கழுத்து மீண்டும் மேற்பரப்பில் மசாஜ்

கழுத்து பின்புற மேற்பரப்பில் மசாஜ் ஒரு கிளாசிக்கல் மசாஜ் நடத்தை ஒரு கட்டாய நிலை உள்ளது. இது சிரை இரத்த மற்றும் நிணநீர் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் வெளியேற்றம் சீராக்க உதவுகிறது. நோயாளி சீருடையில், ஆழ்ந்த, ஆனால் மூச்சு இயக்கங்கள் கட்டாயம் இல்லை என்றால் மசாஜ் விளைவு அதிகரிக்கிறது. இது talcum தூள் அல்லது ஒரு மசாஜ் உதவி (கிரீம், எண்ணெய்) மீது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மசாஜ் கால 5-7 நிமிடங்கள் ஆகும். நோயாளி உட்கார்ந்த நிலையில் இருக்கிறார், தலையை சிறிது குறைத்து, தோள்பட்டை தளர்வானது; அல்லது நோயாளியின் நிலையை அரை உட்கார்ந்து, ஒரு தலை சற்று சாய்ந்து, கழுத்து தசைகள் சிறந்த தளர்வு படுக்கையில் headrest மீது ஓய்வு.

மசாஜ் வெளியே செல்லும் நுட்பம்

1. கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்பைத் தூண்டுவது.

தொடக்க நிலை - நான் வெற்று மாஸ்டைட் செயல்முறைகள் கீழ் அமைந்துள்ள; மீதமுள்ள கீழ் தாடை மூலைகளிலும் கடைபிடிக்கின்றன. அரை வளைந்த பைகள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை மீது சீராக கைவிட, மீண்டும், தோள்பட்டை கத்திகள் மூலைகளிலும் இணைக்கும். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

இயக்கம் 3-4 முறை திரும்ப திரும்ப.

2. பின்னால் இருந்து கழுத்தின் தசையை கழுவிக் கொள்ளுங்கள். VII கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு சுழற்சியின் சுழற்சியின் ஆரம்பத்தில் இரு கைகளினதும் முதல் விரல்களின் பாமாயில் மேற்பரப்புகளை உற்பத்தி செய்தல், இரண்டாம்-மூன்றாம் விரல்கள் க்ளாவிகளின் நடுவில் சரி செய்யப்படுகின்றன.

இயக்கம் முதுகெலும்பு அடிவயிற்று வரை முதுகெலும்பு முனையிலிருந்து (முதுகில் இருந்து 2 செ.மீ. தொலைவில்) வட்ட வடிவில் இருந்து துவங்குகிறது. மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

நீங்கள் இரண்டாம் விரல்களின் பனை மேற்பரப்புகளுடன் மாறி மாறி செல்லலாம்.

பெரிய தொல்லுயிர் நரம்பு வெளியேறும் பகுதியில், II-V இன் ஊதுகுழல் வட்ட இயக்கங்கள் விரல்களால் செய்யப்படுகின்றன. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

பிறகு ஒரு சிறிய சக்தியை முதுகெலும்பு செயல்முறையின் பகுதி 4 ஐ துளையிடுக.

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

3. கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்பைத் தூண்டுவது. மீண்டும் 3 முறை (1st இயக்கம்) பதப்படுத்தல் பிறகு.
4. பின் கழுத்து தசைகள் சுற்றிக்கொண்டிருக்கிறது

இயக்கம் 2-V விரல்களின் இடைவெளிகளிலான வளைவு நடுத்தர இடைவெளிகளால் இயக்கப்படுகிறது. இயக்கம் 2 அதே திசையில்.

இரண்டாம் நிலை III விரல்களின் நடுத்தர ஃபாலாங்க்களால் அழுத்துவதால், பெரிய கூர்மை நரம்பு மற்றும் முதுகெலும்பு செயல்முறை வெளியேறும் பகுதியில், வளைந்திருக்கும். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

கைப்பிடிச் செயல்களிலிருந்து மேலும் கைகளில் உள்ள கைகளை கழுத்து மற்றும் கழுத்து சுழற்சிகிச்சைகளை தழுவிக்கொள்கின்றன. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

5. கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்பைத் தூண்டுவது. 3 முறை திரும்பவும் அடுத்த இயக்கத்திற்கு செல்லுங்கள்.
6. தோள்பட்டை வளையல்களின் தசையை சுத்தப்படுத்துதல்.

சுற்றறிக்கை பதப்படுத்தல் இயக்கம், தோள்பட்டை மூட்டுகளில் இருந்து தொடங்கி பெண் மார்பு கழுத்துப்பகுதியில் பக்கத்தில் பரப்புகளில் சேர்ந்து உயரிய நகரும், ஒரு trapezoidal புறமாகச் தசையின் வளைந்த விரல்கள் தலைகீழ் மேற்பரப்பில் செய்யப்படுகிறது. கீழே - இயக்கம் stroking. மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

கழுத்து தசைகள் பிடுங்குவது தோள்பட்டை வளையத்துடன் ஒப்பிடுகையில் மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

7. கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்பைத் தூண்டுவது. 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
8. தோள்பட்டை வளையல்களின் தசைகள் "அறுப்பது".

ஒருவருக்கொருவர் இணையாக இடது மற்றும் வலது கைகளின் விலாக்களை வலது தோள்பட்டை கூட்டுடன் தொடங்கி தசைகள் "அறுப்பதை" உற்பத்தி செய்கின்றன. மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

பின் அவர்கள் இடது தோளில் நகர்கிறார்கள். மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

இடது தோள்பட்டை இருந்து "சாய்ந்து" இயக்கம் வலது பக்கத்தில், மீண்டும் மீண்டும். மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

பின்னர் வலது தோள்பட்டைக்குத் திரும்பி, 3 முறை மீண்டும் செய்.

9. கழுத்தின் பக்க மேற்பரப்பைத் தூண்டுவது.

