எந்த வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் உள்ளன?

பசுமையானது அன்றாட வாழ்வில் ஒரு மூலிகை தாவரங்கள் மற்றும் சில ரூட் பயிர்களின் இலைகளின் பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ரஷியன் சமையல், வெந்தயம், வோக்கோசு, இளம் வெங்காயம் தளிர்கள் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், சாலடுகள் மற்றும் unsweetened பேஸ்ட்ரி ஐந்து seasonings பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் கீரைகள் நல்ல சுவை குணாதிசயங்களுக்கு மட்டுமல்ல. வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், தாதுக்கள்: மனித உடலுக்கு பல பயனுள்ள பொருட்களின் இயற்கை ஆதாரமாக இது செயல்படுகிறது.

உக்ரைன் மற்றும் ரஷ்யாவின் பிராந்தியத்தில், வைட்டமின் "பனை மரம்" வெந்தயம் மற்றும் வோக்கோசுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில் மெல்லிய இலைகள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி 1, பி 2, பிபி மற்றும் நிகோடினிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்களால் நிறைந்துள்ளன. வறண்ட வழக்கமான பயன்பாடு இதய அமைப்பின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்தத் தாவரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. அவரது குழம்பு பெரும்பாலும் குடல் பிரச்சினைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு, முதலியவை. மிதமான பித்தநீர் மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளால், சிறுநீர்ப்பை அழற்சியின்மைக்கு உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் அழற்சியை குறைக்கிறது.

புதிதாக வெட்டப்பட்ட கிளாஸ்களிலிருந்து, நீங்கள் முகத்தில் முகமூடிகளை தயார் செய்யலாம். தாவர ஆண்டிபயாடிக்குகளின் வெந்தயத்தில் இருப்பது - பைட்டான்கிடைஸ் - சிறு வெட்டுக்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகளை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, சருமத்திற்கு உதவுகிறது, முகப்பருவை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சிவந்து போவதை விடுக்கிறது. தின் nastoem நீங்கள் உங்கள் முடி துவைக்க முடியும். கூடுதலாக, அது சோர்வாக மற்றும் சிவப்பு கண்கள் ஒரு லோஷன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வோக்கோசின் சராசரி கொத்து பல வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது வயதுவந்தோரின் அன்றாட தேவைகளை மறைப்பதற்கு போதுமானது. "அஸ்கார்பிக்" என்ற செறிவு மூலம் இந்த கீரைகள் கூட எலுமிச்சை மீறுகிறது. மேலும் வோக்கோசனில் கரோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், வைட்டமின்கள் பி, ஈ, பிபி, ஃபிளாவனாய்டுகள், இசுலின் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பெருஞ்சீரகம் போலவே, வோக்கோசு இலைகளிலும் பைடான்சிடுகளில் நிறைந்திருக்கும். அவர்களிடமிருந்து சமைக்கப்பட்ட குழம்பு ஆல்காந்தாவையும், காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களையும் தடுக்கும். புதிய கீரைகள் இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். "கல்லில் வளரும் புல்" என்ற சொற்களஞ்சியம் வேதியியல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

Cosmetology வோக்கோசின் வறட்சி சொத்து பயன்படுத்துகிறது. இது தோல் நிறமினை குறைக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, இந்த மூலிகை ஆரம்ப சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை தடுக்கிறது மற்றும் தோல் அழற்சி நிவாரணம்.

கொத்தமல்லி (கொத்தமண்டல) மற்றும் செலரி சத்து மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றிற்கு பிரபலமடைவதன் மூலம் சற்று குறைவானதாக இருக்கிறது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து அளவுகளால் அல்ல. செலரி இலைகள் இரசாயன கலவை வைட்டமின்கள் சி, பி 1 மற்றும் B2, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், இரும்பு, அயோடின் அடங்கும். இதன் காரணமாக, சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், சிறுநீர் கழிவுகள் சுத்திகரிக்கப்படுவதில் அவர் தீவிரமாக பங்குபற்றுகிறார். செலரி அதன் அமைதியான மற்றும் எளிதான தூக்க மாத்திரைகள் அறியப்படுகிறது. பெரும்பாலும் இந்த கீரைகள் பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தில் அழற்சி நிகழ்வுகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

லினோலிக், ஒலிக், பால்டிக், ஸ்டேரியிக், அஸ்கார்பிக், அத்துடன் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் தடிமன் கூறுகள்: பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு. சுவைமிக்க பச்சை கொத்தமல்லி தோல் மீது வீக்கம் விடுவிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, வீக்கம் கொண்ட, சிறுநீரகங்கள் வேலை மீறல்கள். சிலாங்கூர் சாறுகள் இரத்த சோகை மற்றும் உயர்ந்த கொழுப்பு அல்லது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டு குடித்தன. பார்வை மீது கொத்தகத்தின் நன்மை பயன், கண்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை குறைத்து. கூடுதலாக, இந்த காரமான பச்சை நுண்ணுயிர் சொற்களால் ஆனது, இது குடல் பாதிப்புக்குள்ளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இறுதியாக, பச்சை வெங்காயம். கால்சியம், அஸ்கார்பிக் அமிலம், பாஸ்பரஸ்: இது போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை கொண்டுள்ளது. ஆனால் வெங்காயத்தின் தளிர்கள் முக்கிய மதிப்பு துத்தநாகத்தின் உயர்ந்த உள்ளடக்கமாகும். இந்த உறுப்பு பற்றாக்குறை பெண் இனப்பெருக்க முறை, பொது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, முடி மற்றும் நகங்கள் நிலை மோசமாக பாதிக்கிறது. பச்சை வெங்காயம், பருவகால வைரஸ் நோய்களைத் தடுப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் இதயத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஈறுகளையும் பற்களையும் குணப்படுத்துகிறது.

மேஜையில் பச்சைப்பங்களைச் சேர்ப்பது, அதைக் கொண்டிருக்கும் முரண்பாடுகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் வைக்க வேண்டும். எனவே, வெந்தயம் அழுத்தம் குறைகிறது மற்றும் hypotension அடிமையாகி மக்கள் மயக்கம் ஏற்படுத்தும். பச்சை நிற வெங்காயம் ஒரு பெரிய அளவு இரைப்பை அழற்சி, சிறுநீரக அல்லது கல்லீரல் கொடியின் தாக்குதலை தூண்டலாம்.