சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியாக்கும் உணவுகள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன.

காலையில் பல் துலக்கிய பிறகு, நாள் முழுவதும் உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள். சில தயாரிப்புகள் இதற்கு உதவும், மேலும் இவை வாய்வழி குழிக்கு ஒரே இரட்சிப்பாக தீவிரமாக விளம்பரப்படுத்தப்படும் சிறப்பு சூயிங் கம்கள் மட்டுமல்ல.

வாயிலிருந்து வரும் விரும்பத்தகாத வாசனையைப் போக்கக்கூடிய பொருட்களில் ஒன்று வோக்கோசு. இந்த தாவரம் புகையிலையின் வாசனையையும் முழுமையாக நடுநிலையாக்குகிறது. ஏலக்காய், கொத்தமல்லி, வார்ம்வுட், ரோஸ்மேரி மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவை அவற்றின் பண்புகளில் குறைவான சக்தி வாய்ந்தவை. அதிக விளைவுக்கு, மூலிகைகளை முடிந்தவரை மெல்ல வேண்டும் அல்லது தேநீரில் காய்ச்ச வேண்டும், இது வாயை துவைக்க பயன்படுகிறது. பல தாவரங்களை இணைக்கலாம்.

வாய் துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணம் ஹைட்ரஜன் சல்பைடு. இயற்கையான மற்றும் இனிப்பு சேர்க்காத தயிர் மூலம் அதன் அளவைக் குறைக்கலாம். இந்த தயாரிப்பை தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஈறு நோய் மற்றும் பல் பற்சிப்பி கருமையாவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

சில நேரங்களில் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கிய உணவுத் துண்டுகளிலிருந்து வாசனை வருகிறது. நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவும். இவற்றில் செலரி, கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்கள் அடங்கும். இந்த காய்கறிகள் பற்களுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை சுத்தம் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஈறுகளுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பாக்டீரியாக்கள் வளர சாதகமற்ற சூழலை உங்கள் வாயில் உருவாக்க, அதிக பெர்ரி, தர்பூசணி, சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். இதுபோன்ற உணவுகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் ஈறுகளில் நன்மை பயக்கும். இயற்கை வைட்டமின் சி-யை செயற்கை சப்ளிமெண்ட் மூலம் மாற்ற வேண்டாம், ஏனெனில் இது செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

ஈறுகள் மற்றும் பற்களின் மேற்பரப்பில் இருந்து பாக்டீரியாக்களை வெற்றிகரமாக கழுவும் கிரீன் டீ பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். இந்த பானத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, இது வாயிலிருந்து விரும்பத்தகாத வாசனையை நீக்குவது மட்டுமல்லாமல், பற்களை வெண்மையாக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

புளித்த பால் பொருட்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. தயிரைப் போலவே, அவை வாயில் ஹைட்ரஜன் சல்பைட்டின் அளவைக் குறைத்து சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன. மேலும், புளித்த பால் பொருட்களில் உள்ள பொருட்கள் நொதித்தல் பாக்டீரியாக்கள் பெருகி வாய்வழி குழியை அவற்றின் வாழ்க்கைக்கு பொருத்தமற்றதாக மாற்ற அனுமதிக்காது.

[ 1 ]