இந்த இயக்கமானது 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

10. தோள்பட்டை வளையல்களின் தசைகள் "வெட்டுதல்".

"அறுக்கும்" அதே திசைகளில் தூரிகைகள் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

இந்த இயக்கமானது 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

தூரிகைகள் முடிந்தவரை மென்மையாக இருக்க வேண்டும், மணிக்கட்டு இணைப்பில் தூரிகை நகர்வுகள். ஒரு கஷ்டமான கையில், நோயாளி பக்கவாட்டு உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.

11. கழுத்தின் பக்கத்தைத் தூக்கிக்கொண்டு.

3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

ஒரு முகம் மசாஜ் செய்யும் நுட்பம்

முகத்தில் மசாஜ் மசாஜ் திசையில், தொடர்ந்து மசாஜ் செய்யப்படுகிறது.

முக மசாஜ் இணைப்புகள்:

1. கழுத்து முன் மேற்பரப்பில் - கீழே இருந்து, பக்கத்தில் - மேல் இருந்து கீழே.
2. நடுத்தர நடுத்தர இருந்து auricles என்ற பூச்சுகள்.
3. வாயின் மூலைகளிலிருந்து நரம்புகள் (நடுக்கங்கள்) நடுத்தரத்திற்கு.
4. மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து தற்காலிக துவாரங்கள் வரை.
5. கண்ணின் உள் மூலையில் இருந்து மேல் கண்ணிமை மற்றும் பின்புறம் வெளிப்புற மூலையில் வெளிப்புற மூலையில்.
6. நெற்றியில் இருந்து தற்காலிக துவாரங்கள் வரை.
7. இயக்கம், நரம்புகள் வழியாக வெளியேறும் வலுப்படுத்தும்.

ஆரம்ப நிலை - கைகளில் இரண்டாம்-வி விரல்களின் பாமாயில் மேற்பரப்புகள் கீழ் தாடை கீழ் சரி செய்யப்படுகின்றன. முதல் விரல்கள் மூக்கு பின்புறத்தின் இரு பக்கங்களிலும் அமைந்துள்ளது.

• ஏ. அதே நேரத்தில், நான் விரல்கள் இறங்குகிறேன், மற்றும் இரண்டாம்-வி அதிகரிக்கும் தாழ்வு தாளைக் கோணத்தில், அவை "பிஞ்ச்" இல் சேரும். மேலும் அவர்கள் தங்களுடைய கைகளை காதலனை ("பிஞ்சில்") வழி நடத்துகிறார்கள். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.
• இரண்டாம்-வி விரல்களின் பனை மேற்பரப்புகளை கழுத்து பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் கழுத்துப்பட்டி, நடுக்கோட்டின் மண்டலம், முதுகெலும்புக்கு அசல் நிலைக்குத் தள்ளும். 4 இல் எளிதில் சரிசெய்தல் ஸ்கோர் மூலம் இயக்கத்தை முடிக்க.

இந்த இயக்கமானது 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

தினமலர்! முதல் விரல்களின் இயக்கமானது சிரை நாளங்களின் உடற்காப்புப் பாதையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியமாகும், அதாவது 0.5 செமீ தொலைவில் உள்ள nasolabial மடிப்புக்கு அடுத்ததாக, ஆனால் அதனுடன் அல்ல.

2. மார்பு மற்றும் கழுத்து முன் மேற்பரப்பு stroking.

ஆரம்ப நிலை II-V விரல்கள் earlobe இல் உள்ளன.

• பின்னர் கன்னம் ( "போர்க்") என்ற பெயரில் - விரல்கள் இரண்டாம்-வி ஏ உள்ளங்கை மேற்பரப்பில் ஒருவருக்கொருவர் குறைந்த தாடை கீழ் தாடை மத்தியில், அது பிடியில் மற்றும் நிலையான ஒளி அழுத்தத்திற்கு இப்படி மாற்றப்படும் இரண்டாம் விரல்கள் குறைந்த லிப் கீழே வெளியேற்றப்படுகிறது, மற்றும் III-வி போது அவர்கள் மறுபடியும் மறுபிறப்புக்குத் திரும்புவார்கள். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.
• பி.இ. இரண்டாம் விரல்களின் கழுத்துப்பட்டியத்தின் மேற்பரப்புகளில், காலர் பாலின் நடுவில், மறுபிரதி மண்டலம், பின்னர் earlobe க்கு அசல் நிலைக்கு கீழே உள்ள பனைமருந்தின் பரப்புகளைத் தூண்டுவது. இயக்கத்தின் முடிவில் - எளிதாக பொருத்துதல். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

உடற்பயிற்சி 3 முறை மீண்டும் மீண்டும்.

3. சின் stroking ("இரட்டை முள்"). முந்தைய பயிற்சியை தொடரவும்.

ஆரம்ப நிலை II-V விரல்கள் earlobe இல் உள்ளன.

இரண்டாம்-வி விரல்களின் உள்ளங்கை மேற்பரப்பில் குறைந்த தாடை பிடியில் கன்னம் மற்றும் மேல் உதடு கீழ் ஒருவருக்கொருவர் நோக்கி நகர்த்தப்படுகின்றன எனவே மேல் உதடு மீது இரண்டாம் விரல்கள் என, மூன்றாம் - ஒரு கன்னம் fossa, IV மற்றும் V - லேசான பொருத்துதல் ( "இரட்டை விஷ்போன்" உடன் கன்னம் கீழ் ), பின்னர் கைகளை காதுகளின் நடுவில் (ட்ரகஸுக்கு) திரும்பவும். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

தினமலர்! தூரிகை "வீடு" மூலம் வளைக்கப்படுவதில்லை, முழு பக்கமண்டல மேற்பரப்புடன் stroking செய்யப்படுகிறது.

4. வாயின் வட்ட தசையைத் தூண்டுவது.

