சூரிய ஒளித்திரைகளின் பயன்பாடு வைட்டமின் D இன் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 31.05.2018
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கிரீம்கள் மற்றும் பிற வெளிப்புற பதனிடுதல் பொருட்கள் கோடை காலத்தில் மிகவும் பொதுவானவை: பெரும்பாலான மக்கள் சூரியன் மறைவதை தடுக்க அவற்றை பயன்படுத்துகின்றனர்.
எனினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இத்தகைய மருந்துகள் வழக்கமான பயன்பாடு ஆபத்து எச்சரிக்கை செய்ய அவசரம் - உண்மையில் சன்ஸ்கிரீன் நிலையான பயன்பாடு உடலில் வைட்டமின் D பற்றாக்குறை ஏற்படலாம் என்று .
விஞ்ஞானிகளின் ஆராய்ச்சிகள், சூரிய ஒளியில் இருந்து பயன்பாட்டு பயன்பாடு நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஒரு செலியாக் நோய் மற்றும் உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் மற்ற நோய்கள் உடைக்கப்படலாம். அமெரிக்கன் ஆஸ்டியோபாட்டிக் அசோசியேஷன் பத்திரிகையின் இதழில் பேராசிரியர் கிம் பியோபெனௌர் இந்த தகவலை வெளியிட்டார். புள்ளிவிபரங்களின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் புறஊதா வடிகட்டலுடன் கூடிய ஒப்பனை ஏற்பாடுகள் உலகில் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் வைட்டமின்கள் இல்லாமலே செல்கின்றன.
வைட்டமின் டி உடல் மிகவும் முக்கியமானது. நன்றி, நம் எலும்புகள் வலுவாக உள்ளன: கால்சியம் நன்கு உட்கொண்டது, நேரடியாக நேரத்தை அடைதல் - எலும்பு திசு. கூடுதலாக, வைரஸ்கள் நரம்பு செயல்முறைகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மறுசீரமைப்பின் கட்டுப்பாட்டில் பங்கு பெறுகின்றன.
வைட்டமின் D இன் குறைபாடு ஆய்வகத்தில் மட்டுமே மருத்துவர்கள் கண்டறிய முடியும்: சீரம் செறிவு குறைவாக 20 ng / ml. பற்றாக்குறை எலும்பு demineralization செயல்முறைகள் சேர்ந்து, முறிவுகள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
டாக்டர்களின் பரிந்துரையின் பேரில், சாதாரண உடல் வேலைக்கு ஒரு நபர் சராசரியாக 700 IU வைட்டமின் டி ஒவ்வொரு நாளும் பெற வேண்டும். இந்த வழக்கில், நாம் பெற வைட்டமின் முக்கிய அளவு, சூரிய ஒளி நன்றி. இறைச்சி பொருட்கள், காளான்கள், முட்டை, மீன் மற்றும் டோஃபு சீஸ் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஒரு சிறிய அளவு காணப்படுகிறது.
புற ஊதாக்கதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் வழக்கமாக உபயோகித்தால் , வைட்டமின் உற்பத்தி 99 சதவிகிதம் குறைக்கப்படும் - குறிப்பாக அடர்ந்த தோல் பாதுகாப்பு SPF 15 அல்லது அதனுடன் கூடிய கிரீம்கள் வழங்குகிறது. பேராசிரியர் Pfotenauer மற்றும் Thuro பல்கலைக்கழகத்தில் கலிஃபோர்னியா பள்ளியில் Osteopathic மருத்துவம் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் மற்ற விஞ்ஞானிகள் விளக்க: ஆய்வு முடிவுகள் நீங்கள் சூரிய ஒளித்திரைகளை பயன்படுத்த கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை. அதற்கு மாறாக: அவர்கள் எரிக்கவும், எரிக்கவும் புற்றுநோய் உயிரணு சிதைவை ஏற்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். ஆனால், குறைந்தது ஒரு வாரம் இரண்டரை மணி நேரம் சூரியனை இல்லாமல் சூரியன் கீழ் இருக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் D உற்பத்திக்கான புறஊதா வடிகட்டுதலுடனான சருமத்திற்கான வெளிப்புற வழிகள் நீரிழிவு நோய், க்ரோன் நோய், செலியாக் நோய் மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடப்படுகின்றன என்பதை சோதனைகள் நிரூபித்தன.
சில வல்லுநர்கள் கூறுகிறார்கள்: உண்மையில், வைட்டமின் டி 3 உள்ளிட்ட வைட்டமின் தயாரிப்புகளையும் ஊட்டச்சத்துகளையும் கூடுதலாகச் சேர்க்க முடியும் . எனினும், விஞ்ஞானிகள் இதை முழுமையாக ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை. உண்மையில், அத்தகைய சேர்க்கைகள் பெரும் அளவில் உள்ளன. ஆனால் அவர்கள் அனைவருக்கும் ஏற்றது இல்லை, மற்றும் செயற்கை அனலாக் இயற்கை மற்றும் இயற்கை வைட்டமின் விட மிக மோசமாக செரிக்கப்படுகிறது.
ஆய்வாளர்களின் முடிவானது எளிமையானது: எல்லாவற்றிலும் நீங்கள் அளவிற்குத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், அதே போல் சன்ஸ்கிரீன் போதை மருந்துகளின் பயன்பாட்டிலும்.