இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை குறைக்க நீர் சமநிலை முக்கியம்

போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியம் குறித்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடமிருந்து நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம் - தினமும் ஒன்றரை முதல் இரண்டு லிட்டர் வரை. அத்தகைய பரிந்துரைகள் உண்மையில் நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு இதய பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்துள்ளனர்.

தங்கள் ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் 25 ஆண்டுகளாக 45-66 வயதுடைய பதினாயிரம் வயது நோயாளிகளின் மருத்துவ தகவல்களை ஆய்வு செய்தனர். நீர் சமநிலையின் குறிகாட்டிகள் கவனமாக ஆய்வு செய்யப்பட்டன - குறிப்பாக, இரத்த ஓட்டத்தில் சோடியத்தின் அளவு தொடர்ந்து கண்காணிக்கப்பட்டது. திரவ உட்கொள்ளலின் பின்னணிக்கு எதிராக, இந்த நிலை வழக்கமாக 135-146 மிமீல்/லிட்டர் விதிமுறையுடன் அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உடலில் அதிகரித்த சோடியம் அளவு நீர் சேமிப்பின் பொறிமுறையை "இயக்குகிறது".

ஆராய்ச்சிப் பணியின் முடிவுகளின்படி, 143 மிமீல்/லிட்டருக்கு மேல் சோடியம் அளவிலான நோயாளிகளுக்கு 39% இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. கூடுதலாக, இந்த குறிகாட்டியின் ஒவ்வொரு அதிகரிப்பும் 1 மிமீல்/லிட்டர் மூலம் இதய செயலிழப்புக்கான வாய்ப்பை 5%அதிகரித்தது.

உடல் பருமன், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் போன்றவை போன்ற இதயத்தை சேதப்படுத்தும் நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகள் இந்த ஆய்வில் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில், இரத்த ஓட்டத்தில் சோடியத்தின் அதிகரித்த அளவு இதய செயலிழப்பு இன் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு தெளிவான பொறிமுறையை கண்டுபிடிக்க முடியாது. ஆனால் நாம் ஏற்கனவே நிச்சயமாகச் சொல்லலாம்: சாதாரண இருதய செயல்பாட்டிற்கு போதுமான தண்ணீரை குடிப்பது முக்கியம். எடுத்துக்காட்டாக, போதுமான நீர்-எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையுடன், இதயத்தின் சுமை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. இரத்த சோடியம் உள்ளடக்கம் அதிகமாக இருக்கும்போது, உடல் ADH (ஆண்டிடியூரெடிக்) என்ற ஹார்மோனை உருவாக்குகிறது, இது சிறுநீரக செயல்பாட்டை நேரடியாக பாதிக்கிறது. ஹார்மோனின் செல்வாக்கின் கீழ், சிறுநீரகங்கள் பொருளாதார பயன்முறையை "இயக்குகின்றன", சிறுநீர் அதிக செறிவூட்டுகிறது, தினசரி டையூரிசிஸ் குறைகிறது. அதே நேரத்தில், ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின்-அல்டோஸ்டிரோன் பொறிமுறையானது செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த செயல்முறைகள் அனைத்தும் ஒன்றாக இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது இதய செயலிழப்பின் மேலும் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

இருதய பிரச்சினைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க எவ்வளவு தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும்? விதிமுறை அனைவருக்கும் வேறுபட்டது மற்றும் உடல் செயல்பாடு, பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டிய அவசியத்தைப் பொறுத்தது என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். சராசரியாக, பெண்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர், மற்றும் ஆண்களுக்கு-2-2.5 லிட்டர்/நாள். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, திரவ உட்கொள்ளும் விதிமுறையை ஒரு தனிப்பட்ட அடிப்படையில் மருத்துவரால் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் சிறுநீர் மற்றும் இருதய அமைப்புகளின் நோய்கள் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

ஐரோப்பிய இருதயவியல் இதழ் இல் வெளியிடப்பட்ட தகவல்கள்