சருமத்தின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான 5 வைட்டமின்கள்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் மீது ஒரு நன்மை விளைவை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வயதான எதிராக போராட முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
நிச்சயமாக, நாம் பெறும் வைட்டமின்கள் சில சமச்சீரற்ற உணவு காரணமாக உள்ளன, ஆனால் உடலில் உள்ள உணவுகளை வழங்குவதற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீதத்தை மட்டுமே "எடுத்துக்கொள்ள" முடியும். எனவே, வைட்டமின்கள் உள்ளூர் பயன்பாடு ஆழமான கவனிப்பு வழங்கும் மற்றும் சிறந்த விளைவாக கொடுக்கும்.
வைட்டமின் ஏ
வைட்டமின் A தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதி பொறுப்பு, புரதங்கள் அதிகமான அளவுகளில் தயாரிக்க செல்கள் ஏற்படுத்துகிறது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சமன்செய்யும் மற்றும் கொழுப்பு ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் பழுப்பு புள்ளிகள் சுத்தம் மற்றும் முறையற்ற smooths. வைட்டமின் ஏ இரவு கிரீம்கள் (வைட்டமின் A டெரிவேடிவ்ஸ் - ரெட்டினாய்டுகள்), அதே போல் serums ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
வைட்டமின் B3
வைட்டமின் B3 தோலின் நீரேற்றம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிவந்த நிலையை குறைக்கிறது. செராமமைடுகள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் வெளிப்புற பாதுகாப்பு தோல் தடையின் இரண்டு முக்கிய பாகங்களாக இருக்கின்றன. இந்த தடுப்பு நடவடிக்கையை வலுவிழப்பு, கிரீம்கள் மற்றும் serums உள்ள வைட்டமின் B3 காரணமாக இருக்க முடியும். பெரும்பாலும் லேபிள்களில் இது நியாசினமைடு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் இலவச தீவிரவாதிகள் நடுநிலையானதாக உள்ளது. வைட்டமின் சி செறிவு 5 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக உள்ள அந்தப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு தோல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இந்த வைட்டமின் கிரீம்கள், முகமூடிகள் மற்றும் serums காணப்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு அழகு சாதனத்தில் வைட்டமின் சி சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் தோல் எந்த நன்மைகள் கொண்டு, விரைவில் சீர்குலைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள பொருட்களின் ஒரு சிறப்பு சிக்கலானது லிப்பிட் அடுக்கு வழியாக வைட்டமின் சி பத்தியிற்கு வசதியாக உதவுகிறது.
வைட்டமின் ஈ
வைட்டமின் ஈ வறட்சியை நீக்கி, சருமத்தின் யு.வி. பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ சூரிய ஒளியை முன் மற்றும் அதற்கு பிறகு சூரிய ஒளிக்கதிர்கள் உள்ளிட்ட, அதே போல் எதிர்ப்பு வயதான மருந்துகள் உள்ளன. மேலும் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவத்தில் விற்கப்படுகின்றன, அதில் உள்ளடக்கங்கள் உள்ளே அல்லது பயன்படுத்தப்படுகின்றன, தோலுக்கு பொருந்தும்.
வைட்டமின் கே
வெடிப்பு கேபில்லிஸர்களின் தெரிவுநிலையை குறைக்க வைட்டமின் கே உதவுகிறது, கண்களின் கீழ் கண்களைக் கீழ் இருண்ட வட்டாரங்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் வயதான இடங்களுக்கு எதிராக சண்டையிடுகிறது மற்றும் தோல் அழற்சியின் செயல்களை நிறுத்துகிறது. வைட்டமின் கே கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் ஒளிபுகாந்த பாட்டில்களில் வைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அது அதிகரித்த ஒளிச்சேர்க்கை கொண்டிருக்கிறது.