தொடக்க நிலை II-V விரல்கள் நடுவில் (tragus) நடுவில் உள்ளது. மாறாக, வலது மற்றும் வலது கால் வாயில் சுற்றி நகரும். இந்த வழக்கில், இரண்டாவது விரலை மேல் உதடு மேல் தோல், மற்றும் குறைந்த ஒரு கீழ் மூன்றாவது விரல், பின்னர் வாய் மூலைகளிலும் சேர்கிறது. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

தினமலர்! ஸ்ட்ராக்கிங் முழு கைரேகை மேற்பரப்பு செய்யப்படுகிறது, மற்றும் விரல் கொண்டு அல்ல.

அதன்பின், வாயின் மூலைகளிலிருந்தே, தூரிகைகள் மீண்டும் காது குண்டுகளின் துயரத்திற்கு செல்கின்றன.

5. Infraorbital பகுதியில் stroking.

ஆரம்ப நிலை - மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது விரல்களின் பட்டைகள் மூக்கில் மீண்டும் அமைந்துள்ளது.

மூக்கு முனையிலிருந்து மூக்கு முனையிலிருந்து விரல்களால் மூச்சுக்குழாயை மூடுபனிக்குள்ளே விரல்களோடு இணைக்கும் விரல்கள் மற்றும் ஒளி அழுத்தம் பொருத்தப்படும், தற்காலிக குழிவுகளுக்கு ஒளி ஒளிரும் இயக்கங்கள் III மற்றும் IV ஐ செயல்படுத்துகின்றன.

அழுத்தம் இல்லாமல், இயக்கம் எளிதானது. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

6. மேல் மற்றும் கீழ் கண் இமைகள் மறைத்து.

ஆரம்ப நிலை - IV விரல்களின் பட்டைகள் தற்காலிக குழாய்களில் அமைந்துள்ளன.

• ஏக் ஸ்ட்ரோகிங் இயக்கங்கள் இரண்டு கைகளால் ஒரே நேரத்தில் கையாளப்படுகின்றன, குறைந்த கண்ணிமைக் கண்களால் கண்ணின் உட்புறம் மற்றும் பின்னர் கண்ணின் வெளிப்புற மூலைக்கு மேல் கண்ணி மூலம். இயக்கம் தொடர்கிறது. மதிப்பெண் 4. திரும்ப 3 முறை.
• பி. தி எட். வலது மற்றும் இடது கைகளின் IV விரல்களின் பட்டைகள் மூலம் "எட்டு எண்களின்" வடிவத்தில் கண்ணிமைகளை மாறி மாறி மாற்றி செய்யுங்கள். மதிப்பெண் 8 ஆகும்.

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

7. கண் தசைகள் stroking.

இந்த இயக்கம் இரண்டு கைகளால் ஒரே நேரத்தில் IV விரல்களின் பட்டைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது.

உலகியல் துவாரங்களில் இருந்து விரல்கள், புருவம் கீழே முப்பெருநரம்பு நரம்பு வெளியேறும் சுற்றுப்பாதை கிளைகள் இடத்தில் தள்ள எளிதாக்குகிறது கீழ் பின்னர் மீண்டும் உலகியல் அழுத்ததிற்குள் புருவங்களை மேலே அமைந்துள்ள மூன்றாம் விரல், மற்றும் கைகளில் இணைகிறது கண் உள் மூலையில் கீழ் கண்ணிமை நகர்கின்றன.

அவர்கள் இயக்கம் பூரண மண்டலத்தில் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது விரல்கள் ஒரு எளிதான உறுதிப்படுத்தல் மூலம் முடிக்க. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

உடற்பயிற்சி 3 முறை மீண்டும் மீண்டும்.

தினமலர்! தோல் மூன்றில் ஒரு விரலால் அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது அவசியமாகும், அதனால் மேலோட்டமான வளைவுகளை அகற்றுவதில்லை.

8. கண்களின் சுற்றும் தசையின் அலை போன்றது. இயக்கம் புருவம் ஆரம்பத்தில் அழுத்தி பதிலாக முந்தைய ஒரு போலவே, அலை போன்ற stroking நிறுத்தி மற்றும் நிர்ணயித்தல் இல்லாமல் தற்காலிக குழிக்கு K திசையில் செய்யப்படுகிறது. மதிப்பெண் 4. உடற்பயிற்சி மீண்டும் 3 முறை.

9. முன்னணி மற்றும் தற்காலிக தசைகள் stroking. இயக்கம் நெடுங்காலத்தின் நடுவில் இருந்து வலதுபுறம், தற்காலிகப் பகுதிக்கு மற்றும் இடது பக்கம் வலது பக்கமாக தொடங்குகிறது. பின்னர், தற்காலிகப் பகுதியிலிருந்து, கைகள் மூக்கின் பாலத்திற்கு வழிநடத்தப்படுகின்றன, இடைப்பட்ட பகுதியில் சந்திப்போம், எங்கே இருந்து, கைகளால் கைகளால் நெற்றியில் நெற்றியில் இருந்து சிறிது சுருண்டு சுருங்கி விடும். பின்னர் கைகள் தற்காலிக குழிக்கு மாறுகின்றன.

கண்களின் மூலைகளிலும், சுருக்கங்களுக்கிடையே, IV விரல்களின் பட்டையுடன் மாற்று ஸ்ட்ரோக்கிங் செய்யப்படுகிறது. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

10. நெற்றியில் தசைகள் wavy குறுக்கு stroking.

அரை வளைந்த இரண்டாம்-வி விரல்களின் பாம்மாளர் மேற்பரப்பு இடது அல்லது வலது கையில் இடது புறம் வலது பக்கமாக வலது பக்கமாக வலது பக்கமாக மாறியது. எதிர்க்கும் கோவிலில் இலவச கை வைக்கப்பட்டுள்ளது.

