காரமான உணவுதான் கனவுகளுக்கு காரணம்.

கிளீவ்லேண்ட் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் எதிர்பாராத ஒரு வடிவத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்: அதிகப்படியான காரமான உணவுகள் தெளிவான கனவுகளைத் தூண்டும். எப்படியிருந்தாலும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிடுவது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் மசாலாப் பொருட்களுடன் தாராளமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு - இரட்டிப்பாகும். கூடுதலாக, காரமான உணவுகள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன. உடலில் நிகழும் செயல்களின் கலவையானது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, கனவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

REM தூக்கக் கட்டத்தில் கனவுகள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை உடலியல் சாராத தூக்கக் கோளாறாகக் கருதப்படுகின்றன. REM தூக்கக் கட்டம் ஒரு வயது வந்தவருக்கு 5 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரையிலும், ஒரு குழந்தைக்கு 5 முதல் 25-30 நிமிடங்கள் வரையிலும் நீடிக்கும். இந்தக் காலகட்டத்தில்தான் ஒருவருக்கு பொதுவாக ஒரு தெளிவான, யதார்த்தமான கனவு வருகிறது, இது வழக்கமாக திடீர் விழிப்புணர்வு மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து அது ஒரு கனவு என்பதை உணர்தல் ஆகியவற்றுடன் முடிகிறது. கனவுகளுக்கான முக்கிய காரணங்களில், மருத்துவர்கள் பொதுவாக மன அழுத்தம், மருந்துகள் அல்லது போதைப்பொருட்களுக்கான எதிர்வினை மற்றும் அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தை முன்னிலைப்படுத்துகிறார்கள்.

ஓஹியோவைச் சேர்ந்த (அமெரிக்கா) விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆய்வை நடத்தினர், இது தூங்குவதற்கு குறைந்தது 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடும் உணவு கனவுகளைப் பாதிக்கும் என்பதை வெளிப்படுத்தியது. சமீபத்தில், மாநிலத்தைச் சேர்ந்த உளவியலாளர்கள் பெரியவர்களிடமிருந்து கனவுகள் குறித்து அதிக எண்ணிக்கையிலான புகார்களைக் குறிப்பிட்டுள்ளனர். பெரியவர்களுக்கு அரிதாகவே கனவுகள் வருவதாக புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன (35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் - சில மாதங்களுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் இல்லை). பரிசோதனையின் போது, கடந்த ஆண்டு இரவு தரிசனங்களால் ஏற்பட்ட பதட்டத்தைப் பற்றி புகார் அளித்த 120 பெரியவர்கள் நேர்காணல் செய்யப்பட்டனர். பொதுவாக, கனவுகள் என்பது ஒரு நபர் நிஜ வாழ்க்கையில் காட்ட முயற்சிக்காத அந்த உணர்ச்சிகளின் தெளிவான மற்றும் ஆழ்மன வெளிப்பாடாகும். கனவுகளில் "வரும்" மிகவும் பொதுவான சதித்திட்டங்கள்: வெளியேற கடினமாக இருக்கும் பொறிகள், உயரமான தளங்களில் இருந்து விழுதல், முக்கியமான தரவு அல்லது ஆவணங்களை இழப்பது. நிபுணர்கள் பங்கேற்பாளர்களிடம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் வழக்கமாக உண்ணும் உணவு, அவர்கள் உட்கொள்ளும் மதுபானங்களின் அளவு மற்றும் அவர்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் குறித்தும் கேள்விகளைக் கேட்டனர்.

பெறப்பட்ட தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்யும் செயல்பாட்டில், விஞ்ஞானிகள் ஒரு புலப்படும் வடிவத்தை நிறுவ முடிந்தது: காரமான உணவை விரும்புவோர், குறிப்பாக மெக்சிகன் உணவு, கனவுகள் பற்றி உளவியலாளர்களிடம் 2.5 மடங்கு அதிகமாக புகார் செய்தனர். இந்தத் தகவலைப் படித்த பிறகு, மருத்துவர்கள் படுக்கைக்கு பல மணி நேரத்திற்கு முன்பு மிகவும் காரமான உணவை சாப்பிட பரிந்துரைக்கவில்லை. தூக்கத்தின் REM கட்டத்தில் (தூங்கும்போது 1 மணிநேரம் வரை) பொதுவாக கனவுகள் ஏற்படுவதால் இந்த பரிந்துரை விளக்கப்படுகிறது. காரமான உணவு வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக மூளையின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு கனவில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான "படம்" தோன்றுவதற்கு காரணமாகிறது.

இருப்பினும், காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை மருத்துவர்கள் கைவிடுமாறு வலியுறுத்துவதில்லை. காரமான மிளகு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படுத்தும் விளைவு எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும். காரமான மிளகுகளில் உள்ள கேப்சைசின், இதயத் துடிப்பை அதிகரித்து மனித உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும். உதாரணமாக, மெக்சிகன் சூப்பின் ஒரு சிறிய பகுதியை சாப்பிட்ட பிறகு தோன்றும் அரவணைப்பு உணர்வு தற்செயலானது அல்ல. கலவையில் நிச்சயமாக இருக்கும் காரமான மிளகு, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அவற்றை விரிவுபடுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தில் நன்மை பயக்கும்.

[ 1 ]