உயரம் மற்றும் எடை

எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் இயற்கையிலும் உலகின் உணர்விலும் வித்தியாசமாக உள்ளனர், ஆனால் தோற்றத்தில் வித்தியாசங்கள் உள்ளன: வெவ்வேறு உடலமைப்பு, உயரம் மற்றும் எடை.

உடலின் வளர்ச்சி, வெகுஜன மற்றும் சுற்றளவில் உள்ள மாற்றத்தின் விகிதம் வேறுபட்ட வாழ்க்கை காலங்களில் ஒன்றும் இல்லை. எனவே, வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், சராசரியாக குழந்தை 20 செ.மீ. உயரும், மேலும் மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருக்கும். ஆனால் வயது வந்தவர்களில் ஒரு நபரின் உயரம் மற்றும் எடை போன்ற வியத்தகு மாற்றங்கள் நடக்காது. எனவே பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் இந்த செயல்முறைகளை செய்யுங்கள்.

வளர்ச்சி மற்றும் எடை நெருக்கமாக தொடர்பு மற்றும் மரபணு குறிகாட்டிகள் (அதிக பெற்றோர்கள் பொதுவாக குழந்தைகள் கூட உயரமான, மற்றும் பருமனான அந்த முழு இருக்கும்) குழந்தைகள் முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சில நேரங்களில் சில காரணிகள் இந்த அளவுருக்களின் சாதாரண விகிதாசார வளர்ச்சியின் வரிசையில் மாற்றங்களைச் செய்யும் திறன் கொண்டவை: - பரம்பரை; - தீவிர நோய்கள்; - சுற்றுச்சூழல் காரணி; - கருப்பையில் எதிர்மறையான வளர்ச்சி; - கெட்ட பழக்கங்களின் முன்னிலையில்; - ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை நடத்தி; - ஏழை ஊட்டச்சத்து. உதாரணமாக, மோசமாக சாப்பிடும் பிள்ளைகள் மெதுவாகவும், குறைவாகவும் வளருவார்கள்.

ஒரு நபர் வசதியாக இருக்கும் பொருட்டு, அவரது உயரம் மற்றும் எடை ஒருவருக்கொருவர் இணக்கமாக இருக்க வேண்டும். அவரது வளர்ச்சியில் இருந்து ஒரு நபரின் எடை உகந்த விகிதத்தை தீர்மானிக்க, பல வழிகள் உள்ளன. இருப்பினும், முறைகள் ஒன்றின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படும் சிறந்த எடை மட்டுமே தோராயமாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கணக்கிடுகையில், ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் அரசியலமைப்பின் கட்டமைப்பு மற்றும் அனைத்து அம்சங்களையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. கூடுதலாக, தசை வெகுஜன கொழுப்பு திசு போலல்லாமல் எடை நிறைய உள்ளது. எனவே, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சிகளுக்கு தங்களைத் தாங்களே உட்படுத்துகிறவர்கள் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாத ஒரு நபரை விடவும், அதே வளர்ச்சி மற்றும் உடல் தொகுதி ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் மிகப்பெரியதாக இருக்கும்.

இது சம்பந்தமாக, சிறப்பு சூத்திரங்களால் கணக்கிடப்பட்ட, குறிகாட்டிகள் குறிக்கப்பட வேண்டும். உயரம் மற்றும் எடை, அல்லது அதற்கு பதிலாக அவர்களின் சிறந்த விகிதம், Quetelet சூத்திரம் கணக்கிட முடியும். இந்த நுட்பத்தின் படி, நீங்கள் BMI (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) கணக்கிட வேண்டும். அதன் உயரம் (மீட்டர் மற்றும் சதுரங்கத்தில் எடுக்கப்பட்ட) ஒரு நபரின் எடை (கிலோகிராம்) பிரிப்பதன் மூலம் பெறப்படுகிறது. இதன் விளைவாக குறியீட்டு 25 க்கும் மேற்பட்ட இருக்க கூடாது (ஒரு சாதாரண உடலில் மக்கள் ஒரு காட்டி). இது அதிகமானால், எடை அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது. காட்டி மதிப்பு குறைவாக உள்ளது. 18 க்கும் குறைவாக உள்ள குறியீட்டுடன், அந்த நபருக்கு எடை குறைவாக இருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

நாம் உயரத்தையும் எடையையும் எடுத்து லொரண்ட்ஸ் சூத்திரத்தில் தங்கள் மதிப்புகள் செருகினால், உகந்த எடை தீர்மானிக்க முடியும். (செ.மீ) 100 தேவை வளர்ச்சி விகிதம் கணக்கீடு மற்றும் பின்னர் பின்வரும் வழி உருவாகின்றன எண் கழிப்பதன் இருந்து விளைவாக கழித்தால்: கழித்தல் 2 வகுக்க அனைத்து வளர்ச்சி (மீண்டும் செ.மீ.) மற்றும் 150 நுட்பம் மிக எளிய இதன் விளைவு தோராயமான கருதப்படுகிறது.

கணிப்புக்கான உயரம் மற்றும் எடை காலையில் சிறந்த முறையில் அளவிடப்படுகிறது, ஏனென்றால் அவர்களின் செயல்திறன் மாலையில் மாறும். நாள் முழுவதும் வளர்ச்சியின் மாற்றத்திற்கான காரணம், முதுகெலும்புகளுக்கு இடையே உள்ள டிஸ்க்குகள் ஒரு தட்டையானதாக இருக்கலாம், தசை தொனியில் குறைவு. எடை அதிகரிப்பது, திரவ உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றால் மாற்ற முடியும்.

பெரும்பாலும் மக்கள் தங்கள் தோற்றத்துடன் மகிழ்ச்சியுடன் இருக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சிறிது உயர்ந்த (தாழ்ந்தவர்) மற்றும் மெல்லிய (தடிமனாக) இருந்தால், பின்னர் பெரும்பாலான வாழ்க்கை பிரச்சினைகள் தானாகவே இழக்கப்படும் என்று நம்புகின்றனர். பின்னர் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் அது மதிப்புமிக்க வேலை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும், எதிர் பாலின கவனத்தை மையத்தில் இருக்க வேண்டும், மற்றும் பொது வாழ்க்கை மிகவும் நன்றாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு நபரின் உயரம் மற்றும் எடை குறிப்பிடத்தக்க அளவு வேறுபடவில்லை என்றால், அது அவற்றின் எண்ணிக்கை இலட்சிய அடையாளங்களுக்கேற்ப மாற்றிக்கொள்ளத் தேவையில்லை. அனைத்து பிறகு, முக்கிய விஷயம் - ஒரு நல்ல மனநிலையை, சுகாதார மற்றும் நல்வாழ்வை, மற்றும் யாரோ தரநிலைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது இல்லை.

[1]