மூன்றாவது முறையும், ஆயுதங்கள் கோவில்களுக்கு விலகியுள்ளன. இயக்கம் தற்காலிக அடித்தளங்களின் பகுதியில் நிலைநிறுத்தத்தில் முடிவடைகிறது. மதிப்பெண் 4. இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

தினமலர்! நெற்றியில் முழுக்க முழுக்க முழுக்க மூடியிருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மற்றும் இரண்டாம் விரல்களின் பாதைகள் மட்டும் அல்ல.

11. மசாஜ் வழிகளில் அலை போன்ற stroking இயக்கங்கள். கைகளின் பனை மேற்பரப்புகளால் தயாரிக்கப்படுகிறது (அதே நேரத்தில் இரு கைகளிலும்):
    • நெற்றியில் இருந்து தற்காலிக துவாரங்கள் வரை,
    • மூக்கு முனையிலிருந்து கோவில்களுக்கு,
    • வாயின் மூலைகளிலிருந்தும்,
    • நடுத்தர நாரை இருந்து auricles என்ற பூச்சுகள்,
    • உள்ளங்கையின் மேற்புறங்களின் தொட்டிகளில் இருந்து கழுத்து பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் கீழிறக்கத்தில் இறங்குகிறது. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

இயக்கம் 1 முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது.

12. நெஞ்சின் மார்பு மற்றும் பக்கவாட்டு தசைகள் ரேசிங்.

மார்பின் கீழ் விளிம்பில் தொடங்குகிறது. சுழல் இயக்கம் இரண்டாம்-வி விரல்கள் காதுகள் (4 லூப்), பின்னர் விரல்கள் நடுத்தர தாடை (4 லூப்) ஆல் குறையும் தாடை கீழ் குறைத்தது என்பது கணக்கில் நுரையீரலில் கழுத்துப்பகுதியில் பக்கத்தில் பரப்புகளில் மற்றும் சிறிய சுழல்கள் மீண்டும் கீழ்த்தாடையில் விளிம்பில், மையப் (4 லூப்) மத்தியில் இயக்கப்படுகிறது (8 சுழல்கள்).

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

13. வாயின் சுழற்சியை மற்றும் வாயின் சுழல் தசையை தேய்த்தல்.

இது III மற்றும் IV விரல்களின் பட்டைகள் மூலம் செய்யப்படுகிறது. கன்னத்தின் கீழ் இருந்து, சிறு வட்ட சுழல் போன்ற அரைப்புள்ளி நட்டு மூலைக்கு கீழே உள்ள கன்னையின் கீழ் மையத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பின்னர் வாயின் முனைகளில் இருந்து மேல் உதடு நடுவில், மூக்கு இறக்கைகள் திரும்ப. III மற்றும் IV விரல்களின் மூக்குத் திசையிலான இயக்கங்களின் இறக்கைகளில் இருந்து தற்காலிக குழிக்கு வழிவகுக்கப்படுகிறது. மதிப்பெண் 4 (சதி ஒன்றுக்கு 4 சுழல்கள்) ஆகும்.

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

14. மூக்கு தசைகள் தேய்த்தல்.

ஆரம்ப நிலை - இரு கைகளிலும் இரண்டாம்-வி விரல்கள் பிடியுங்கள் மற்றும் கன்னத்தை சரிசெய்தல். முதல் விரல்களின் பட்டைகள் மூக்கின் இறக்கைகளில் அமைந்திருக்கின்றன.

மூக்கு பின்புறம் (4 சுழல்கள்), மூக்கு முனை (4 சுழல்கள்) மற்றும் மூக்கு வேர் (4 சுழல்கள்) ஆகியவற்றில் முதன்முதலாக சுழற்சியை நான் மூடுகிறேன்.

இயக்கம் ஒரு முறை செய்யப்படுகிறது.

பின்னர், நகர் பிரிட்ஜ் (nasolabial மடங்குடன்) பகுதியில் நெகிழ் இயக்கங்கள் நெற்றியில் செல்கின்றன.

15. நெற்றியில் தசைகள் தேய்த்தல்.

நெற்றியில் நடுவில் இருந்து இரண்டாம்-வி விரல்களின் பனைமருந்த மேற்பரப்பு, புருவங்களிலிருந்து கூந்தல் வளர்ச்சியின் எல்லை வரை மற்றும் தற்காலிகப் பகுதிகளை (4 சுழல்கள்) நோக்கி சுழலும். வெகுஜன தற்காலிக குழிவுகள் (4 சுழல்கள்), அங்கு இருந்து அயூரிகல் (4 சுழல்கள்) நடுவில் இறங்குகின்றன, இயக்கங்கள் மீண்டும் நகர்த்துவதற்கு நெடுங்காலமாக நின்று நகர்கின்றன. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

தினமலர்! கைகள் கீழே இறங்கும் போது இயக்கம் எளிதானது, ஏறும் போது - வலுவான.

16. முகம் முகம் (துளசி).

தலையணைகள் வளைந்து இரண்டாம்-வி விரல்கள் சுழல் tapotement அவர்களிடம் இருந்து உலகியல் அழுத்தங்கள் நெற்றியில் மத்தியில் இருந்து உற்பத்தி - கண் மற்றும் மீண்டும் உலகியல் அழுத்தங்கள், பின்னர் - மூக்கு ஓரிடத்திற்கு - tragus auricles - நுரையீரலில் auricles - - கன்னம் - வாய் மூலைகளிலும் சுற்றி மற்றும் கன்னத்தில். பின்னர் கைகளை நெற்றியில் நடுப்பகுதியில் எதிர் திசையில் திரும்ப. அனைத்து இயக்கங்களும் கணக்கு 4 க்கு 4 சுழல்கள் செய்யப்படுகின்றன.

இது ஒரு முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது.

17. நெற்றியில் மற்றும் தண்டு தசைகள் தசைகள் தேய்த்தல்.

