எடை இழப்பு மற்றும் அழகுக்கான சிறந்த 10 தயாரிப்புகள்

ஆராய்ச்சியாளர்கள் விஞ்ஞானிகள் சில பொருட்கள் ஒரு நபர் இளைஞரையும் அழகுகளையும் மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஒரு சில பவுண்டுகளையும் இழக்க உதவுவதாகவும் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

• வெண்ணெய்

ஒரு கவர்ச்சியான ஆலை இப்போது எந்த பல்பொருள் அங்காடியில் வாங்க முடியும். வெண்ணெய் கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது என்ற போதினும், உடல் எடையை பாதிக்காத அதே சமயத்தில், சோர்வு உணர்வை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, இந்த பழம் வைட்டமின்கள் நிறைந்திருக்கிறது, இது தோல் நிலை மற்றும் முடி வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

• ஆப்பிள்கள்

இந்த பழம் மனித உடலுக்கு உகந்ததாக இருக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் சரியான கலவையாகும். நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 ஆப்பிள்கள் இரும்பு, வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஜி தினசரி வீதத்தை நிரப்பவும், மேலும் சிறிதளவு தீங்கு விளைவிக்கும்.

• தினை

இது எங்களுக்கு வழக்கமான பக்க உணவுகள் பெரும்பாலான, எடை ஆதாயம் பங்களிப்பு இல்லை. ஒரு சிறிய பகுதி மிகவும் நன்றாகத் தென்படும், மேலும் இது போன்ற கஞ்சியில் உள்ள கொழுப்பின் உயர்ந்த சருமம் தோலைத் திரும்பவும் புதுப்பிக்கவும் உதவுகிறது.

• கிவி

அவர்கள் பசியை பூரணமாக திருப்திபடுத்துகிறார்கள், பகல் நேரத்தில் ஒரு சிற்றுண்டிக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறார்கள். ஒரு பழம் ஒரு பழம் ஒரு நாள் மற்றும் ஒரு சில வாரங்களுக்கு பிறகு நீங்கள் தோல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் பார்ப்பீர்கள் - அது supple, velvety மற்றும் மிருதுவாக மாறும்.

• முட்டைக்கோஸ்

மூல மற்றும் crocked வடிவத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக. ஊட்டச்சத்து மிகுந்த தினசரி உணவில் முட்டைக்கோசு சேர்க்க வேண்டும். இது செரிமான அமைப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு செல்களை எரியும் வேகத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

• champignons

இது காளான்கள் pantothenic அமிலம் மற்றும் செலினியம் நிறைந்த என்று சுருக்கங்கள் உருவாக்கம் சண்டை மற்றும் தோல் ஆரோக்கியமான மற்றும் பூக்கும் வைக்க உதவும் இது மாறிவிடும். எனினும், நீங்கள் இந்த காளான்கள் தவறாக கூடாது. உலர் அல்லது ஊறுகாய் - வெறுமனே, அது 100 கிராம் காளான் 2-3 முறை ஒரு வாரம் சாப்பிட சிறந்தது. இது உடலுடன் கூடிய பயனுள்ள பொருள்களை நிரப்புவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

• கடல்

நீங்கள் ஒரு உணவில் இருந்தால், மற்றும் இறைச்சி பற்றி யோசனைகள் பெற வேலை இல்லை, கடல் உணவு பதிலாக முயற்சி. முத்தங்கள், சதுப்பு நிலங்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் ஆக்டோபஸ்கள் உணவுப்பொருட்களான உணவு வகைகள் மற்றும் பிற உணவுகள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும் தாதுப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன.

• பாலாடைக்கட்டி

மிக முக்கியமான விஷயம் ஒரு பொருத்தமான வகையான சீஸ் தேர்வு மற்றும் நீங்கள் இந்த தயாரிப்பு 50-100 கிராம் வாங்க முடியும். ரென்னட் கொழுப்பு உங்களுக்கு சரியாக தேவைப்படுகிறது, அவை எடை குறைப்பை பாதிக்காது, எனவே அவர்கள் உணவில் போது பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம். கடைக்குச் சென்று, மாசம், கௌடா, ஃபெடா மற்றும் பர்மேஷான் போன்ற வகைகளை பாருங்கள்.

• கொட்டைகள்

குறிப்பாக கிரேக்கர்கள். அவை உடலில் இருந்து இலவச தீவிரவாதிகள் அகற்றும் பண்புகளைக் கொண்ட வைட்டமின் E இன் மிகப் பெரிய அளவில் அடங்கும், இது தோல் நிலையில் ஒரு எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கும். பருப்புகள் செரிமான அமைப்புக்கு சற்று கடினமாக இருந்தாலும், ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைந்தது ஒரு சில துண்டுகளை 1-2 முறை சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கின்றன.

• அன்னாசிப்பழம்

சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அனைத்து வகையான ஒரு உண்மையான களஞ்சியமாக. அன்னாசிப்பழங்களைக் கொண்ட நொதிப் புரோமைன், கொழுப்பின் ஒரு வலிமையான எதிரி. குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை அன்னாசி பயன்படுத்த, அது cellulite பெற உதவும், விரைவில் அதிக கிலோகிராம் சமாளிக்க உதவும், மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் ஒரு பெரிய தடுப்பு இருக்கும்.