வயதை எதிர்த்துப் போராட 7 வழிகள்.

20 வயதில் இருந்ததைப் போல சுறுசுறுப்பாக இருப்பது நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் எதை மேற்கொண்டாலும் அதைச் செய்ய முடியும் என்ற உள் வலிமை மற்றும் நம்பிக்கையின் எழுச்சியை உணர.

"கட்டிட சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்குதல்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியரான கரோலின் ஆடம்ஸ் மில்லரின் கூற்றுப்படி, எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இதை அடைய முடியும்.

எனவே, இளமைத் துடிப்பு, உற்சாகம் மற்றும் நம்பிக்கையை மீண்டும் கொண்டுவர, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

வலிமையை மீட்டெடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி தூக்கம், இதன் போது நமது உடல் மீட்டெடுக்கப்பட்டு முக்கிய சக்தியால் நிரப்பப்படுகிறது. நவீன உலகில், பெரும்பாலான மக்கள் முழு ஓய்வு எடுக்க முடியாத அளவுக்கு பிஸியாக இருக்கிறார்கள், மேலும் இது துல்லியமாக நமது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

உங்கள் உணவை மாற்றி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் உடலை ஆற்றலால் நிரப்பி, உயிர்ச்சக்தியைச் சேர்க்கும்.

சில விளையாட்டுகளைச் செய்யுங்கள்.

இந்த வழக்கில், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வலிமை பயிற்சிகள் மீட்புக்கு வரும், இதன் உதவியுடன் தசை நார்கள் அதிக மீள்தன்மை கொண்டதாக மாறும், மேலும் உடல் காயங்கள் மற்றும் காயங்களுக்கு ஆளாகாமல் இருக்கும். பயிற்சியின் போது, u200bu200bடம்பல்ஸுடன் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஸ்பா நிலையங்களுக்குச் சென்று உச்சநிலைக்குச் செல்லக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் தோற்றத்தைப் பராமரிக்கும் நடைமுறைகளையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. எந்த வயதிலும் நீங்கள் அழகாக இருக்க முடியும் என்பதற்கு உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலைமுடி, தோல், பற்களைப் பராமரிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், அப்போது நீங்கள் இளமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணருவீர்கள்.

நடவடிக்கை எடுங்கள்

மாற்றத்திற்கான முதல் படிகளை நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்து வைத்திருந்தாலும், நிறுத்த வேண்டாம். மீண்டும் இளமையாகவும், முழு ஆற்றலுடனும் உணர, புதிதாக ஒன்றை, நீங்கள் இதுவரை முயற்சிக்காத ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முறையை மூளைக்கான அதிர்ச்சி சிகிச்சை என்று அழைக்கலாம், ஆனால் வலிக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை, உந்துதல் மற்றும் புதிய உணர்வுகளுக்கும் மட்டுமே. உங்கள் வழக்கமான வேலைப் பாதையிலிருந்து டிஸ்கோக்கள், அருங்காட்சியகங்கள் அல்லது நீங்கள் பதிவு செய்ய விரும்பிய, ஆனால் ஒருபோதும் செய்யாத படிப்புகளைப் பார்வையிடுவது வரை அனைத்தையும் நீங்கள் மாற்றலாம்.

[ 1 ], [ 2 ]

கடந்த காலத்திற்குத் திரும்பு

உங்கள் மாணவப் பருவத்தில் ராக், ஜாஸ் அல்லது வேறு இசை வகையை நீங்கள் விரும்பியிருந்தால், கடந்த காலத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், சில பாடல்களைப் பதிவிறக்கம் செய்து கடந்த காலத்திற்குள் மூழ்கிவிடுங்கள். விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, கடந்த காலத்திற்கான ஏக்கம் உங்கள் இளமைப் பருவத்தின் பிம்பத்தை "முயற்சிக்க" உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும், மேலும் பலர் நம்புவது போல் உங்களை ஒரு "புதைபடிவம்" போல உணர வைக்காது.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

எப்போதும் எல்லா இடங்களிலும் நேர்மறை

உலகம் கொடூரமானது, இளமை நம்பிக்கை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மங்கிப்போனது, ஆனால் இது உங்களுக்குள் இருக்கும் அவநம்பிக்கையான மனநிலையை "அணைத்துவிடுவதை"த் தடுக்கக்கூடாது, இது சுற்றியுள்ள உலகின் வண்ணங்களை மங்கச் செய்கிறது, இது இன்னும் அழகாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருக்கிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் கவனம் செலுத்தாமல், நிகழ்காலத்தில் வாழ்ந்து, உங்களுக்குள் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.