4 சுழற்சிகளும் நிகழ்த்தப்படும் இடைக்கால அடுப்புகளுக்கு (4 சுழல்கள்) முடி வளர்ச்சியின் எல்லைக்கு மேலே சுழற்சியில் இருந்து நெற்றியில் இருந்து இரண்டாம்-IV விரல்களை இயக்கப்படுகிறது. இங்கிருந்து எதிர் திசையில் (கைகள் தங்களை நோக்கி - எதிர் கடிகாரத்தை) IV விரல்களின் பட்டைகள் முழங்கால்களின் (8 சிறிய சுழற்சிகளுக்கு) சுழற்சிகளுக்கு சுழல் இயக்கங்கள் நடத்தப்படுகின்றன. மூன்றாவது விரல்களை இணைத்து, மூக்கு இறக்கைகள் மீது, 4 வளைய போன்ற இயக்கங்கள் உற்பத்தி, பின்னர் விரல்கள் மேல் உதடு மேல் (4 சுழல்கள்). அதற்குப் பிறகு, இரண்டாம் விரல்களில் சேர்வது, வலுவான இயக்கங்கள் கீழ் திசைக்கு நடுவில் திசையில் திசையில் திசையுறும். கீழ் தாடை II-IV விரல்களின் நடுவில் இருந்து (4 சுழல்கள்) தற்காலிக குழிவுகளுக்கு (4 சுழல்கள்) கன்னத்தின் பக்கவாட்டில் சேர்ந்து உயரும்.

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

18. அதிரடி கன்னங்கள் கடித்தது.

இந்த இரு இயக்கங்களுமே ஒரே நேரத்தில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. இரண்டாம் விரல்கள் மேல் உதடு மேலே, III - கீழ் உதடு கீழ், IV மற்றும் V - கீழ் தாடை கீழ். கைகளை முதன்முதலாக நேர மண்டலங்களுக்கு நேரடியாக வழிநடத்தியுள்ளனர், பின்னர் காது கான்சாவின் துயரத்திற்கு. இயக்கம் முதுகெலும்புகளில் முடிவடைகிறது. அனைத்து முடிவு புள்ளிகளிலும் மென்மையான நிலைப்பாடு செய்யப்படுகிறது.

கணக்கு 4 ல் ஒருமுறை இயக்கம் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

19. கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் அலை அலையானது.

அவரது வலது கை உறுதியாக அவரது இடது கன்னத்தில் தத்தளிக்கும் கன்னம் கீழ் தொடரலையின் இன் காது அரை வளைந்த பனை இடது மடல் இருந்து, இது கைப்பற்ற மற்றும் வலது காது மடல் உரிமை கன்னத்தில் ஏற முடியும்; அதே இடதுபுறத்தில் மாறி மாறி செய்யப்படுகிறது. நட்டு நடுத்தர இருந்து, கைகளில் auricles என்ற பூச்சுகள் பிரித்து. மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

இயக்கம் 2 முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

20. அலை போன்ற கன்னம் வெட்டுவது.

தொடக்க நிலை - நான் கைகளின் விரல்கள் கீழ் உதடு கீழ் அமைந்துள்ள. II மற்றும் V விரல்கள் கீழே இருந்து கன்னம் புரிந்து.

அதே சமயத்தில், விரல்களால் நான் மற்றும் இரண்டாம்-வி-வி, அதே போல், மெல்லிய மென்மையான திசுக்களை மாற்றி, இரண்டாம்-வி விரல்கள் மேல்நோக்கி செல்கின்றன, மற்றும் நான் - கீழே மாறி மாறி.

இயக்கம் 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும்.

கீழ் தாடையின் விளிம்பில் உள்ள காதுகுழியின் அலை போன்ற இயக்கத்தை மூடுபனிக்குச் செலுத்துங்கள்.

21. கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் ("மாடலிங்") தசைகளை கழுவும்.

இயக்கம் மசாஜ் வரிகளில் செய்யப்படுகிறது, நட்டு நடுத்தர இருந்து தொடங்குகிறது. இடது கை விரல்கள் தோல் மற்றும் அடிப்படை திசுக்கள் மற்றும் வலது "இடமாற்ற" அடைய, பின்னர் இடது கையை காது மடக்கு தலைப்பு, அடுத்த பிரிவில் கைப்பற்றி கொண்டு. இடது புறம் வாயின் இடது மூலையில் மாற்றப்பட்டு, காதுகளின் சோகத்தை நோக்கி நகர்கிறது, பின்னர் இயக்கம் மூக்கின் இறக்கைகளிலிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் அனிகலின் நடுவில் முடிகிறது.

அதன்பிறகு, அதே இயக்கங்கள் வலது பக்கத்தில் வைக்கப்படுகின்றன.

ஒவ்வொரு வரியிலும் 8 முறை அனைத்து இயக்கங்களையும் எண்ணி 3 முறை இயக்கவும்.

தினமலர்! மாதிரியாக்கம் பெல்மெனி, தோல் அழுத்தம் மற்றும் நீட்சி இல்லாமல், இன்னும் அழுத்தம் இல்லாமல் செய்யப்படுகின்றன என்று இயக்கங்கள் போன்றவை. இந்த விஷயத்தில், திசுக்கள் ஒரு புறத்தில் இருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றப்படுகின்றன.

22. சங்கிலியின் தசைகள் சுற்றிக்கொண்டிருக்கிறது.

தொடக்க நிலை - விரல்கள் வளைந்திருக்கும்; வளைந்த விரல்களின் பின்புறம் சுற்றும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது:

• கன்னத்தின் கீழ் (4 சுழல்கள்), ஒரே இடத்தில்;
• பின்னர் கீழ் தாடையின் கீழ் விளிம்புக்கு முந்தைய முனையிலிருந்து (முழங்காலில்) முதுகுவலிக்கு நடுவில் இருந்து.

பின்னர், கேன்கள் கீழ் "வந்து" கேம்களில். இயக்கம் மீண்டும் 2 முறை செய்யவும்.

