைவில் குளிர்விக்க மற்றும் இயற்கை ஹார்மோன் பொருட்கள் - உடலில் கொழுப்பு பெருக்கத்திற்கும் பொறுப்பாக இருக்கின்ற கார்டிசோல், - சிறிய அளவில் உற்பத்தி செய்யப்படும். எதிர்காலத்தில் கார்டிஸால் குறைக்கப்பட்ட அளவு உங்கள் பசியின்மைக்கு கட்டுப்படுத்தவும், பதட்டம் நீக்கவும் நரம்பு முறிவுகளிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கவும் உதவும்.

எனினும், விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கையுடன்: நீங்கள் ஜலதோஷம் பெற முடியாது அதை overdo முடியாது.

[1],