டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நாம் எதைப் பற்றிப் பேசுகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம்.

உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் பங்கை மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவது கடினம், ஏனென்றால் அதுதான் நம் ஆண்களுக்கு ஆண்மையை அளிக்கிறது, தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் குணங்களையும் வரையறுக்கிறது, மேலும் இது பெண்களைத் தவிர்ப்பதில்லை: மன அழுத்த எதிர்ப்பு, கருத்தரிக்கும் திறன், சாதாரண லிபிடோ - இவை அனைத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு நன்றி. இந்த ஹார்மோன் ஒரு ஸ்டீராய்டு தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, இது விந்தணுக்கள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், கருப்பைகள், நஞ்சுக்கொடி மற்றும் கல்லீரலில் உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண் இனப்பெருக்க அமைப்பை உருவாக்குவதில், ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தீவிரமாகப் பங்கேற்கிறது, மேலும் விந்தணு உற்பத்தியை பாதிக்கிறது.

சில நேரங்களில், வயது அல்லது பிற காரணங்களுக்காக, இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவு குறைகிறது, எனவே அதன் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் வெவ்வேறு வழிகளைத் தேட வேண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

ஆண்களில் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள்

இந்த ஸ்டீராய்டின் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், அவர்கள் சொல்வது போல், எல்லாம் மிதமாக இருந்தால் நல்லது. ஆண்களில் அதிகரித்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் எதிர்மறையான அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்: அதிகப்படியான விறைப்புத்தன்மை, பாலியல் தூண்டுதலின் கோளாறுகள், அதிகப்படியான பாலியல் ஆசை. ஹார்மோனின் அதிகரித்த உற்பத்தி மனோ-உணர்ச்சி கோளத்திலும் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: யதார்த்தத்தைப் பற்றிய போதுமான கருத்து இல்லாமை, மனச்சோர்வு அல்லது ஆக்கிரமிப்பு நிலைகள், அதிகரித்த எரிச்சல் மற்றும் சமூக நடத்தையின் கோளாறுகள் சாத்தியமாகும். சில நேரங்களில் தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் ஆதாரமற்ற நரம்பு முறிவுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு கூர்மையாக அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, பாலியல் அதிருப்தி, உடலுறவின் முழுமையான பற்றாக்குறை. மிகவும் தீவிரமான காரணிகள் விந்தணுக்களின் கட்டிகள், அட்ரீனல் சுரப்பிகள், தைராய்டு செயலிழப்பு, அத்துடன் அனபோலிக் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்களின் இலக்கு பயன்பாடு ஆகியவை ஆகும்.

இளமைப் பருவத்தில் அதிகரித்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்பு, பருவமடைதல் அல்லது பிறவி அட்ரீனல் ஹைப்பர் பிளாசியாவின் முன்கூட்டிய தொடக்கத்தை தீர்மானிக்கிறது.

பெண்களில் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள்

பெண் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவு ஆண் உடலை விட தோராயமாக பத்து மடங்கு குறைவாக உள்ளது, இருப்பினும், ஸ்டீராய்டுகளின் அளவு கூர்மையாக அதிகரிக்கும் போது ஹார்மோன் தொகுப்பு அமைப்பில் தோல்விகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த நிலைமை மிகவும் சாதகமற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

• மாதவிடாய் சுழற்சி கோளாறுகள்;
• நீண்டகால மலட்டுத்தன்மை;
• தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க சரிவு;
• சில ஆண் குணாதிசயங்களின் தோற்றம் (குரலில் மாற்றம், உடல் மற்றும் முகத்தில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி);
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு போதுமான பதில் இல்லாதது, ஊக்கமில்லாத ஆக்கிரமிப்பு நிலை;
• பாலியல் நடத்தையில் மாற்றங்கள்;
• கர்ப்பம் ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருந்தால், தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

பெண்களில் உயர்ந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் வாழ்க்கையின் சில இயற்கையான காலகட்டங்களிலும் காணப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, அண்டவிடுப்பின் போது அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் (அதிகபட்ச அளவு மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது).

ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கு சாதகமற்ற காரணிகளும் உள்ளன:

• கருப்பை புற்றுநோய்;
• அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் திசுக்களின் அதிகப்படியான பெருக்கத்தின் அறிகுறிகள்;
• பிறவி முரண்பாடுகள்;
• கருத்தடை மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் பூஸ்டர்கள் பொதுவாக விளையாட்டு ஊட்டச்சத்தில் உணவு சப்ளிமெண்ட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இவை சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட அறிவியல் பூர்வமாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள், அவை வலிமை விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - ஹெவிவெயிட்கள், பாடிபில்டர்கள் - மேலும் தசை மற்றும் வலிமை முன்னேற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்:

• ட்ரிபுலஸ் ப்ரோ என்பது ஒரு மூலிகை மருந்தாகும், இது செயலில் உள்ள ஸ்டீராய்டு சபோனின்கள் மற்றும் தாவர ஸ்டெரோல்களைக் கொண்டுள்ளது, பயன்பாட்டின் முதல் வாரத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை 30% க்கும் அதிகமாக அதிகரிக்கிறது. உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள்;
• அமிட்ரென் என்பது ஒரு சிக்கலான முகவர், இது இயற்கையான டெஸ்டோஸ்டிரோனை டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோனாக மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது, உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இரண்டு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது;
• டி-பாம்ப் என்பது புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் இயற்கையான தொகுப்பை 400% (!) செயல்படுத்தி அதன் அனபோலிக் விளைவை அதிகபட்சமாக மேம்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்;
• ZMA - மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை சராசரியாக 30% அதிகரிக்கிறது, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களில் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது;
• நியூட்ரெக்ஸ் டி-அப் பிளாக் - தசை வளர்ச்சி மற்றும் கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்கிறது, இரண்டு வாரங்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவை 40% அதிகரிக்கிறது. உணவுக்கு இடையில் தினமும் ஐந்து காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• டைமடைஸ் இசட்-ஃபோர்ஸ் என்பது துத்தநாகம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் பி, சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு ஆகும்; மெதுவாக ஆனால் சீராக அதிகரித்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. படுக்கைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் மூன்று காப்ஸ்யூல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் இத்தகைய தயாரிப்புகளை எந்த விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து கடையிலும் வாங்கலாம்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் இயற்கை தயாரிப்புகள் பல்வேறு தோற்றம் மற்றும் கலவைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அவற்றில் சில தொடர்ச்சியான பாடநெறி உட்கொள்ளலைக் கோருகின்றன, மற்றவை அவ்வப்போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் என்பது ஆண் ஆற்றலுக்கான நன்கு அறியப்பட்ட ஆசிய தீர்வாகும்;
• கடல் குதிரை என்பது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் ஒரு பாரம்பரிய ஓரியண்டல் மருந்து;
• சிவப்பு வேர் தயாரிப்பு - அல்தாய் டானிக், ஸ்டீராய்டு தொகுப்பை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது;
• யூரிகோமா லாங்கிஃபோலியா சாறு - பாலியல் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது;
• குள்ள சா பால்மெட்டோவிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறு - உடலில் உள்ள ஹார்மோன் செயல்முறைகளின் தூண்டுதல் மற்றும் உற்பத்தி செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது;
• யோஹிம்பைன் தயாரிப்புகள் - டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் சிறந்த மற்றும் பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டுள்ளன;
• இஞ்சி தயாரிப்புகள் - மெதுவாக ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டும்;
• அற்புதமான சொட்டுகள் ஸ்ட்ராடோஸ் செக்ஸ் - மேலே உள்ள பல பொருட்களை அவற்றின் உகந்த கலவையில் கொண்ட ஒரு இயற்கை தயாரிப்பு, உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் அளவை மிகவும் திறம்பட அதிகரிக்க முடியும்.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிக்கும் மாத்திரைகள்

ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் தயாரிப்புகள் மாத்திரைகள் உட்பட பல்வேறு அளவு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன; சிலர் இந்த படிவத்தை சொட்டுகள் அல்லது ஊசி மருந்துகளை விடப் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாகக் கருதுகின்றனர்.