23. கன்னம் மற்றும் கன்னங்கள் ("அரைக்கும்") முறுக்கு சிப். இயக்கம் நேராக்கப்படும் விரல்களால் நடத்தப்படுகிறது மற்றும் இரண்டாம் கை (வெட்கப்பட்ட விரல்கள் ஒரு முனையில் வளைந்து), ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகள் கொண்டது: 

1. மூன்று மசாஜ் வரிகளை.
2. மூன்று செங்குத்து திசைகளில்:
   • கீழ் தாடையின் விளிம்பில் இருந்து வாயின் மூலையிலிருந்து;
   • கீழ் தாடைக் கோணத்திலிருந்து கன்னத்தின் நடுவில் இருந்து;
   • கன்னத்தின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புக்கு கீழ் தாடையின் கோணத்தின் கீழ் இருந்து.

ஒவ்வொரு வரியிலும், இயக்கம் 3 முறை மீண்டும், மதிப்பெண் 4 மற்றும் 8 ஆகும்.

3. "நத்தை". 16 சுறுசுறுப்பான - ஒரு நத்தை வடிவில், படிப்படியாக வட்டம் குறுகிய, வாயில் மூலைகளிலும் புக்கால் பகுதியில் மீது சுழற்சி பறிக்கப்பட்ட இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. இயக்கம் 1 முறை செய்யப்படுகிறது.

தினமலர்! விரல்கள் ஆரம்ப நிலை முழு உடற்பயிற்சி போது மாறாது.

24. கண், கோயில்கள், நெற்றிக்கண் மற்றும் வாய் ("ஃபோர்க்") வெளிப்புற மூலைகளிலுள்ள பகுதியில் தோல் மற்றும் தசைகள் சுற்றறிக்கை சுற்றுவது.

ஆரம்ப நிலை - II மற்றும் III விட்டு ஒரு "ப்ளக்" வடிவத்தில் கை விரல்கள், சற்று நிமிர்ந்து, கண் வலது வெளி மூலையில் தோல் பகுதியில் மேல் பொருத்தப்படுகிறது இரண்டாம் விரல் புருவம் இறுதியில் அமைந்துள்ள, மற்றும் III - குறைந்த சுற்றுப்பாதையில் வெளி விளிம்பில் உள்ள.

வலது கையின் விரல் ஒரு குஷன் IV இடது மற்றும் 2 வது மற்றும் 3 வது விரல்களுக்கு இடையில் தோலின் ஒரு வட்ட வட்டமாக தேய்க்கிறது (8 இல் ஸ்கோர்).

தோல், இடது மற்றும் இடது விரல்களால் நெற்றியில் இருந்து விரட்டிவிட வேண்டாம். நெற்றியில் இரண்டாம் விரல் விரல் முடி வளர்ச்சியின் தோல், மற்றும் மூன்றாவது - புருவம் மட்டத்தில், வலது கை IV விரல் திண்டு ஒரு ஒளி வட்ட அரை உற்பத்தி (ஸ்கோர் 8). அடுத்து:

• interbrother பகுதியின் fixation மற்றும் trituration (கணக்கு 8);
• நெற்றியில் (8 தேய்த்தல்);
• "ஃபோர்க்" கண்ணின் இடது புற முனையின் தோலை (8 புருவங்களை) சரிசெய்கிறது;
• வாயின் இடது மூலையில்.

நகரும் சேர்த்து அனைத்து பகுதிகளில் பிளக் "" போர்க் »இரண்டாம் மற்றும் இடது கையின் மூன்றாம் விரல்கள், கணக்கு 8. ஒரு வட்ட திண்டு trituration நான்காம் வலது கை கட்டைவிரல், வலது கை சரிவுகள் எளிதாக வாயின் வலது மூலையில் வரை கன்னம் கீழ் உற்பத்தி செய்யும் பிறகு, மாற்றப்படும்". "முட்கரண்டி" க்கு இடையில் உள்ள எல்லா புள்ளிகளும் 8 வட்ட இயக்கங்களை உருவாக்குகின்றன.

இயக்கம் 2 முறை மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது.

25. Nasolabial மடிப்புகள் (சுருக்கங்கள்), மூக்கு, நெற்றியில் மற்றும் கண் வெளிப்புற மூலைகளிலும் (எபிடிமெல் சாமணம் "பறவை") பாலம்.

இயக்கம் I மற்றும் II விரல்கள் பட்டைகள் உருவாக்குகிறது, மீதமுள்ள விரல்கள் ஒரு கைக்குள் வளைந்து. நேரடி நான் மற்றும் nasolabial மடிப்புகள் மற்றும் சிறிய கிறுக்கல்கள் கீழே அமைந்துள்ள இரண்டாம் விரல்கள் உயர்தரமாகவும் புதிய இடதுசாரி முன்னணி கைப்பற்றி, உயரிய எழுச்சி (அது தோல் ஈர்த்தெடுக்கிறது இரண்டாம் விரல், நான் இரண்டாம் அதை விரல் அழுத்தப்பட்டு).

இந்த இயக்கம் 8 புள்ளிகளுக்கு 3 முறை மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது.

பின்னர், நகர்வுகளை நகர்த்தி, மூக்கின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளில் உள்ள விரல்கள் மூக்கு பாலம் மற்றும் மூக்கு பாலம் (4 க்குக் கணக்கில்) ஆகியவற்றின் மடிப்புகளை உருவாக்குகின்றன.

பிறகு விரல்கள் நடுவில் நின்று, முடி வளர்ச்சியின் எல்லையை நோக்கி நகரும். இங்கிருந்து 2 விரல்கள் உள்ளே நகங்கள் மூலம் திரும்பி, மூன்று நெடுக நெடுவரிசை மடிப்புகள் கிழித்து: மேல், நடுத்தர மற்றும் குறைந்த.

அடுத்த திசையில் - நெற்றியில் இருந்து கோயில்களுக்கு, இயக்கங்கள் 8 கணக்கில் ஒரு முறை செய்யப்படுகின்றன.

