சைக்கிள் ஓட்டுதல் குணமாகலாம்

பிரிட்டிஷ் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையாக சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடைபயிற்சி பரிந்துரைப்பார்கள், இது மருத்துவர்களின் வருகையின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும். இத்தகைய பரிந்துரைகள் போக்குவரத்து அமைச்சகத்தின் பிரதிநிதிகளால் அறிவிக்கப்பட்டன.

£12 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மதிப்புள்ள புதிய ஆரோக்கிய திட்டம் பதினொரு UK பிராந்தியங்களில் சோதனை முறையில் செயல்படுத்தப்படும். பைலட் இலவச பைக் வாடகைகள், உடற்தகுதியை மதிப்பிடுவதற்கான சோதனை பைக் சவாரிகள், மனநலக் குழுக்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கான பிற தொடக்கத் திட்டங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த நேரத்தில், திட்டம் மூன்று ஆண்டுகளாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, முடிவுகளின் சாத்தியமான திருத்தத்துடன். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நடைமுறையானது மருத்துவரின் வருகைகளின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கவும், நோயாளிகளுக்கு மருந்துச் சுமையைக் குறைக்கவும், பொதுவாக மக்களின் உடல்நலக் குறிகாட்டிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

UK சுகாதார அமைச்சரின் கூற்றுப்படி, உடல் செயல்பாடு நோயாளிகளின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். நடைபயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை குறைக்கும் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் மோசமடைவதை தடுக்கும்.

மனநல தொண்டு நிறுவனமான MIND இன் நிர்வாக இயக்குனரான பால் ஃபார்மர், இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு மனநலப் பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு சஞ்சீவியாக கருதவில்லை. எனவே உளவியல் சேவைகளில் அதிக முதலீடு தேவை என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார். இன்றுவரை, சுமார் எட்டு மில்லியன் மக்கள் ஏற்கனவே உளவியல் ஆதரவைப் பெற்றுள்ளனர் மற்றும் ஒன்றரை மில்லியனுக்கும் அதிகமானவர்கள் தங்கள் முறைக்காக காத்திருக்கிறார்கள்.

இதேபோன்ற மருத்துவ பரிந்துரைகள் ஏற்கனவே ஆஸ்திரேலியாவில் நடைமுறையில் உள்ளன. அங்கு, பொது மருத்துவர்கள் மற்றும் குடும்ப மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகளை ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 கி.மீ.

எதிர்காலத்தில், வல்லுநர்கள் நாட்டின் மக்கள்தொகையின் உடல் செயல்பாடுகளை மட்டுமல்லாமல், வாசிப்பைத் தூண்டுவதற்கும், தனிமையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பல்வேறு சமூக திட்டங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கும் கணித்துள்ளனர். இலவச கூட்டு வாசிப்பு குழுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் பிற சுவாரஸ்யமான திட்டங்கள் தொடங்கப்படுகின்றன.

எவருக்கும் உடற்பயிற்சியின் அடிப்படை உடல் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இந்த நோக்கத்திற்காக சைக்கிள் ஓட்டுதல் சிறந்தது. வல்லுநர்கள் சைக்கிள் ஓட்டுவதை காற்றில்லா உடற்பயிற்சியாக பரிந்துரைக்கின்றனர்: அதே நேரத்தில் ஒரு நபர் நடைப்பயணத்தின் மகிழ்ச்சியையும் புதிய காற்றில் இருப்பதையும் அனுபவிக்கிறார். இதன் விளைவாக, போதுமான அளவு உடல் உழைப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆற்றல் பரிமாற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, சுழற்சி மற்றும் நிலையான சுமை வழங்கப்படுகிறது, நடைமுறையில் அனைத்து தசைக் குழுக்களும் ஈடுபட்டுள்ளன. இருப்பினும், ஏராளமான நேர்மறையான அம்சங்கள் இருந்தபோதிலும், சாத்தியமான முரண்பாடுகளுக்கும் மருத்துவர் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இல் மேலும் அறியவும்பாதுகாவலர்