உடலுக்கு ஆரோக்கியமான குளியல்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 19.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
குளியல் ஒரு தேவையான சுகாதார நடைமுறை ஆகும். இது புதுப்பித்து, பலப்படுத்த, சுறுசுறுப்பாக, அமைதியாக, நம் உடம்பை அழகாகவும், சிகிச்சையளிக்கவும் செய்யலாம். குளியல் போது, துளைகள் விரிவடைந்து, நுரையீரல்களின் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயலூக்க உதவியாளராக செயல்பட தொடங்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. குளியல் நீங்கள் எடை இழக்க உதவும்.
ஒரு உணவைச் சாப்பிட்ட உடனே உடனடியாக குளிக்க வேண்டும், 1.5-2 மணி நேரத்திற்கு பிறகு பரிந்துரைக்க வேண்டும். வெப்பநிலை 37-38C ஐ தாண்டிவிடக் கூடாது, 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேலாக குளிக்க வேண்டாம். குளியல் பிறகு, உடல் relaxes எனவே எனவே 30 நிமிடங்கள் ஒரு முறை படுக்கை செல்ல நல்லது. குளியல் அதிகபட்சம் 2-3 முறை ஒரு வாரம்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட குளியல் தொட்டிகள்
குளியல் உப்பு. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைக்கிறது. குளியல் 1-2 கிலோ கடல் உப்பு அல்லது பொதுவான உப்பு உள்ளது.
ஸ்டார்ச் உடன் பாத். இந்த குளியல் தோலுக்கு மென்மையாக்குகிறது, குறிப்பாக கூஸ்-தோல் மற்றும் கொம்பு மேலோட்டத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது. குளியல் 0.5 கிலோ உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் மற்றும் பைன் சாரம் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்கிறது.
மூலிகை குளியல். தேவையான பொருட்கள்: ஜூனிபர் பெர்ரி 25 கிராம், லாவெண்டர் பூக்கள், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில் மற்றும் 50 கிராம் எலுமிச்சை வண்ணம், மிளகுத்தூள், தைம். Grasses ஒரு துணி பை, தண்ணீர் இரண்டு லிட்டர் கொதிக்க மற்றும் 30 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்ப மீது நடத்த. விளைவாக குழம்பு ஒரு தயாரிக்கப்பட்ட குளியல் ஊற்ற. அத்தகைய சிகிச்சை குளியல் மட்டும் இனிமையாகவும் செயல்படாது, ஆனால் ஆலிவ் செபோரியா, பருக்கள் மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றிற்கான சிகிச்சையாகும். நிச்சயமாக 8-10 குளியல்.
தேனீ-யூக்கலிப்டஸ் குளியல். குளியல் சேர்க்க 3 அட்டவணை, ஊசியான spoons. சாறு மற்றும் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சில துளிகள். இந்த குளியல் vivacity கொடுக்கிறது.
சணல் குளியல். கலவை: 3 டேபிள், பைன் சாரம் அல்லது ஊசியிலிருப்பது ப்ரிக்யூட் என்ற கரண்டி. இது நரம்பு மண்டலத்திற்கு நிதானமாகவும் மென்மையாகவும் செயல்படுகிறது.
தேன் குளியல் : தேன் 60-100 கிராம் தண்ணீரில் 0.5 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைத்து, ஒரு குளியல் ஊற்றப்படுகிறது. தேனீவின் கலவையில் உடலியல் சமநிலை, என்சைம்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமினோ அமிலங்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் நறுமண பொருட்கள் உள்ளன. தோல் மூலம், தேன் உறிஞ்சப்படுகிறது, இது மிகவும் மீள்தன்மை கொண்டது, இரத்தத்தின் வழியாக ஒரு பொதுவான வழி-வலுவூட்டல் மூலம் செயல்படுகிறது, நரம்பு உற்சாகத்தை விடுவிக்கிறது.
தேன்-நுரை குளியல் முந்தையதைப் போலவே தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இரண்டு ஷாம்பு தொப்பிகளைக் கொண்டது. நுரை உள்ள, மருந்துகள் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் ஒரு இனிமையான விளைவு நன்றாக உள்ளது.
தேன்-ஊசியிலையுள்ள குளியல் தூக்கம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. தயாரிப்பு: தேன் 60-100g மற்றும் 3 அட்டவணை. பைன் சாறு அல்லது ப்ரிக்யூட் என்ற கரண்டி.
தேன்-முனிவர் குளியல் முந்தையதைப் போலவே தயாரிக்கப்படுகிறது.