கோயில்கள் அடைந்தது, அதே protivopyvaniya மூன்று வரிகளில் கண் மூலைகளிலும் மடிப்புகளில் செலவு: கீழே, பக்கவாட்டாக மற்றும்.

இயக்கத்தின் 4 முறை மீட்டெடுக்க 4 முறை.

26. முக்கோண நரம்பு கிளையின் கிளைகள் பகுதியிலுள்ள தோலை மற்றும் தசைகள் அழுத்துதல்.

ப. இந்த இயக்கம் இரண்டு கைகளாலும் செய்யப்படுகிறது. மூன்றாம் வரிசைக்கு மேலே 2-V விரல்களின் பாதைகள் கீழ்க்கண்ட இடங்களில் ஆழமான அழுத்தத்தை உற்பத்தி செய்கின்றன:

• முதல் வரி:
  • முக்கோண நரம்பு (வாயின் முனைகளில் ஓரளவு கீழே) கிண்டல் கிளை வெளியேறும் நிலையில்;
  • மூட்டுகளின் (இரண்டாம் அகச்சிவப்பு கிளை) மூட்டுகளில் இருந்து மேலும் அழுத்தங்கள் அதிகமாகும்;
  • அடுத்த புஷ் புருவையின் முதல் மூன்றில் மூன்றில் (ட்ரைஜீமினல் நரம்பு மூளையின் கிளை) செய்யப்படுகிறது;
  • பிறகு முடி வளர்ச்சியின் எல்லைக்கு கைகளை உயர்த்துகிறது.

இந்த இயக்கமானது 4 முறை (16 மொத்த அழுத்தங்கள்)

• இரண்டாவது வரி - அதே அழுத்தம் கோணங்களில் மூலைவிட்டமின் கீழ் இருந்து செய்யப்படுகிறது. அழுத்தங்கள் உற்பத்தி:
  • வாய் மூலைகளிலும் கீழே,
  • கன்னத்தின் மையத்தில் (மலரின் எலும்பு கீழ்),
  • தற்காலிக துவாரங்கள் மீது
• மூன்றாவது வரி - அழுத்தம் வாயின் மூலைக்கு கீழே உள்ள கன்னத்தின் கீழ் இருந்து குங்குமத்தின் earlobe வரை உற்பத்தி செய்கிறது.

இயக்கம் 4 மதிப்பெண்ணுக்கு 2 முறை மீண்டும் மீண்டும்.

B. அழுத்தம் அழுத்தம் - இரண்டாம்-வி விரல்களின் பனை மேற்பரப்புகளுடன் அழுத்தம் கோடுகளுடன் மேல்நோக்கி கீழே இருந்து எளிதில் தூண்டப்படும். மதிப்பெண் 4, மீண்டும் 2 முறை.

27. ஜெர்மி இயக்கங்கள் அழுத்தி. ஒரே நேரத்தில் இரண்டு கைகளில் இரண்டாம்-வி விரலின் பனை மேற்பரப்பில் ஆழமான அழுத்தம்:

• கீழ் உதடு III-V கீழ் தாடை - 2 விரல்கள் மீது அழுத்தம் - தலைமுடி கீழ். 4 அழுத்தத்தை உருவாக்குங்கள். மசாஜ் கைப்பற்றப்பட்ட பிறகு மீண்டும் மசாஜ் செய்யப்பட்டு அழுத்தம் கொடுக்கப்படுகிறது.
• வாயின் சுற்று தசை மீது அழுத்தங்கள் - இரண்டாம் விரல்கள் மேல் உதடு, III - கீழ் உதடு கீழ், IV மற்றும் V - கன்னத்தில் கீழ் அதே இயக்கங்கள் (4 பக்கவாதம்) செய்ய.
• மூன்றாவது மசாஜ் வரிசையில் அழுத்தங்கள் IV மற்றும் V விரல்கள் ஜிகோமடிக் வளைவின் கீழ் உள்ளன, மீதமுள்ளவை (4 சிறிய அழுத்தம், போனி புரோபியூரபன்ஸை தவிர்த்து).
• தற்காலிக குழி மீது அழுத்தங்கள் - II-IV விரல்களின் (4 பக்கவாதம்) பனைமருந்தின் மேற்பரப்புகள்.

1 முறை இயக்குதல்.

28. முகம் முகம் (துளசி).

நேராக விரல்கள் உற்பத்தி:

• தற்காலிக துவாரங்கள் இருந்து நெற்றியில் மையம் மற்றும் மீண்டும் கோயில்கள்,
• மூக்கின் மூர்க்கத்தின் மேல் விளிம்பில் இருந்த கோயில்களிலிருந்து மூக்கின் செட்டைகளுக்கு நடுவில் இருந்து,
• வாயின் மூலைகளுக்கு நடுவில் இருந்து,
• வாயின் மூலைகளிலிருந்தும்,
• earlobe இருந்து தாடை மற்றும் மீண்டும் மையத்தில் இருந்து.

அனைத்து இயக்கங்களும் கீழே இருந்து மேல்நோக்கி மற்றும் நெற்றியில் மையத்தில் முடிவடையும் அதே வரிசையில் மீண்டும் மீண்டும். 1 முறை இயக்குதல். மதிப்பெண் 4 ஆகும்.

29. முகம் சுருக்கம் ("பட்டாம்பூச்சி").

II-V விரல்களின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளை உருவாக்குங்கள். தூரிகைகள் ஒருவருக்கொருவர் திரும்பிப் போயின, தூரிகையின் மற்ற நான்கு விரல்களின் கீழ் நான் விரல்கள் இடுகிறேன். நெற்றியில் மையத்தில் இருந்து தொடங்கி, அனைத்து மசாஜ் வழிகளையும் தூண்டிவிட்டது.

அனைத்து இயக்கங்களும் கணக்கில் 8, 1 முறை செய்யப்படுகின்றன.

