சிகிச்சை மற்றும் சுகாதாரமான உடல் குளியல்

குளியல் என்பது ஒரு அவசியமான சுகாதாரமான செயல்முறையாகும். இது புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, வலுப்படுத்துகிறது, கடினப்படுத்துகிறது, ஆற்றுகிறது, நம் உடலை அழகாக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்துகிறது. குளிக்கும்போது, துளைகள் விரிவடைந்து, நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு ஒரு செயலில் உதவியாளராக செயல்படத் தொடங்குகின்றன, மேலும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது. குளியல் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும்.

சாப்பிட்ட உடனேயே குளிக்க வேண்டாம், ஆனால் 1.5-2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெப்பநிலை 37-38C ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, நீங்கள் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிக்கக்கூடாது. குளித்த பிறகு, உடல் ஓய்வெடுக்கிறது, எனவே உடனடியாக 30 நிமிடங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது. குளிப்பதற்கான அதிர்வெண் வாரத்திற்கு 2-3 முறை ஆகும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட குளியல்கள்

உப்பு குளியல். வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. ஒரு குளியலுக்கு, 1-2 கிலோ கடல் உப்பு அல்லது வழக்கமான உப்பு.

ஸ்டார்ச் குளியல். இந்த குளியல் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, குறிப்பாக வாத்து புடைப்புகள் மற்றும் மேல்தோலின் கெரடினைசேஷனுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளிக்க, 0.5 கிலோ உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி பைன் சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை குளியல். தேவையான பொருட்கள்: ஜூனிபர் பெர்ரி, லாவெண்டர் பூக்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில் தலா 25 கிராம் மற்றும் லிண்டன் பூ, மிளகுக்கீரை மற்றும் தைம் தலா 50 கிராம். மூலிகைகளை ஒரு துணி பையில் வைத்து, இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, 30 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் வைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் கஷாயத்தை தயாரிக்கப்பட்ட குளியலில் ஊற்றவும். இத்தகைய மருத்துவ குளியல் ஒரு இனிமையான முகவராக மட்டுமல்லாமல், எண்ணெய் நிறைந்த செபோரியா, பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையாகவும் செயல்படுகிறது. 8-10 குளியல் படிப்பு.

ஊசியிலை-யூகலிப்டஸ் குளியல். குளியலில் 3 தேக்கரண்டி ஊசியிலை சாறு மற்றும் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இந்த குளியல் உங்களுக்கு சக்தியைத் தருகிறது.

ஊசியிலையுள்ள குளியல். தேவையான பொருட்கள்: 3 தேக்கரண்டி ஊசியிலையுள்ள சாறு அல்லது ஊசியிலையுள்ள ப்ரிக்வெட். நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நிதானமான மற்றும் அமைதியான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

தேன் குளியல்: 60-100 கிராம் தேனை 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் ~ 38 கரைத்து குளியலில் ஊற்ற வேண்டும். தேனில் நொதிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள், பாக்டீரிசைடு மற்றும் நறுமணப் பொருட்கள் உடலியல் ரீதியாக சமநிலையான நிலையில் உள்ளன. தேன் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு, அதை மேலும் மீள்தன்மையாக்குகிறது, இரத்தத்தின் மூலம் இது ஒரு பொதுவான வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, நரம்பு உற்சாகத்தை நீக்குகிறது.

தேன்-நுரை குளியல் முந்தையதைப் போலவே தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரண்டு தொப்பி ஷாம்புகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம். நுரையில், மருத்துவப் பொருட்கள் வேகமாக உறிஞ்சப்பட்டு, அமைதியான விளைவு சிறப்பாக வெளிப்படுகிறது.

தேன்-பைன் குளியல் தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. தயாரிப்பு: 60-100 கிராம் தேன் மற்றும் 3 தேக்கரண்டி பைன் சாறு அல்லது ப்ரிக்வெட்.

தேன்-முனிவர் குளியல் முந்தையதைப் போலவே தயாரிக்கப்படுகிறது.