மீன் எண்ணெய் எடை இழப்பை எதிர்த்துப் போராடுகிறது

ஒமேகா-3 அமிலங்களால் செறிவூட்டப்பட்ட மீன் எண்ணெய் கலோரிகளை எரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு, அனைத்து குழந்தைகளுக்கும் மீன் எண்ணெய் கட்டாயமாக இருந்தது. பின்னர் இந்த தயாரிப்பு படிப்படியாக அதன் பிரபலத்தை இழந்தது, ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மீன் எண்ணெயில் உண்மையான ஏற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. இதில் பல பயனுள்ள பொருட்கள் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், அவற்றில் நமது உடலில் மிகவும் நன்மை பயக்கும் விளைவு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6, அத்துடன் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி ஆகியவற்றால் செலுத்தப்படுகிறது.

மீன் எண்ணெய் அதிக எடையை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுகிறது? உண்மை என்னவென்றால், அதன் வழக்கமான பயன்பாடு உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் எடையை இயல்பாக்குவதற்கான முக்கிய நிபந்தனையாகும்.

மீன் எண்ணெயின் மற்றொரு ஈடுசெய்ய முடியாத சொத்து இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும். கூடுதலாக, காட் கல்லீரலில் இருந்து பெறப்படும் இந்த தனித்துவமான தயாரிப்பு, உடலை விரைவாக சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

ஆனால் மீன் எண்ணெய் எடுத்துக்கொள்வது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறையை தேவையற்றதாக மாற்றும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள்! இது எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் கூடுதல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு மாயாஜால அமுதம் அல்ல. மீன் எண்ணெய் என்பது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டிய ஒரு பயனுள்ள துணைப் பொருளாகும்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?

இன்று, மீன் எண்ணெய் என்பது நம் தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டிகள் குழந்தை பருவத்தில் அடைத்த கடுமையான வாசனையுடன் கூடிய மோசமான சுவை கொண்ட எண்ணெய் திரவமாக இல்லை. நவீன மருந்தியல் இந்த அழகற்ற திரவத்தை நடுநிலை சுவை கொண்ட ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்களில் மறைக்கக் கற்றுக்கொண்டது. மீன் எண்ணெயின் உதவியுடன் உங்கள் எடையைக் குறைக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், நீங்கள் அதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, 30 மில்லிகிராம், அதாவது 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை அடைய, நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் - குறைந்தது பல மாதங்கள். அதே நேரத்தில், நாங்கள் மீண்டும் சொல்கிறோம், நீங்கள் நிச்சயமாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் (குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் வேகமான வேகத்தில் நடக்க வேண்டும்!) மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் எந்த மாற்றமும் செய்யாமல் மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால், நிச்சயமாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் (உங்கள் வயிறு மற்றும் குடல்கள் சாதாரணமாக செயல்படும், உங்கள் பார்வை மற்றும் உங்கள் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மேம்படும்), ஆனால் இது எடை இழப்பில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது.

முரண்பாடுகள்

மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உண்மை என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புக்கு சில முரண்பாடுகள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் இதை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது:

1. தைராய்டு செயல்பாடு அதிகரித்தது.
2. பித்தநீர் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்கள்.
3. உடலில் அதிகப்படியான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி.

மற்றொரு ஆபத்து உள்ளது: எடை இழக்க நீண்ட நேரம் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டால், சிலர் இந்த தயாரிப்புக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கக்கூடும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]