பருவமடையும் போது ஆழ்ந்த தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது.

பருவமடைதல் செயல்பாட்டில் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்று ஆழ்ந்த தூக்கம், எனவே டீனேஜர்கள் போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம் என்று ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரைனாலஜி அண்ட் மெட்டபாலிசம் (JCEM) இல் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

பருவமடைதல் என்பது ஒரு நபர் வயது வந்தவராகி இனப்பெருக்கம் செய்யக்கூடிய வயது. இந்த செயல்முறை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டது. பருவமடைதல் பல்வேறு காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது: சுற்றுச்சூழல், மரபணு மரபுரிமை, சுவை விருப்பத்தேர்வுகள், சமூக செல்வாக்கு மற்றும், நிச்சயமாக, தூக்கம்.

பெண்களில் பருவமடைதல் 8-13 வயதில் தொடங்குகிறது, சிறுவர்களில் சிறிது நேரம் கழித்து - 9-14 வயதில்.

இந்த காலகட்டத்தில் டீனேஜர்கள் சந்திக்கும் மாற்றங்கள் மூளையில் நிகழும் செயல்முறைகளால் ஏற்படுகின்றன. தூக்கத்தின் போது, இந்த செயல்முறைகளின் மேலாண்மை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு பொறுப்பான மூளையின் அந்த பாகங்கள் தீவிரமாக செயல்படுகின்றன.

நமக்குத் தெரியும், தூக்கம் இரண்டு கட்டங்களாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - வேகமான மற்றும் மெதுவான. மெதுவான (ஆழமான) தூக்கம் என்பது வேகமான தூக்கத்தை விட குறைவான தொடர்புடைய மற்றும் துடிப்பான கனவுகளால் நாம் "பார்க்கும்" கட்டமாகும்.

"இனப்பெருக்க அமைப்பைச் செயல்படுத்தும் மூளையின் பாகங்கள் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைச் சார்ந்திருந்தால், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கக் கலக்கம் சாதாரண பருவமடைதலில் தலையிடக்கூடும் என்று நாம் கவலைப்பட வேண்டும். தூக்கக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. பெரும்பாலான இளம் பருவத்தினர் தங்கள் உடல்கள் சாதாரணமாக செயல்படவும் வளரவும் தேவையானதை விட மிகக் குறைவாகவே தூங்குகிறார்கள் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது," என்று மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை மற்றும் பாஸ்டன் குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் மருத்துவரும் ஆய்வின் முதன்மை ஆசிரியருமான நடாலி ஷா கூறினார்.

லுடினைசிங் ஹார்மோனின் சுரப்பு (ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியிலும், பெண்களில் அண்டவிடுப்பின் செயல்பாட்டிலும் இது முக்கியமானது), அத்துடன் 9 முதல் 15 வயது வரையிலான குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் நிலைகளைச் சார்ந்து இருப்பதையும் நிபுணர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர்.

ஆழ்ந்த தூக்க கட்டத்தில்தான் அதிக அளவு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு நிகழ்கிறது என்பது தெரியவந்தது.

இது, இளம் பருவத்தினரின் பருவமடைதல் செயல்பாட்டில் ஆழ்ந்த தூக்கம் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று நம்புவதற்குக் காரணத்தை அளிக்கிறது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]