எலுமிச்சை வெர்பெனா சாறு தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 14.06.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு ஊட்டச்சத்துகள் இல் வெளியிடப்பட்டது, தூக்கம் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதில் எலுமிச்சை வெர்பெனாவின் செயல்திறனை ஆராய்கிறது.
உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை போதுமான தூக்கமின்மை பாதிக்கிறது, அவர்களின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. தூக்கக் கோளாறுகள் மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் திறனைக் குறைக்கின்றன மற்றும் சமூக தொடர்புகளில் தலையிடுகின்றன. இதன் விளைவாக, மோசமான தூக்கம் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது மற்றும் நரம்பியல் மனநல நோய்கள் மற்றும் பிற மருத்துவ பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
மோசமான தூக்கம் இரு திசைகளிலும் மன அழுத்தத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறது, எனவே அவற்றின் ஒரே நேரத்தில் இருப்பு முன்கணிப்பை மோசமாக்குகிறது. தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சில சிகிச்சை முகவர்கள் இருந்தாலும், அவற்றின் விளைவுகள் பெரும்பாலும் குறுகிய காலமே இருக்கும். கூடுதலாக, இந்த மருந்துகளில் பல போதைப்பொருளாகவும் பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.
பாரம்பரிய தூக்க சிகிச்சையின் வரம்புகள் காரணமாக, மருந்து அல்லாத சிகிச்சைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சியில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது. முந்தைய ஆய்வுகள் பல்வேறு மூலிகை சூத்திரங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நாள்பட்ட வலி உள்ள பெரியவர்களுக்கு வலியைக் குறைக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
எலுமிச்சை வெர்பெனா (Aloysia citrodora Paláu அல்லது Lippia citrodora Kunth) ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்சியோலிடிக், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் மயக்கமடையும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அதன் இலைகளில் வெர்பாஸ்கோசைடு இருப்பதால் ஏற்படுகிறது. வெர்பாஸ்கோசைட், ஒரு பாலிஃபீனால், GABA-A ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது, கால்சியம் மற்றும் cAMP சேனல்களில் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் டோபமைன், செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் பிற உற்சாகமான நரம்பியக்கடத்திகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
எலுமிச்சை வெர்பெனா சாற்றுடன் எட்டு வார சிகிச்சையானது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதாகவும் முன்பு காட்டப்பட்டது. தற்போதைய சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையானது, இந்த முடிவுகளை ஒரு பெரிய மாதிரியில் மேலும் ஆராய்வதையும், மெலடோனின் அளவுகளில் எலுமிச்சை வெர்பெனாவின் விளைவுகளை மதிப்பிடுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
தற்போதைய ஆய்வில், தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ள ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு 90 நாட்களுக்குள் எலுமிச்சை வெர்பெனாவின் ஊட்டச்சத்து சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. ஸ்பெயினின் முர்சியாவில் உள்ள யுனிவர்சிடாட் கேடோலிகா டி சான் அன்டோனியோ டி முர்சியாவின் (யுசிஏஎம்) சுகாதார அறிவியல் துறையில் இந்த ஆய்வு மேற்கொள்ளப்பட்டது.
சூத்திரத்தில் குறைந்தது 24% வெர்பாஸ்கோசைடு உள்ளது, ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலிலும் 400 மி.கி எலுமிச்சை வெர்பெனா உள்ளது. காட்சி அனலாக் அளவுகோல் (VAS), பிட்ஸ்பர்க் ஸ்லீப் குவாலிட்டி இன்டெக்ஸ் (PSQI) மற்றும் ஆக்டிகிராபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தின் தரம் அடிப்படை, நடுப்புள்ளி மற்றும் இறுதிப் புள்ளியில் மதிப்பிடப்பட்டது. தூக்கம் தொடர்பான நான்கு களங்களை மதிப்பிடுவதற்கு ஆக்டிகிராபி பயன்படுத்தப்பட்டது: தாமதம், செயல்திறன், தூக்கத்திற்குப் பிறகு எழுந்திருப்பது மற்றும் விழித்திருப்பது.
