ஏன் எடை இழக்க முடியாது: 3 முக்கிய காரணங்கள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
எடை இழக்க ஒரு பயனுள்ள செய்முறையை அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதையும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அனைவருக்கும் தெரியும் . ஆனால் ஒரு நபர் ஒரு கடினமான உணவு உட்கார்ந்து தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறார், மற்றும் கிலோகிராம் இன்னும் இடத்தில் அல்லது சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்று நடக்கும். பிரச்சனை என்ன? எடை இழப்பு தடுப்பான்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது வெறுக்கப்படும் கிலோகிராம்களைத் துடைக்க நீங்கள் எந்த வழியையும் கொடுக்கவில்லை.
உடல் எடையை மாற்றாத காரணத்தால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்து கொள்வதற்காக அவர்களின் பட்டியலை நீங்களே அறிந்திருப்பதை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
தைராய்டு சுரப்பியின் போதுமான செயல்பாடு உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை குறைக்கிறது, இதனால் கொழுப்புகள் மற்றும் நீர் திசுக்களில் குவிவதையும் அனுமதிக்கிறது. இந்த நோய் ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் வயது வந்தோரின் 10% இல் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த நோய் 40-50 வயதுடைய பெண்களை பாதிக்கிறது.
கூடுதலாக, எடை மாறாமல் உள்ளது, தைராய்டு சுரப்பு அறிகுறிகள் உலர்ந்த தோல், உடையக்கூடிய நகங்கள் மற்றும் முடி, நிலையான குளிர், உடல் பலவீனம், மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற மற்றும் கடுமையான சோர்வு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன.
தைராய்டு சுரப்பி, பின்வரும் நோய்களின் பின்னணிக்கு எதிராக உருவாக்கப்படலாம்: நொதிலார் கோயெட்டெர், மல்டினோதல் கோயெட்டெர், எண்டெமிக் கோய்டர் மற்றும் தைராய்டிடிஸ் - தைராய்டு சுரப்பியின் வீக்கம்.
இரத்தத்தில் உள்ள தைராய்டு-தூண்டுதல் ஹார்மோனின் அளவை சரிபார்க்க சிக்கல் அடையாளம் காண்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறை ஆகும். அதன் விதி சுமார் 0.4-4 mU / L ஆகும். அதன் உள்ளடக்கத்தின் அதிக அளவு, மோசமாக உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி.
ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். வழக்கமாக, டாக்டர் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் பரிந்துரைக்கிறார், படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கிறது.
குழந்தை பருவ வயதிலேயே 10 பெண்களில், ஒருவருக்கு பாலிசிஸ்டிக் கருப்பையால் பாதிக்கப்படுகிறது, இது கருத்தரித்தல் ஏற்படாத ஒரு நோயாகும், இதனால் கருவுறாமை ஏற்படுகிறது. எங்கள் உடல் கொழுப்பு "ரிசர்வ்" இடுகிறது, பொதுவாக இந்த இருப்பு வயிறு மற்றும் இடுப்பு சுற்றி இருக்கும்.
இந்த நோய் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் சுழற்சி, முடி இழப்பு மற்றும் விளக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு செயலிழப்பு இருக்க முடியும். நீங்கள் கருப்பைகள் அல்ட்ராசவுண்ட் சோதிக்க முடியும்.
நோய்களின் போக்கை மோசமாக்க வேண்டாம் என்பதற்காக, முதலில் வாழ்க்கையின் வழியை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் உணவில் இருந்து நீக்கவும்.
- பிரச்சனை உணவு
உணவு சகிப்புத்தன்மை ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவை விளையாட முடியும். ஒரு தயாரிப்பு ஆபத்தானதாகவும், ஒரு உடனடி எதிர்வினை பின்வருமாறு வரையறுக்கிறது. உணவு ஒவ்வாமை உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு ஜீரணிக்க தேவையான என்சைம் உற்பத்தி இல்லை என்று காரணம் இருக்க முடியும். இந்த வழக்கில், உடல் அதன் அதிருப்தியை வன்முறையாக காட்ட முடியாது, ஆனால் குரல் மற்றும் வீக்கம் உணர்கிறது போது குவிப்பு விளைவு, உடன் பதில் - அதிக நீர் திசுக்கள் மூலம் தக்கவைத்து.
நீங்கள் வெறுப்பின் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பதை கண்டுபிடிக்க, ஒரு உணவு 2-3 நாட்களுக்கு உட்கார்ந்து தொடர்ந்து சோளம், முட்டை, சோயா மற்றும் கொட்டைகள் (இந்த தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை) ஒதுக்கிய பிறகு, உங்கள் உணர்வுகளை சரிபார்க்க முயற்சி.
அசௌகரியம் தெளிவாக உணரவில்லை என்றால், எந்தவொரு பொருட்களின் எதிர்வினையும் வன்முறைக்கு உள்ளாகிவிட்டால், அது உணவில் இருந்து விலக்கப்படும்போது, குடல் நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்க புரோபயாடிக்குகளை பயன்படுத்தவும்.