கர்ப்பம்: 11 வாரங்கள்

குழந்தை வளரும் விதம்:

உங்கள் குழந்தை இப்போது 4.5 சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமான நீளமும் கிட்டத்தட்ட முழுமையாக உருவாகியுள்ளது. அவரது கைகள் முஷ்டிகளாக இறுக்கிக் கொள்கின்றன, ஈறுகளுக்குக் கீழே சிறிய பற்கள் தோன்றத் தொடங்குகின்றன, மேலும் சில எலும்புகள் கடினமாகத் தொடங்குகின்றன.

குழந்தை சுறுசுறுப்பாக நகரவும் நீட்டவும் தொடங்குகிறது. அவரது உடல் வளர்ந்து, மேலும் வளர்ச்சியடைந்து செயல்படத் தொடங்கும் போது இந்த அசைவுகள் அடிக்கடி நிகழும். உதரவிதானம் உருவாகும்போது குழந்தையின் விக்கல்களையும் நீங்கள் உணர முடியும்.

முக்கியம்: ஒவ்வொரு குழந்தையின் வளர்ச்சியும் தனித்துவமானது. கரு வளர்ச்சி குறித்த பொதுவான கருத்தை உங்களுக்கு வழங்க எங்கள் தகவல் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்பார்க்கும் தாயில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

நீங்கள் இப்போது அதிக சுறுசுறுப்பாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் குமட்டல் அவ்வளவு பொதுவானதல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படலாம், இது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது, இது செரிமானத்தை மெதுவாக்கி நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

குமட்டல் காரணமாக நீங்கள் இன்னும் எடை அதிகரிக்கவில்லை என்றால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் பசி விரைவில் திரும்பும், மேலும் நீங்கள் வாரத்திற்கு சுமார் 1 பவுண்டு எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகளில் எவை இயல்பானவை, எவை மருத்துவரிடம் திட்டமிடப்படாத வருகை தேவை என்பதைக் கண்டறியவும். பாதுகாப்பான சளி மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் நடன வகுப்புகளைத் தொடர முடியுமா என்பது குறித்தும் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான உணவுகள்... பற்றிய 3 கேள்விகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்தான உணவுகள் பற்றிய எச்சரிக்கைகளை நீங்கள் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அவற்றில் சில குழந்தைக்கு சாத்தியமான ஆபத்தை ஏற்படுத்தினாலும், பெரும்பாலானவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் உணவுகளிலிருந்து சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து மிகக் குறைவு.

• கர்ப்ப காலத்தில் என்ன உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

சில கடல் உணவுகள் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவற்றில் மீதில்மெர்குரி இருக்கலாம், இது குழந்தையின் வளரும் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு பொருள். மறுபுறம், கடல் உணவுகள் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன: இது புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்புகளின் வளமான மூலமாகும்.

மீதில்மெர்குரிக்கு வெளிப்படுவதைக் குறைக்க, உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் சுறா, வாள்மீன், ராஜா கானாங்கெளுத்தி மற்றும் ஸ்காலப்ஸைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறது. சில நிபுணர்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவைத் தவிர வேறு எந்த வடிவத்திலும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மேலும், அருகிலுள்ள நீர்நிலைகளில் இருந்து நீங்களே பிடிக்கும் மீன்களை சாப்பிட வேண்டாம். முதலில், இந்த நீர்நிலைகளில் இருந்து வரும் தண்ணீரில் ஆபத்தான மாசுபடுத்திகள் மற்றும் பாதரசம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இறுதியாக, கர்ப்ப காலத்தில் பச்சையாகவோ அல்லது சமைக்காத மீன்களையோ (பச்சையாக புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட மீன்கள் உட்பட) சாப்பிட வேண்டாம். அதில் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் இருக்கலாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளில் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத மென்மையான சீஸ், பச்சையான அல்லது சரியாக சமைக்கப்படாத இறைச்சி மற்றும் கோழி இறைச்சி, மற்றும் பச்சை முட்டைகளைக் கொண்ட உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

• கர்ப்ப காலத்தில் என்ன பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் வழியாக உங்கள் குழந்தைக்கு விரைவாகச் செல்கிறது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு பானம் கூட உங்களுக்கு நோய் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பாதுகாப்பான அளவு மது அருந்துவது இல்லை, எனவே அதை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது நல்லது. தவிர்க்க வேண்டிய பிற பானங்களில் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத சாறு மற்றும் பால், அத்துடன் சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட எக்னாக் பானங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பானங்களில் ஈ. கோலை மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பிற பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம் என்ற ஆபத்து உள்ளது.

காஃபினைப் பொறுத்தவரை, பல வருட சர்ச்சைக்குப் பிறகு, சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் முடிவுகள், மிதமான அளவு காஃபின் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதைக் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் திடீரென அதை நிறுத்துவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். சாக்லேட், தேநீர், கோலா மற்றும் பல குளிர்பானங்களில் காஃபின் காணப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்தத் தகவல் நீங்கள் உட்கொள்ளும் காஃபின் அளவைக் கணக்கிட உதவும்.

• உணவு விஷத்திலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக் கொள்வது?
• இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன் முழுமையாக சமைக்கும் வரை சமைக்கவும்.
• பச்சை இறைச்சி, மீன் மற்றும் பேட்களை சாப்பிட வேண்டாம்.
• சாப்பிடாமல் உணவை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம். சாப்பிடுவதற்கு முன் அதை மீண்டும் சூடாக்கவும்.
• பச்சை இறைச்சியை மற்ற உணவுகளிலிருந்து தனியாக சேமித்து வைக்கவும்.
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை நன்கு கழுவவும் அல்லது உரிக்கவும்.
• கழுவப்படாத எந்த உணவையும் தொட்ட பிறகு உங்கள் கைகளை சோப்பு போட்டு நன்கு கழுவுங்கள்; பச்சை இறைச்சி, கோழி, கடல் உணவு அல்லது முட்டைகள்.
• அழிந்துபோகக்கூடிய உணவுகளை குளிர்சாதன பெட்டியில் விடாதீர்கள்.

இந்த வார செயல்பாடு: உங்கள் சொந்த அம்மாக்கள் உட்பட மற்ற அம்மாக்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தாய்மையை முழுமையாக அனுபவித்த பெண்கள் நல்ல ஆலோசனையையும் ஆதரவையும் வழங்க முடியும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]