இந்த ஆய்வில் 80 பேர் தலையீடு மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழுக்களாக சமமாக விநியோகிக்கப்பட்டனர். ஆய்வின் முடிவில், 33 பேர் சோதனைக் குழுவிலும், 38 பேர் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவிலும் இருந்தனர். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் சராசரி வயது 29.5 ஆண்டுகள், சராசரி எடை 70.8 கிலோ. இரண்டு குழுக்களுக்கும் சராசரி தூக்க தர VAS மதிப்பெண் 3.7 ஆக இருந்தது.
90 நாட்களுக்குப் பிறகு, VAS மற்றும் PSQI இன் அடிப்படையில் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, தலையீட்டுக் குழுவானது தூக்கத்தின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு மேம்பாடுகளைக் கொண்டிருந்தது. நான்கு உறக்கக் களங்களும் மேம்பட்டன, இரவுநேர விழிப்புகளில் குறைவு உட்பட.
கட்டுப்பாட்டு மற்றும் சோதனைக் குழுக்களில் முறையே 5.8 மற்றும் 9.1 புள்ளிகளால் அழுத்த அளவுகள் குறைந்துள்ளன. சோதனைக் குழுவில் உள்ள கவலையின் அளவும் கணிசமாகக் குறைந்துள்ளது.
இரவுநேர மெலடோனின் அளவுகள் தலையீட்டுக் குழுவில் கணிசமாக அதிகரித்தன, எலுமிச்சை வெர்பெனாவுடன் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறையைப் பரிந்துரைக்கிறது. இரண்டு குழுக்களிலும், சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அழுத்தம், இதய துடிப்பு மற்றும் பிற ஆய்வக அளவுருக்கள் ஆகியவற்றில் எந்த மாற்றமும் இல்லை.
எலுமிச்சை வெர்பெனா சாற்றை மூன்று வெவ்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி மேம்படுத்தப்பட்ட தூக்கம், அதே போல் கவலை அளவுகள் குறைதல் மற்றும் மெலடோனின் அளவுகள் அதிகரிப்பு என அறிவிக்கப்பட்டது. இந்த முடிவுகள் முந்தைய சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையின் தரவை ஆதரிக்கின்றன, இது நான்கு உறக்கக் களங்களிலும் தூக்கமின்மையின் தீவிரத்தன்மையிலும் இதேபோன்ற பரந்த அளவிலான மேம்பாடுகளைப் புகாரளித்தது.
எலுமிச்சை வெர்பெனாவுடன் தொடர்புடைய பரந்த அளவிலான மேம்பாடுகள், முழு விழிப்புகளின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், வேகமாக உறங்குவதற்கும் அதிக நிம்மதியாக உறங்குவதற்குமான திறனை உள்ளடக்கியது. இந்த சூத்திரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் 24% வெர்பாஸ்கோசைட் செறிவு காரணமாக இந்த விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
எலுமிச்சை வெர்பெனா ஒரு ஆன்சியோலிடிக் மற்றும் ஹிப்னாகோஜிக் என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, அத்துடன் நன்மை பயக்கும் மனநிலை மாற்றங்களை ஊக்குவிக்கிறது. எலுமிச்சை வெர்பெனாவும் மெலடோனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது என்பதை தற்போதைய ஆய்வு முதலில் காட்டுகிறது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
இந்த ஊக்கமளிக்கும் முடிவுகளுக்கு ஒரு பெரிய மற்றும் பலதரப்பட்ட மக்கள்தொகை மாதிரியை உள்ளடக்கிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் கண்டுபிடிப்புகளை உறுதிப்படுத்தவும் நீட்டிக்கவும் நீண்ட பின்தொடர்தல் காலம் தேவைப்படுகிறது.