இலையுதிர் காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது?

குளிர் இரவுகள் மற்றும் அதிகரித்த ஈரப்பதம் - இது இலையுதிர் துளை முதல் வெளிப்பாடுகள் ஒன்றாகும். பெரும்பாலும் இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு மூக்கு மூக்கு மற்றும் தொண்டை புண் உள்ளது. ஜலதோஷங்களை எவ்வாறு எதிர்க்க வேண்டும்? நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இலையுதிர் நாட்களின் தொடக்கத்தோடு உடம்பு சரியில்லாமலும் இருப்பதற்கும் எளிய ஆனால் மிக முக்கியமான ஆலோசனையை நிபுணர்களினர் அளித்தனர் .

 அதே நேரத்தில், பல மக்களின் கருத்தினை மாறாக, அவசியம் கைநிறைய உறிஞ்சவில்லை immunostimulants மற்றும் oxolinic களிம்பு கொண்டு ஜாடி செல்லலாம். அமெரிக்க மருத்துவர்கள் தங்கள் உடல் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க விஞ்ஞான அடிப்படையிலான வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.

• ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம்.

நீங்கள் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெற விரும்பினால், 22-23 மணிநேரத்திற்கு பிறகு படுக்கைக்கு செல்லுங்கள். நீண்ட காலமாக தொலைக்காட்சியை அல்லது கணினிக்கு முன்னால் இருக்கை உட்கார்ந்து காலை வரை தீவிரமாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை "குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, உடலில் ஏதேனும் நோய்த்தொற்று ஏற்படலாம்.

• உணவில் பூண்டு.

எந்த நோயிலிருந்தும் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற முறை - பூண்டு - நம் நாட்டில் பொதுவானது மட்டும் அல்ல. அமெரிக்காவில் கூட, உடலின் பாதுகாப்பு தூண்டுவதற்கு பூண்டு சாப்பிடுவதை டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குவதோடு, இதய அமைப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

பூண்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது எப்படி பொருட்படுத்தாமல் திறன்: சிற்றுண்டி அல்லது ஏற்கனவே சமைத்த உணவு அமைப்பு. மேரிலாந்த் பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவ மையத்தின் ஊழியர்கள், ஒரு குளிர் ஆரம்ப அறிகுறிகளுடன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றனர், அவசரமாக உணவு பூண்டு, இஞ்சி வேர், கேரட் மற்றும் எலுமிச்சைக்கு சேர்க்கவும்.

• பயனுள்ள பானங்கள்.

திடீரென்று சலிப்பு ஏற்பட்டால், ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் ஒரு "ஆரோக்கிய பானம்" என்ற சொந்த செய்முறை உண்டு. யாரோ ஒரு ராஸ்பெர்ரி பருப்பு அல்லது சாறு கிளைகள் இருந்து சாறு விரும்புகிறது, மற்றும் யாரோ mulled மது தயார். எனினும், அமெரிக்க மருத்துவர்கள் எலுமிச்சை சாறு, தேன், இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் அடிப்படையில் ஒரு சூடான பானம் குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்த ஆலோசனை.

இந்த கொடுக்கப்பட்ட செய்முறையை எவ்வாறு புரிந்து கொள்ளலாம்:

1. தேன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஒரு தடுப்பாற்றலை;
2. மஞ்சள் - ஒரு வைரஸ் விளைவு உள்ளது;
3. எலுமிச்சை சாறு - அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு உள்ளது மற்றும் நோய்த்தடுப்பு அனைத்து இணைப்புகள் பாதிக்கிறது;
4. இஞ்சி வேர் - அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் நிறைந்திருக்கும், பாக்டீரியாவை அழித்து, மீட்பு தூண்டுகிறது.

• சிக்கன் குழம்பு.

கோழி இறைச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்ட உயர் கொழுப்பு சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாகும், இருவருக்கும் தடுப்பு மற்றும் சளி சிகிச்சையின் போது. கிட்டத்தட்ட இருபது ஆண்டுகளுக்கு முன்னர், நெப்ராஸ்கா பல்கலைக்கழகத்தின் விஞ்ஞான பிரதிநிதிகள், கோழி குழம்பு ஒரு உச்சரிக்கக்கூடிய அழற்சி மற்றும் தடுப்பாற்றல் விளைவிக்கும் விளைவைக் கண்டறிந்தனர்.

காய்கறிகளை கூடுதலாக கோழி குழம்பு ஒரு கப் Aron முதல் அறிகுறிகள் ஒழிக்க உதவும், carnosine கூறு நன்றி, - சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் இந்த பொருள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மற்றும் அதன் விளைவு நிரூபித்தது.

• காலை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.

தேசிய அமெரிக்க மருத்துவ நூலகத்தின் ஊழியர்களின் கூற்றுப்படி, காலை பயிற்சிகள் சுவாசக்குழாயில் இருந்து நோய்க்கிருமிகளை அகற்ற உதவுகின்றன, நோயுற்றிருக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்கின்றன. கூடுதலாக, உடல் ரீதியாக செயலில் உள்ளவர்கள், நோய் தடுப்பு உயிரணுக்கள் மேலும் தீவிரமாக செயல்படுவதோடு நோய்த்தொற்றுக்கு விரைவாகவும் செயல்படுகின்றன.

 இது எல்லா ஆலோசனையும் இல்லை: இயற்கை உணவுகள் மற்றும் பிற புளிப்பு பால் பொருட்கள், தினமும் சாப்பிடும் உணவை முழுமையாக உட்கொள்வதையும், மேலும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதையும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். 

[1]