கர்ப்ப காலத்தில் காளினை வரவேற்பது, மன அழுத்தத்திலிருந்து குழந்தைகளையும் தாயையும் பாதுகாக்கும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஃபோலேட் அமிலத்தின் டிஎன்ஏ இணைப்பில் ஃபோலேட் வளர்சிதை மாற்றங்கள் ஈடுபடுவதால் , ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் மிகைப்படுத்தப்படுவது சாத்தியமில்லை .
ஃபோலிக் அமிலம் வைட்டமின்கள் உணவைக் கொண்டு பெறக்கூடிய இந்த நீர்-கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஒரு நபர் ஒருங்கிணைக்க முடியாது. இது முழுமிகு மாவு, பச்சை இலைகளில் இலைகள், பருப்பு வகைகள், பேக்கிங் மற்றும் தேன் போன்ற பொருட்கள் போன்றது.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் கருத்தரிக்கப்படுவதற்கு சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முன்னதாகவும், ஆரம்ப கட்டங்களில் கர்ப்பமாகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
எனினும், விஞ்ஞானிகள் மற்றொரு ஊட்டச்சத்து உறுப்பு உள்ளது என்று கூறுகிறார், இது மகப்பேறியல்- gynecologists பரிந்துரைகள் பட்டியலில் ஒரு இடத்தில் தகுதி - கோலின்.
இந்த வைட்டமின் வழக்கமாக அது இறைச்சி மற்றும் முட்டையில் கிடைக்கிறது குழு B இன் வைட்டமின்கள் ஒரு சிக்கலான என குறிப்பிடப்படுகிறது, அதனால் ஒரு மனிதன் தனது கர்ப்பிணி மனைவி காலை தயவு செய்து முடிவு செய்தால், நீங்கள் நீண்ட அழகிய உணவுகள் சுரண்டும் இருக்கலாம், ஆனால் வெறுமனே அதன் பசியை பேக்கன் மற்றும் முட்டைகள் உணவளிக்க - மற்றும் சுவையான, மற்றும் அதே நேரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
செல்கள் வளர்ச்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் வளர்ச்சி. கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தையை எடுத்துக்கொள்வதால், மனநல சுகாதார பிரச்சனையுடன் குழந்தைகளைத் தவிர்ப்பதுடன், எதிர்காலத்தில் நீண்டகால நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்கும்.
சமீபத்தில் கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தில் ஊழியர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், ஒரு குழந்தைக்கு நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து குழந்தைகளை பாதுகாக்க முடியும் என்பதைக் காட்டியது.
ஊட்டச்சத்து அறிவியல் பேராசிரியரான மேரி கோடிலின் வழிகாட்டலின் கீழ் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் படிப்படியாக, கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மாதத்தில் பெண்களுக்கு 930 மில்லி கிராம் கொலின் - இரண்டு முறை பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவை எடுத்துக் கொண்டது.
இதன் விளைவாக, பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஹார்மோன் கார்டிசோல் செறிவு (மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுவது) இரத்தத்தில் கட்டுப்பாட்டு குழு பிறந்த தாயாருக்கும் நாளைக்கு 400 மி.கி. ஆனால் ஒரு அளவு கோலைன் உட்கொள்ளப்படும் குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும்போது 33% குறைக்கப்பட்டது.
விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் மனச்சோர்வைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை, நடத்தை மற்றும் நரம்பியல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
பால், முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், கோழி, பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, பருப்பு வகைகள் - உணவுகளில் கொழுப்பின் மூலங்கள். இந்த பொருள் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு வைட்டமின் வளாகங்களில் காணப்படுகிறது.
[