முன் கழுத்து மசாஜ்

முக மசாஜ் முன் ஒரு கழுத்து மசாஜ் முடிவடைகிறது

கழுத்து முன் மேற்பரப்பு மசாஜ் பின்வரும் படிகளை கொண்டுள்ளது:

1. கழுத்து மற்றும் கன்னம் துடைக்க (முகம் மசாஜ் நகர் எண் 2 பார்க்கவும்)
2. மார்பு மற்றும் கழுத்து தசைகள் தேய்த்தல் (முகம் முகட்டு இயக்கத்தின் எண் 13 பார்க்கவும்).
3. குறுக்கீடு கழுத்து கிறுக்கல்கள்.

நடுத்தர கோட்டின் பின்புறம் இருந்து கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இயக்கங்கள் தொடங்குகின்றன. விரல்கள் நேராக விரல்களால் மற்றும் விரல்களின் ஆணி பலகண்களுடன் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. மீதமுள்ள விரல்கள் ஒரு கைப்பிடிக்குள் இழுக்கப்படுகின்றன.

இயக்கங்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன:

A. மூன்று கிடைமட்ட கோடுகள் (கழுத்தின் அடிவாரத்தில், கழுத்து மற்றும் மேல் நடுத்தர பகுதி) - ஒவ்வொரு வரியும் 4 குத்துக்கள்

பி. மூன்று செங்குத்து கோடுகள்: கழுத்து முன் மேற்பரப்பில், நடுத்தர பக்கவாட்டு மற்றும் பின்புற பக்கவாட்டு கோடுகள். வரி நான்கு மாற்றங்கள். 3 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

4. கழுத்து தசைகள் சுற்றறிக்கை அழுகல். இந்த இயக்கமானது வளைந்த விரல்களின் பின்புற மேற்பரப்பில் செய்யப்படுகிறது. மார்பின் கீழ் விளிம்பிலிருந்து (4 முறுக்கு) இருந்து தொடங்குகிறது, விரல்கள் நடுக்கத்தின் நடுவில் மற்றும் கழுத்து பக்கவாட்டு மேற்பரப்பில் (4 முழங்கால்கள்) உயரும். மேலும் - earlobe இருந்து கன்னம் மற்றும் கன்னம் இருந்து - கீழ் தாடை மூலையில் (4 kneading).

இயக்கம் 3 முறை மீண்டும் செய்யவும்.

5. கன்னத்தை தேய்த்தல். இயக்கம் இரு திசைகளிலும் (4 மதிப்பெண்ணுக்கு) கீழ் கத்தரிக்காயின் கீழ் இரண்டு கைகளையும் நேராக விரல்களின் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளை உருவாக்குதல். இயக்கம் நடுக்கின் நடுவிலிருந்து தொடங்குகிறது, வலதுபுறம் தொடர்கிறது, பின்னர் நடுப்பகுதிக்கு இடையில், இடதுபுறமாகவும், முள்ளின் நடுவில் முடிகிறது (4 இல் உள்ள மதிப்பெண்).
6. சின் சின்.

அவர்கள் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில் நட்டு நடுத்தர இருந்து கைகள் தளர்வான விரல்கள் திடீர் இயக்கங்கள் உற்பத்தி. 4 மதிப்பெண்ணை 3-4 முறை செய்யவும்.

தினமலர்! தூரிகை தளர்வானது மற்றும் சிறிது வட்டமானது, இயக்கமானது மணிக்கட்டு கூட்டு ஆகும்.

7. பொகோலச்சிவானி தி கின் ("ஸ்டாககட்டோ"). வலது விரல்களின் தலையணைகள் வலப்பக்கத்தில் இருந்து தாடைப் பகுதியின் jerky pocking ஆனது கணக்கில் 4 இல் 3-4 முறை செய்யவும்.
8. தாடை இயக்கங்கள் அழுத்துதல்.

ஒரு அரை வளைந்த பனை (மற்றொன்றுக்கு மேலே) தயாரிக்கவும். பாறைகள் இறுக்கமாக கன்னையை தழுவி அதை அழுத்தவும். கன்னியின் மையத்தில், கைகளை பக்கங்களிலும் (ஸ்கோர் 4) பிரித்து, வாயின் மூலைகளுக்கு அழுத்தம் அதிகரிக்கும். தாடையின் நடுவில் இருந்து தாடையின் நடுவில் இருந்து கீழ் தாடையின் (ஸ்கோர் 4) நடுத்தர இயக்கத்தை மீண்டும் தொடரவும், மற்றும் நடுக்கின் நடுவிலிருந்து, ஆயுதங்கள் தொட்டியின் தொட்டிகளுக்கு (8 மதிப்பெண்கள்) பிரிக்கப்படும். கன்னம் துடைக்க இயக்கம் இரண்டு உள்ளங்கைகளோடு முடிவடைகிறது.

9. சன்னின் கீழ் ஒரு சிறிய இடைவெளி.

இரண்டு கைகளையும் மாற்றி மாற்றி இரண்டு கைகளாலும் இரண்டாம், மூன்றாம் மற்றும் IV விரல்களை தயாரிக்கவும். இடது மூலையில் இருந்து கீழ் தாடையின் வலது கோணத்திற்கு தொடங்குகிறது. இந்த இயக்கம் 2 முறை மீண்டும் மீண்டும் தாழ்ந்த தாடை (மதிப்பெண் 4) இன் இடது கோணத்தில் முடிகிறது.

10. கன்னம் மற்றும் கழுத்து இயக்கங்கள் stroking.

கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து மாறி மாறி இரண்டு கைகளிலும் உள்ள பேரீச்சம் தாழ்ந்த தாடை (வலமிருந்து இடமாக) நோக்கி நகர்கிறது. நட்டு நடுத்தரத்தை அடைந்து, உள்ளங்கைகள் அனலிங்கின் மின்கலங்களுக்கு மாறுபட்டு, கழுத்துப் பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளுக்கு கிளாசிகளுக்கு இறங்குவதைக் குறிக்கிறது. இயக்கம் 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும்.