பல்வேறு வகையான பயிற்சியும், அவற்றின் காலமும் அல்ல, எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம்

உடற்பயிற்சி ஒரு ஆரோக்கியமான விளையாட்டாக நிலைநிறுத்தப்படுகிறது. மேலும், அனைத்து பயிற்சிகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அனைத்து பயிற்சிகளும் பயனுள்ளது மற்றும் அதிகபட்ச முடிவுகளை அடைவதற்கான உறுதி என்று தெரியவந்தது. சில பொதுவான உடற்பயிற்சி குறிப்புகள் உண்மையில் வேலை செய்யவில்லை. ட்ரெட்மில்லில் ஒரு நீண்ட காலம் பயிற்சி சிறந்த வகையான பயிற்சி என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், பயிற்சி, மற்றும் அவர்களின் கால, பல்வேறு அதிகபட்ச விளைவாக வழங்கும்.

அதிக வெப்பம் உள்ள உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பு எரியும் பங்களிக்கின்றன என்று பல பயிற்சியாளர்கள் வாதிடுகின்றனர். உண்மையில், வெவ்வேறு வெப்பநிலையில் எரியும் கலோரி அளவு மற்றும் கொழுப்பு அளவு சரியாக உள்ளது. சிலர் வெற்றிகரமான உடற்பயிற்சிக்கு, இதய செயல்திறன் மற்றும் சுமை கணக்கை நீங்கள் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று சிலர் சொல்கிறார்கள். உண்மையில், உடற்பயிற்சி வலிமை, வேகம், சுறுசுறுப்பு, சகிப்பு தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் இரு குறிகாட்டிகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்தியிருந்தால், எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவு அடையப்படாது. இந்த திறமைகளை மேம்படுத்த பலவீனங்கள் மற்றும் நேரடி முயற்சிகள் அடையாளம் அவசியம்.

மேலும் வாசிக்க: கால்கள் சுழற்சி உள்ள தொந்தரவுகள்: காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் என் கால்கள் வியர்வை. நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? ஏன் வியர்வை அடி கால்கள் மீது எலும்புகள் எதிராக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அடி எலும்புகளுடன் கால் பயிற்சி கால்களில் ஓசிக்கள் சிகிச்சையின் வகைகள்

மற்றொரு கட்டுக்கதை, வலி இல்லாமல் முடிவை அடைய முடியாது. உண்மையான வலி வெற்றிகரமான பயிற்சியின் உத்தரவாதம் அல்ல. முறையான பயிற்சி, சிறிய சோர்வு அல்லது அசௌகரியம் சாதாரணமானது, ஆனால் வலி சாதாரண முறையில் இயங்கினால் - இது மிகவும் மோசமானது.