காலை காபியை ஆப்பிளுடன் மாற்றலாம்

ஒவ்வொரு காலை நேரத்திலும் பெரும்பான்மையான மக்கள் அலாரம் கடிகாரத்தின் ஒலி கீழ் படுக்கை வெளியே வர வேண்டும். கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் மகத்தான கஷ்டமாக இருக்கிறது, ஆனால் பலர் ஒரு வழியை கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள், எப்படி சந்தோஷப்படுகிறார்கள், தூக்கத்தின் எச்சங்களை வெளியேற்றுவது, மற்றும் ஒரு கோப்பை வலுவான நறுமண காபிக்கு சமையலறைக்கு விரைகின்றனர். காஃபியின் வாசனை மற்றும் சுவை, இது பொதுவாக நம்பப்படுகிறது என, தூக்கம் உணர்வு விடுவிக்கப்படுகின்றது, உடல் இன்னும் மகிழ்ச்சியுடன் செய்கிறது. ஆனால் பல விஞ்ஞானிகள் காபி போன்ற குணநலன்களை சந்தேகிக்கிறார்கள், எந்தவொரு காபி தூக்கமின்மையால் சமாளிக்க முடியுமென்று நம்புகிறார்கள், அது எவ்வளவு குடிகாரனாக இருந்தாலும் சரி. காபி ஒரு குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சிறிது நேரம் கழித்து மீண்டும் தூங்க வேண்டும். காபி ஒரு புதிய பகுதி மீண்டும் சிறிது நேரம் உதவும், தூக்கம் குறைவு வரை ஒரு நபர் வெறுமனே வரை தூங்கவில்லை, வேறுவிதமாக கூறினால், அது தொடரும்.

விஞ்ஞானிகள் எழுந்திருப்பது எளிதல்ல என்று நம்புகிறோம், உடல் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கவும் பலத்தை பெறவும் ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று சந்தோஷமாக உணர்கிறேன். மேலும், விஞ்ஞானிகள் வாரத்தின் போது தூக்கத்தை பெற சிலர் விரும்புகிறார்கள், இதனால் உடலின் பலத்தை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவது முற்றிலும் தவறானதாகும். முந்தைய இரவுகள் முன் மனித இரத்தம் இரண்டு இரவுகள் தூங்க முடியாது. இரவில் தூக்க வல்லுநர்கள் இல்லாதிருந்தால், முடிந்தால் பகல்நேர ஓய்வுக்கு சில மணிநேரங்களை நிரப்புங்கள்.

ஆனால், காபி மயக்கமருதலுடன் போராட உதவுகிறீர்களென நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால், அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்ற பொருட்களையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில், இன்னும் அதிகமாகவும் இருக்கலாம்.

தண்ணீர், எளிமையான சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீர் காபியை விட அதிகமாக உற்சாகப்படுத்த உதவுகிறது. நிபுணர்கள் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் இறுதியாக ஒரு மாறாக மழை இணைந்து குறிப்பாக தூக்கம் மற்ற வெளியே கிழிப்பதற்கு உதவும் என்று உறுதியாக உள்ளது.

சாக்லேட் உற்சாகமளிக்கும் உணவிலும் கூட நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. கூட குழந்தைகள் ஒரு கோப்பை கோகோ கொடுக்க, காலையில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது சாக்லேட், மட்டுமே சூடான வடிவத்தில். ஆகையால், காலையில் ஒரு கோப்பை கோகோவை பரிந்துரைக்கலாம், சாக்லேட் அல்லது ஒரு பட்டியில் ஒரு சாதாரண பட்டியை சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, அந்த சாக்லேட் ஒரு ஊக்கமருந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, வலிமை மற்றும் சக்தியை அளிக்கிறது. ஆழ்ந்த மனநிலை (பரீட்சை, கட்டுப்பாடு, முதலியன) தேவைப்படும் நடவடிக்கைகளுக்கு முன் ஒரு சாக்லேட் பட்டியை சாப்பிட ஒரு நபர் பரிந்துரைக்கிறார். சாக்லேட் உடல் எண்டோர்பின் உற்பத்தி உதவுகிறது, இது பல மணிநேரங்களுக்கு நீடித்திருக்கும் உணர்வை உணர உதவுகிறது.

கொட்டைகள் கொந்தளிப்பு நிலையில் இருந்து ஓட உதவுகின்றன. காலை உணவு, மீன், கோழி இறைச்சி, ஓட்ஸ், முட்டை, ஆப்பிள்கள் சாப்பிட நல்லது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் முழு நாளும் வலிமை மற்றும் ஆற்றலைப் பெற உதவுகின்றன.

மேலும், பழம் சாப்பிட க்கான காலை ஒரு இயற்கை தூண்டும் இல்லையென்பதால் தொடரும் நல்ல - அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, ஆனால் இந்த பொருட்கள் குளிர்காலத்தில் கேள்விக்குரிய பெர்ரி தரத்தை தவிர, மிகவும் விலை உயர்ந்தவை என்று, அதனால் இதை செய்ய எங்களுக்கு சிறந்த மற்றும் நெருங்கிய காலை பயன்படுத்துவது ஆகும் கொடுக்கப்பட்ட சாதாரண ஆப்பிள்களின் சற்று குறைவான உற்சாகமடைந்து விளைவு வாழைப்பழங்கள் வேண்டும், ஆனால் அவர்கள் நன்கு எளிதாகவும் உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக செரிமானம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை.