உங்கள் குழந்தையை தனது தொட்டிலில் தூங்க எப்படிப் பழக்குவது?

ஒரு குழந்தையை தனது சொந்த தொட்டிலில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்க, நீங்கள் அதை படிப்படியாக செய்ய வேண்டும். குழந்தையை வேறு அறைக்கு அனுப்ப முடியாது. அவர் அழுவார், மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் நியூரான்களை - மூளை செல்களை - அழித்துவிடும், மேலும் குழந்தை வளர்ந்து மோசமாக வளரும். எனவே, குழந்தையை பெற்றோரிடமிருந்து தனித்தனியாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க ஒரு நல்ல தருணத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இதைப் பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு மேலும் கூறுவோம்.

படிப்படியான முறை ஒரு முக்கியமான முறையாகும்.

உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் கண்டிப்பாகச் செய்யக்கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தாலோ அல்லது சமீபத்தில் மன அழுத்தத்தில் இருந்தாலோ அல்லது தாய் சமீபத்தில் குழந்தையைப் பாலூட்டாமல் விட்டாலோ, அதை அம்மாவிடமிருந்தும் அப்பாவிடமிருந்தும் பிரித்து எடுத்துச் செல்வது. இந்த நேரத்தில் குழந்தையை ஒரு தனி தொட்டிலில் வைப்பது என்பது அவரது உடையக்கூடிய மனதை ஆபத்தில் ஆழ்த்துவதாகும்.

ஒரு குழந்தையில் புதிய தூக்கப் பழக்கங்களை உருவாக்க, படிப்படியாக தூக்கம் தேவை. குழந்தையின் தொட்டிலை பெற்றோரின் தொட்டிலுக்கு அருகில் வைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் சில சென்டிமீட்டர் நகர்த்துவதே சிறந்த முறையாகும். தொட்டில் வேறொரு அறையில் இருக்கும் வரை. இது பெற்றோரிடமிருந்து பிரிந்து செல்வதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தையும் கவலைகளையும் குறைக்கும், ஏனெனில் அவர் மிகவும் பற்று கொண்டவர்.

[ 1 ], [ 2 ]

உங்கள் சொந்த தொட்டிலுடன் பழகுவதற்கான சிறந்த நேரம்

குழந்தை பிறந்த நாளிலிருந்தே இது தொடங்கலாம் - பின்னர் நீங்கள் குழந்தையைத் தானே தூங்கக் கற்றுக் கொடுக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தை பிறந்த நாளிலிருந்து நடைமுறையில் தனது பெற்றோருடனோ அல்லது தாயுடனோ தூங்கிக் கொண்டிருந்தால், அதைக் கறப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும், மேலும் இதைச் செய்வது எந்த வயதிலிருந்தே சிறந்தது என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உளவியலாளர்கள் மற்றும் குழந்தை மருத்துவர்கள் சுமார் 6-8 மாதங்களிலிருந்து குழந்தையை தனது சொந்த தொட்டிலுக்குப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், கிட்டத்தட்ட இரவு உணவுகள் இல்லை, குழந்தை இரவில் எழுந்திருக்காமல் தூங்குகிறது (அவருக்கு வேறு தனித்தன்மைகள் இல்லாவிட்டால்).

கூடுதலாக, இந்த வயதில், குழந்தை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் இரவில் உருண்டு புரளக்கூடும், மேலும் இந்த செயல்முறை கட்டுப்பாடற்றதாக இருக்கலாம். 6-8 மாதங்களில் குழந்தை தனது தொட்டிலுக்குப் பழக்கப்படவில்லை என்றால், எந்த வயதிலும் அவரை இதற்குப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் நம்பிக்கைகளில் நிலையாகவும் உறுதியாகவும் இருக்க வேண்டும். இன்று குழந்தையை தனியாக அவரது அறைக்கு அனுப்பும் முறை, நாளை நீங்கள் அவருக்காக பரிதாபப்பட்டு பெற்றோரின் படுக்கைக்கு அழைத்துச் செல்லும் முறை வேலை செய்யாது. குழந்தை உங்கள் தேவைகளில் குழப்பமடையும், முன்பு போல அம்மா மற்றும் அப்பாவுடன் தூங்குவது சாத்தியமா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாது.

ஒரு குழந்தை எப்போது தனது சொந்த படுக்கைக்கு தயாராகும்?

• தாய்ப்பால் கொடுப்பது நிறுத்தப்படுகிறது அல்லது ஒரு இரவில் ஒரு முறை குறைக்கப்படுகிறது.
• ஒரு குழந்தையின் இரவு தூக்கம் சராசரியாக 6 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.
• குழந்தைக்கு ஏற்கனவே முதல் பால் பற்கள் வெட்டப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவருக்கு காய்ச்சலோ அல்லது அதைப் பற்றிய கவலையோ இல்லை.
• குழந்தை நோய்வாய்ப்படவில்லை அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படவில்லை (எடுத்துக்காட்டாக, பெற்றோரின் விவாகரத்து, அல்லது சமீபத்திய இடம் பெயர்வு, அல்லது இரண்டாவது குழந்தையின் பிறப்பு)
• குழந்தை அறையில் தனியாக நேரத்தை செலவிடலாம், தொடர்ச்சியாக குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் தன்னுடன் விளையாடலாம்.

ஒரு குழந்தையை தொட்டிலுக்கு சரியாகப் பழக்கப்படுத்துவது எப்படி?

முதலில், நீங்கள் வழக்கமான கொள்கையைப் பின்பற்ற வேண்டும். இந்தக் கொள்கையின்படி, குழந்தையை ஒரே நேரத்தில் படுக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் குழந்தையின் உடல் இரவு 9 மணிக்குப் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற உண்மைக்குப் பழகி, இந்த செயல்முறைக்கு முன்கூட்டியே தயாராகத் தொடங்கும்.

மரபுகளின் கொள்கையும் மிகவும் நல்லது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் இனிமையான பழக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு தாலாட்டுப் பாடுங்கள், ஒரு புத்தகம் படியுங்கள் அல்லது குழந்தைக்கு லேசான மசாஜ் கொடுங்கள். இந்த செயல் தூக்கத்திற்குத் தயாராகும். இந்த செயலால், குழந்தை அமைதியாகி ஓய்வெடுக்கும். விரைவில் அதே இனிமையான தூக்க நேரம் மற்றும் அன்றாட கவலைகள் மற்றும் பதிவுகளிலிருந்து ஓய்வு வரும் என்பதை அவரது உடல் புரிந்துகொள்ளும். இந்த செயல்முறையை தாமதப்படுத்த வேண்டாம் - இது சராசரியாக 15 நிமிடங்கள் வரை ஆகலாம்.

இன்னொரு நல்ல வழி இருக்கிறது - குழந்தையை பாதுகாப்பாக உணர வைக்க, குழந்தை தூங்கும் வரை தாய் அவனது தொட்டிலுக்கு அருகில் உட்காரலாம். இந்த வழியில் குழந்தை அமைதியாக இருக்கும் - தாய் அருகில் இருக்கிறாள்.

ஒரு குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும் கொள்கை

குழந்தை வேறொரு அறையில் தங்குவது சங்கடமாக இருக்கும்போது, அது அழுகிறது, பயப்படுகிறது. இந்த கொள்கை, குழந்தையை சரியான நேரத்தில் படுக்க வைத்து, படுக்கைக்கு முன் தேவையான அனைத்து சடங்குகளையும் செய்துவிட்டு, குழந்தையை கட்டிப்பிடித்து முத்தமிட்டு அறையை விட்டு வெளியேறுகிறது என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஆனால் குழந்தை அழத் தொடங்கும் போது, நீங்கள் அவரிடம் சென்று, அவரை அமைதிப்படுத்தி, தொட்டிலில் இருந்து வெளியே எடுக்காமல், மீண்டும் அவருக்கு நல்ல இரவு வாழ்த்தி வெளியே செல்ல வேண்டும். நிச்சயமாக, குழந்தையின் அழுகைக்கான காரணம் ஈரமான டயப்பர்கள் அல்ல, அதை மாற்ற வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தையை ஒரு நனவான வயதில் (ஒரு வருடம் கழித்து) தொட்டிலில் படுக்கப் பழக்கப்படுத்தும்போது, அவர் ஒரு இரவில் 10-15 முறை வரை அழவும், கேப்ரிசியோஸாகவும் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த நேரத்தில், விட்டுவிடாமல் இருப்பது முக்கியம், மேலும் அம்மா தன்னைக் கைவிடவில்லை, அவள் அருகில், வேறொரு அறையில் இருக்கிறாள் என்பதை குழந்தைக்குத் தெளிவுபடுத்துவது முக்கியம். காலப்போக்கில், குழந்தை கேப்ரிசியோஸாக இருப்பது குறைந்து, இரவு முழுவதும் தனது தொட்டிலில் தூங்க முடியும். ஆனால் இதற்கு ஒன்றரை முதல் இரண்டு மாதங்கள் வரை ஆகலாம்.

பெற்றோர் மாற்று முறை

குழந்தை ஏற்கனவே ஏதாவது ஒன்றைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கி, பெற்றோருடன் உரையாடலில் சேரும்போது கூட இந்த முறை சிறப்பாக செயல்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் குழந்தைக்கு அருகில் ஒரு பிடித்த பொம்மையை வைக்கலாம் - அது அவரைப் பாதுகாக்கும். நீங்கள் குழந்தைக்கு விளக்கலாம்: "அம்மா சோர்வாக இருக்கிறாள், அவள் கொஞ்சம் தூங்க வேண்டும், அம்மா அருகில் இருப்பாள், மற்ற அறையில் இருப்பாள், நீங்கள் அழைத்தால் எப்போதும் உங்களிடம் வருவார். இதற்கிடையில், உங்களுக்குப் பிடித்த முயல் குஸ்யா அல்லது மிஷ்கா, அல்லது பொம்மை உங்களைப் பாதுகாப்பாள். அவள் உன்னைப் பார்த்துக் கொள்வாள், ஏதாவது நடந்தால் உங்களுக்கு உதவுவாள்." தோராயமாக இந்த உள்ளடக்கத்தின் உரையாடல் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் அவர் இரட்டிப்பாக பாதுகாப்பாக இருக்கிறார் என்ற நம்பிக்கையை உருவாக்கும் - அம்மா இருவரும் அருகில், அடுத்த அறையில், அவருக்குப் பிடித்த பொம்மை அவருடன் உள்ளது.

[ 3 ]

ஒரு வசதியான சூழலை உருவாக்குதல்

குழந்தை தூங்கும் அறையில் அவருக்கு வசதியான சூழ்நிலைகள் இருக்க வேண்டும். அதாவது அறையில் வெப்பநிலை 18 முதல் 22 டிகிரி வரை இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும், போர்வை மற்றும் தலையணை வசதியாக இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் அறை சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஏனென்றால் வெப்பத்தில் குழந்தைக்கு சாதாரண தூக்கம் வருவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். மேலும் ஒரு மிக முக்கியமான அம்சம்: குழந்தை இருளைப் பற்றி பயந்தால், நீங்கள் அவரது அறையில் இரவு விளக்கை அணைக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தையின் அறையில் மென்மையான பரவலான ஒளி மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

அரைத்தூக்க நிலையில் தூங்குதல்

குழந்தையை தொட்டிலுக்கு பழக்கப்படுத்த உதவும் மற்றொரு முறை இது. குழந்தை தூக்கத்தில் இருக்கும்போது, அம்மா குழந்தையை தொட்டிலில் அரை தூக்க நிலையில் தூங்க வைப்பார். இது குழந்தைக்கு இப்போது ஒரு தனி தொட்டில் உள்ளது என்ற எண்ணத்தை எளிதில் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

புதிய அழகான தொட்டில்

ஒரு குழந்தை வளர்ந்து பெரியவனாகத் தோன்ற விரும்பும்போது (இது சுமார் 2-3 வயதில் நடக்கும் - ஒருவரின் சொந்த "நான்" என்று வலியுறுத்தும் செயல்முறை), அவரை பெரியவர்களுடன் ஒப்பிடலாம். எனவே, இப்போது அவர் பெரியவராகிவிட்டார் என்றும், அம்மா, அப்பாவைப் போல ஒரு புதிய அழகான தொட்டிலில் தூங்க முடியும் என்றும் நீங்கள் குழந்தைக்குச் சொல்லலாம். ஒரு குழந்தை தனது தொட்டிலில் புதிய அழகான துணிகள் போடப்படுவதையும், அவருக்குப் பிடித்த பொம்மை தனக்கு அருகில் வைக்கப்படுவதையும், தொட்டில் புதியதாகவும் அழகாகவும் இருப்பதையும் பார்க்கும்போது, அவர் மகிழ்ச்சியுடன் அதில் படுத்து இரவு முழுவதும் தூங்குவார். அவர் தனது பெற்றோரை எந்த கோபத்தையும் வீச மாட்டார், ஏனென்றால் அவரது தொட்டில் சிறந்தது.

பின்னர் உங்கள் குழந்தையை அவரது சொந்த படுக்கைக்கு பழக்கப்படுத்தும் செயல்முறை மன அழுத்தமில்லாமல் மட்டுமல்லாமல், மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும்.

[ 4 ]