மிகவும் பொதுவான மருந்துகள்:

• டிரிபெஸ்டன் - ட்ரிபுலஸ் தாவரத்தின் இயற்கையான அங்கமான ஸ்டீராய்டு சபோனின், டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை முழுமையாகத் தூண்டுகிறது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுடன் 1-2 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• ஜிமான் என்பது துத்தநாகம், மெக்னீசியம், செலினியம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆண் உடலில் ஸ்டீராய்டுகளின் அளவை அதிகரிக்க உதவும் பிற துணைப் பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு வைட்டமின் தயாரிப்பாகும்;
• ஜின்கைட் - ஆண் பாலியல் கோளத்தில் நன்மை பயக்கும் துத்தநாக சல்பேட்டைக் கொண்ட, நீரில் கரையக்கூடிய உமிழும் மாத்திரைகள், உடலில் துத்தநாக விநியோகத்தை நிரப்புகின்றன, ஹார்மோன் அமைப்பின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன;
• இம்பாசா - ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் சப்ளிங்குவல் மாத்திரைகள். ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
• யோஹிம்பே ஃபோர்டே - கலவை ஜின்ஸெங் வேர்கள், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் சேர்மங்களின் சாற்றுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் எந்த மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, ஹார்மோன் சமநிலையை தீர்மானிக்க சோதனைகளை மேற்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், மருத்துவர் நிலைமையை மதிப்பிட்டு, தேவைப்பட்டால், மிகவும் பொருத்தமான மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள்

விளையாட்டு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகியவை நடைமுறையில் பிரிக்க முடியாத கருத்துக்கள், ஆனால் அனைத்து விளையாட்டுகளும் ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் இயல்பான உற்பத்திக்கு "சமமாக பயனுள்ளதாக" இல்லை. சாதாரண பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு, இடுப்பு பகுதியில் நிலையான தாக்கத்தையும் ஆண் உறுப்புகளுக்கு அதிகரித்த அதிர்ச்சியையும் ஊக்குவிக்கும் சில விளையாட்டுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது: சைக்கிள் ஓட்டுதல், குதிரையேற்ற விளையாட்டு போன்றவை.

டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க வலிமை உடல் பயிற்சி மிகவும் பொருத்தமானது - முக்கியமாக டம்பல்ஸ், பார்பெல்ஸ், கெட்டில்பெல்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி பயிற்சிகள். டெட்லிஃப்ட் மற்றும் குந்துகைகளிலிருந்து மிகப்பெரிய விளைவு காணப்படுகிறது, மேலும் பயிற்சிகளில் அதிக தசைக் குழுக்கள் ஈடுபடுவதால், அது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகமாக பாதிக்கும்.

தசை உருவாக்கத்தில் பிரத்தியேகமாக தொகுக்கப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோனை செலவிடாமல் இருக்க, தசை சுமைகளை வாரத்திற்கு நான்கு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது. உபகரணங்களின் எடை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு வழக்கமான யோகா பயிற்சி மிகவும் நன்மை பயக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நிலையான அதிகபட்ச முதுகு வளைவு கொண்ட நிலைகள் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் அதிக தீவிரமான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கின்றன, அதன்படி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன.

ஆண் ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்க ஷட்டில் ஓட்டம், உடலை கடினப்படுத்துதல் மற்றும் குளிர்கால நீச்சல் ஆகியவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

இந்த நேரத்தில், பல தயாரிப்புகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க அறியப்படுகின்றன:

• முதலாவதாக, இவை கடல் உணவுகள் - பல்வேறு வகையான மீன்கள், அதே போல் நெத்திலி, மஸ்ஸல், இறால், நண்டுகள் போன்றவை;
• இறைச்சி பொருட்கள் - எந்த வகையான இறைச்சியும், முன்னுரிமை வளர்ச்சி தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தாமல்;
• பல்வேறு வகையான பழங்கள் - சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், வாழைப்பழங்கள், திராட்சை போன்றவை;
• பல்வேறு வகையான காய்கறிகள் - அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், தக்காளி, குடை மிளகாய், வேர் காய்கறிகள்;
• கீரைகள் - வோக்கோசு, வெந்தயம், துளசி, புதினா, அருகுலா;
• பெர்ரி - ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரிகள், கிரான்பெர்ரிகள், செர்ரிகள்;
• எந்த வகையான கொட்டைகள் - அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், பைன் கொட்டைகள்;
• பேரீச்சம்பழம், கொடிமுந்திரி, திராட்சை, உலர்ந்த பாதாமி போன்ற எந்த உலர்ந்த பழங்களும்;
• தானியங்கள் - ஓட்ஸ், பக்வீட், முத்து பார்லி, புல்கூர், காட்டு அரிசி;
• மசாலாப் பொருட்கள் - மிளகாய், இஞ்சி, பூண்டு, எலுமிச்சை மிளகு, இலவங்கப்பட்டை, கறி;
• தாவர எண்ணெய் - ஆலிவ், சூரியகாந்தி, பாதாம்;
• தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் - தேன், மூடி மெழுகு, வெல்லப்பாகு, தேன்கூடு.

இந்த தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், மதுபானங்களை முழுமையாக நிராகரித்து, உப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் உணவைப் பின்பற்றவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், வெறித்தனம் இல்லாமல், இயற்கையான தரையில் உள்ள காபி மட்டுமே காபியை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை இயற்கையாக அதிகரிப்பது எப்படி?

பல ஆண்கள் இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்று சிந்திக்கிறார்கள். இந்த சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான அணுகுமுறை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும்: இதில் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை அடங்கும்.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதற்கான அடிப்படை காரணிகள்:

• புரதம் மற்றும் துத்தநாகத்தின் ஆதாரமாக இறைச்சியை உண்ணுதல்;
• லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதல் (கொட்டைகள், தாவர எண்ணெய்கள், மீன் எண்ணெய், விதைகளை உண்ணுதல்);
• வலிமை பயிற்சியின் பயன்பாடு (ஜிம்மிற்கு வருகை, பல்வேறு தசைக் குழுக்களை உருவாக்க பயிற்சிகள் செய்தல்);
• மருந்துகளின் வடிவில் அல்லது உணவுடன் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்வது (சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ்);
• முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது;
• நரம்பு மண்டலத்தின் மன அழுத்த எதிர்ப்பின் வளர்ச்சி;
• நல்ல தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு;
• பீர் உள்ளிட்ட புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானங்களை குடிப்பதை முற்றிலுமாக நீக்குதல்;
• துத்தநாகம் கொண்ட மருந்துகள் அல்லது இந்த நுண்ணுயிரி (பால், கல்லீரல், கடல் உணவு) நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது.

அதிகமாக நகர்த்தவும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், உங்கள் உடலை வலுப்படுத்தவும், முடிவுகள் வர நீண்ட காலம் இருக்காது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள் ஆண் பாலின ஹார்மோனின் ஒப்புமைகளாகும். அவற்றில் அடாப்டோஜெனிக் தாவரங்கள், வேர் காய்கறிகள் மற்றும் தேனீ பொருட்கள் உள்ளன.

• அராலியா மஞ்சுரியானா என்பது ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமாக, அராலியாவின் உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது: 20 கிராம் இலைகள் அல்லது பூக்களை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 20 நிமிடங்கள் விடவும். வடிகட்டிய உட்செலுத்துதல் ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது.
• ஜமானிஹா ஹை - ஜமானிஹாவின் வேர்களின் டிஞ்சர் 70% ஆல்கஹாலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. 100 மில்லி ஆல்கஹால் ஒன்றுக்கு 20 கிராம் வேர்களை ஊற்றி, இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட, சூடான இடத்தில் வைக்கவும், உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 35 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
• விளையாட்டு மருத்துவத்தில் எலுதெரோகோகஸ் சாறு மிகவும் பொதுவான மருந்து; இது ஒரு மாதத்திற்கு உணவுக்கு முன் 30-35 சொட்டுகள் எடுக்கப்படுகிறது.
• ரோடியோலா ரோசியா ஒரு தூண்டுதல் மருத்துவ தாவரமாகும். இந்த டிஞ்சர் 50 கிராம் வேர்கள் மற்றும் 500 மில்லி ஓட்காவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது இரண்டு வாரங்களுக்கு இருண்ட இடத்தில் ஊற்றப்படுகிறது. உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 25 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஸ்கிசாண்ட்ரா - தாவரத்தின் பழங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, டிஞ்சர் 100 கிராம் ஆல்கஹால் ஒன்றுக்கு 25 கிராம் மூலப்பொருள் என்ற விகிதத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

வோக்கோசு வேர், வோக்கோசு, குதிரைவாலி மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை ஒரு நாளைக்கு 2 தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து அல்லது நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஆண் ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் ஹார்மோன் பின்னணியை மதிப்பிடும் ஒரு மருத்துவரை சந்தித்து, தேவைப்பட்டால், சில மருந்துகளை பரிந்துரைத்து, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை விளக்குவது நல்லது.