காதலர்களின் சண்டைகள் தூக்கமின்மையுடன் தொடர்புடையவை.

போதுமான தூக்கம் இல்லாத தம்பதிகளுக்கு அடிக்கடி சண்டைகள் ஏற்படுவது அதிகம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட (சுமார் 8 மணிநேரம்) குறைவாக தூங்கும் தம்பதிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உறவுகளையும் மோசமாக்குகிறார்கள். இது ஓஹியோ பல்கலைக்கழக உளவியலாளர்கள் எடுத்த முடிவு. உறவுகளில் இருந்த 40க்கும் மேற்பட்ட ஜோடிகளை அவர்கள் ஆய்வு செய்து அவ்வப்போது சண்டையிட்டனர். ஆணும் பெண்ணும் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் முக்கியமாக உயர்ந்த தொனியில், வெளிப்படையான விரோதப் போக்கின் குறிப்புகளுடன் தொடர்பு கொண்டனர். தம்பதியரில் ஒருவருக்கு மட்டும் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், சண்டை ஏற்படும் ஆபத்து பாதியாகக் குறைக்கப்பட்டது.

ஆய்வின் போது, உளவியலாளர்கள் சண்டையிடும் நபர்களின் உள்ளுணர்வு மற்றும் சைகைகள், இரத்தத்தில் உள்ள இன்டர்லூகின்-6 இன் உள்ளடக்கம், அத்துடன் அழற்சி எதிர்ப்பு புரதங்களின் காரணி (கட்டி நெக்ரோசிஸ்) ஆகிய இரண்டிலும் கவனம் செலுத்தினர்: இந்த பொருட்களில் சுற்றோட்ட மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு நாள்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். போதுமான தூக்கமின்மை போன்ற ஒரு காரணி மட்டுமே அழற்சி குறிப்பான்களின் அதிகரிப்பை பாதிக்கவில்லை என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர். மோசமான மற்றும் போதுமான தூக்கமின்மையின் விளைவாக, ஆண்களும் பெண்களும் உண்மையில் அடிக்கடி ஒருவருக்கொருவர் மோதல்களில் ஈடுபட்டனர்: சண்டைகள் ஒரு மன அழுத்தக் கோளாறைத் தூண்டின, இது நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பின் நிலையை மோசமாக பாதித்தது. கூடுதலாக, தரமான தூக்கம் ஒரு நல்ல மனநிலையையும் போதுமான நகைச்சுவை உணர்வையும் பாதிக்கிறது என்பதை நிபுணர்கள் நிரூபிக்க முடிந்தது: நன்கு ஓய்வெடுக்கப்பட்ட செல்கள் மூளையின் பல பகுதிகளில் - குறிப்பாக, முடிவெடுப்பதற்குப் பொறுப்பான பகுதியில் நன்மை பயக்கும். தர்க்கரீதியான சிந்தனை, முரண் மற்றும் உங்கள் எதிரியின் பேச்சைக் கேட்க விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து சிறந்த வழியைக் கண்டுபிடிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் மாதங்களில், இளம் பெற்றோர்கள் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட நெருக்கடியைச் சந்திப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இதற்கான காரணங்கள் ஒன்றே: ஒரு ஆணும் பெண்ணும் நன்றாகவும் தரமானதாகவும் தூங்க வேண்டும். நிச்சயமாக, தூக்கமின்மை எப்போதும் அத்தகைய முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்காது.

ஆய்வின் முடிவுகளை விவரிக்கையில், ஆசிரியர்கள் குறிப்பாக நாள்பட்ட, நீண்டகால தூக்கமின்மை பற்றிப் பேசுகிறார்கள்: மனித உடல் எப்போதும் பாதிக்கப்படுகிறது, எரிச்சல் மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகள் குவிந்துவிடும், இது விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் துணையின் மீதான அணுகுமுறையை பாதிக்கிறது. ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு உடலுக்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் தரமான தூக்கம் இல்லாத பல இரவுகள் யதார்த்தத்தின் உணர்வை மோசமாக்குகின்றன, தகவல்தொடர்புக்கான தேவையைத் தடுக்கின்றன, மேலும் மகிழ்ச்சியை அடக்குகின்றன. தூக்கமின்மை நிரந்தரமாகிவிட்டால், ஒரு நபர் மிகவும் கடுமையான விளைவுகளால் அச்சுறுத்தப்படுகிறார்: தனிமை, அக்கறையின்மை மற்றும் மனச்சோர்வு கூட. சில ஆண்களும் பெண்களும் பாலியல் ஆசை குறைதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். இத்தகைய விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமானவை. எனவே உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உங்கள் உறவின் தரம் இரண்டையும் பணயம் வைப்பது மதிப்புக்குரியதா? உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் சொந்த மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, ஒருவருக்கொருவர் பேசி பிரச்சினையைத் தீர்ப்பது நல்லது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]