"கனமான எலும்புகள்": உண்மை அல்லது கற்பனை?

அதிக எடையின் சிக்கலை எதிர்கொண்டு, பலர் "பெரும் எலும்புகள்" கொண்டிருப்பதன் மூலம் அவர்களின் பவுண்டுகளை நியாயப்படுத்துகிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் இந்த உண்மையை எடுத்துக் கொள்ளலாமா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொண்டிருக்கிறார்கள், அல்லது தங்களை ஈடுபடுத்தாமல் இருப்பதற்கு இது ஒரு "தவிர்க்கவும்" ஆகும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், எலும்பு இயந்திரம் மொத்த எடை சுமார் 8.5% எடை உள்ளது. அதாவது ஒரு பெண் 75 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தால், எலும்பு முறையின் விகிதம் 7 கிலோ மட்டுமே இருக்கும். நிச்சயமாக, அத்தகைய எண்ணிக்கை ஒட்டுமொத்த எடை குறியீட்டு குறிப்பிடத்தக்க இருக்கும் சாத்தியம் இல்லை. எனவே, எலும்புகள் எடைக்கு கூடுதல் கிலோகிராம்களை எழுதுவதற்கு, குறைந்தபட்சம், முட்டாள்தனம்.

இது எலும்புகளின் எடை நேரடியாக மட்டுமல்ல, அடர்த்தியின் மீது மட்டுமல்ல. அதே சமயம், பெண்களின் எலும்பு இயந்திரம் ஆரம்பத்தில் மனிதர்களை விட எளிதானது. நிச்சயமாக, ஒரு நபர் மோட்டார் செயல்பாடு போன்ற காரணிகள், மரபியல் அவரது அம்சங்கள், ஒரு செல்வாக்கு உண்டு. ஆனால் இந்த காரணிகள் 10% க்கும் அதிகமான எலும்பு மண்டலத்தை மாற்றியமைக்கலாம், மொத்தத்தில் இது மொத்த உடல் எடையில் 1 கிலோக்கு மேல் இல்லை.

மிக சமீபத்தில், கனடாவிலிருந்து மருத்துவ வல்லுநர்கள் ஒரு ஆய்வு நடத்தினர் மற்றும் மனித எலும்புகள் அடர்த்தியில் உள்ள வேறுபாடுகளுக்கு என்ன காரணங்களுக்கென உறுதியளித்தனர் என்பதையும் தீர்மானித்தார் .

14-16 வயதிற்குட்பட்ட இளைஞர்களைக் கண்காணிக்கும் ஒரு பரிசோதனை நடத்தப்பட்டது. மயக்க மருந்து அமைப்புகள் செயலில் வளர்ச்சியின் போது உடல்நலம் தீவிரமடைவதைத் தீர்மானிக்க முதன்மையாக, மூன்று மில்லியனுக்கும் அதிகமான இளைஞர்களைப் பரிசோதித்து, பேட்டி கண்டனர்.

பெறப்பட்ட முடிவுகளின் படி, குறைந்தபட்சம் இளம்பருவத்தில் உடல் ரீதியான உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்பவர்கள், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாதவர்களை விட அதிகமான எலும்பு அடர்த்தி இருப்பதாக நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்.

விஞ்ஞானிகள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளபடி, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இளைஞர்களின் எலும்பு அடர்த்தி தொடர்ந்து குறைந்து வருகிறது. பருவ வயதினர்களுக்கு உடல் ரீதியிலான கவனம் செலுத்தாமல், முக்கியமாக கணினிகள், மொபைல் போன்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான கேஜெட்களிலும் ஈடுபடுவது இதுவே காரணமாகும். எனவே, உடல்நிலை படிப்படியாக பின்னோக்கிச் செல்லத் தொடங்கியது. மருத்துவத் தொழிலாளர்கள் இளைய தலைமுறையின் உடல் நலத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையைத் தொடங்கும் போது மணிநேரம் தொலைவில் இல்லை.

நிச்சயமாக, குழந்தை பருவத்திலும் பருவத்திலிருந்தும் சாதாரண எலும்பு அடர்த்தியை உறுதி செய்வது மிக முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்தவொரு நபரும் தங்கள் எலும்பு வெகுஜனத்தை இழக்கின்றனர். எலும்புகள் இயற்கை காரணங்களுக்காக thinned, மற்றும் மருத்துவம் இந்த எலும்புப்புரை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் வயதாகிவிட்டால், முறிவுகள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது: எலும்பு வெகுஜன கால்சியம் மற்றும் பிற கனிமங்களை இழக்கிறது, குறைவான கனமான, குறைவான அடர்த்தியான மற்றும் மேலும் நுண்மையானதாகிறது.

என் எலும்புகளின் தரத்தை மேம்படுத்த நான் என்ன செய்ய முடியும்? நிபுணர்கள் பரிந்துரை: உடற்பயிற்சி, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி படிப்புகள் எடுத்து , அடிக்கடி வெளிப்புறங்களில் நடக்க (குறிப்பாக சன்னி வானிலை). பரிந்துரைக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் பின்பற்றினால், எலும்புகள் உண்மையில் "கனமானவை" ஆக இருக்கும் - ஆனால் அதிக எடையை ஏற்படுத்தும் சாத்தியம் இல்லை: ஒரு நபரின் உடல் எடை முக்கியமாக உடலில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் தசை திசுக்களைப் பொறுத்தது.