குழந்தையின் ஆரோக்கிய முன்னேற்றம்: மசாஜ், உடல் செயல்பாடு தூண்டுதல்

• மசாஜ்

சரியாக இயங்கும் மசாஜ் உடலின் நேரடியாக பதப்படுத்தப்பட்ட பகுதிகளில், மற்றும் முழு உயிரினத்தின் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை கொண்டுள்ளது. தோல் மிகவும் சிக்கலான உறுப்பு ஏனெனில் இது. மசாஜ் மட்டுமே பல்வேறு கட்டுமான அடுக்குகள், தசைகள், இரத்த நாளங்கள், தோல் சுரக்கும் அலகு பாதிக்கிறது, ஆனால் அதன் பல்வேறு அடுக்குகளில் உள்ளார்ந்த மிகப்பெரிய அளவானது செல்லும் நரம்புகள் வழியாக எந்த தோல் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மைய நரம்பு அமைப்பு, பாதிக்கிறது.

மசாஜ் தாக்கம் கீழ் குழந்தை வளர்ந்து வளரும். அவர் திசுக்களில் வளர்சிதைமாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இரத்த உருவாக்கம் கட்டுப்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது: தோல் மற்றும் தசைகள் மீள் மற்றும் மீள்தன்மை ஆகும். உடலின் எதிர்ப்பை தொற்றுகளுக்கு அதிகரிக்கிறது. முதிர்ச்சியடைதல் மற்றும் பல்வேறு நோய்களுடன் கூடிய மிகவும் பயனுள்ள மசாஜ்: தசை மண்டல அமைப்பு பிறவிக்குரிய குறைபாடுகளுடன், ஹைப்போராபிபி, ரிக்ரெட்ஸ், நிமோனியா மற்றும் பிற நோய்கள்.

மசாஜ் உடலில் ஒரு வேறுபட்ட உடலியல் விளைவு உள்ளது என்பதால், இது சரியான மசாஜ் நுட்பங்கள், அவற்றின் பயன்பாடு மற்றும் அளவு முறைகள் தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது. இல்லையெனில், மசாஜ் மட்டுமே தீங்கு செய்ய முடியும். எனவே, நீங்கள் ஒரு குழந்தையை மசாஜ் செய்வதற்கு முன்பு, குழந்தை ஒரு மருத்துவர் மற்றும் மேற்பார்வையின் கீழ் பிசியோதெரபி பயிற்சிகளுக்கு மேற்பார்வையின் கீழ் தனது நுட்பங்களை செய்ய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

குழந்தைகளை மசாஜ் செய்யும் போது பின்வரும் வழிமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: stroking, grinding, surface and deep kneading, effleurage மற்றும் அதிர்வு.

Stroking. மென்மையான stroking நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு அடக்கும் விளைவை கொண்டிருக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் தசை தளர்வு ஊக்குவிக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் தொனியை அதிகரிக்கிறது, குழந்தை பசியின்மை அதிகரிக்கிறது. குழந்தை எடை சேர்க்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மந்தமான குழந்தை சுறுசுறுப்பாக செயல்படுகிறது; தூண்டுதல் - மிகவும் அமைதியாக, அவர் விரைவில் தூங்குகிறது, தூக்கம் அதிகரிக்கும்.

இந்த மசாஜ் செயல்படும் போது, கைகளின் பின்புறம் அல்லது பின்புற மேற்பரப்பு குழந்தையின் உடலில் சற்று குறைந்து, அதை சிறிது தொட்டு, தட்டச்சு செய்வது போல் உள்ளது. தொடக்கத்தில் மற்றும் வரவேற்பின் முடிவில் குழந்தையின் தோலினால் கையை தொடர்பு கொண்டிருப்பது மிகவும் மென்மையானதாக இருக்க வேண்டும், அதனால் குழந்தை தொடுவதை உணரக்கூடாது, மேலும் சுருங்குதல் தோல்வின் சிவப்பு ஏற்படாது. ஸ்ட்ரோக்கிங் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு மசாஜ் முடிவடைகிறது.

தேய்த்தல். இந்த நுட்பம் சுருண்டுபோகும் ஒரு மாறுபாடு என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் அது அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் stroking இருந்து வேறுபடுகிறது: தேய்த்தல் போது, மசாஜ் கை தோல் மீது நழுவ இல்லை, மற்றும் தோல் மசாஜ் மசாஜ் இணைந்து நகரும்; மசாஜ் இயக்கங்கள் நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் தற்போதைய மற்றும் நடவடிக்கைகளுக்கு எதிராகவும் செயல்பட முடியும்.

தேய்த்தல் தோல் மீது மட்டும் ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் சிறுநீரக கொழுப்பு திசு, அதே போல் மேலோட்டமாக அமைந்துள்ள தசைகள் மீது. திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து எனவே தங்கள் ஊட்டச்சத்து, அதிகரித்த நெகிழ்ச்சி மற்றும் சுருங்கு மேம்படுத்த, அடிப்படை திசுக்களை sraschevaniyah தோல் திசுக்கள் நீட்டி வடுக்கள் மற்றும் பரப்பிணைவு இயக்கம் அதிகரிக்கிறது. நரம்பு ட்ரன்க்குகள் அல்லது நரம்பு முடிவுகளை உடல் மேற்பரப்பு விட்டு இடங்களில் நரம்பு தேய்த்தல் நரம்பு தூண்டுதல் ஒரு குறைப்பு ஏற்படுத்தும் இடங்களில்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகள் ஒரே நேரத்தில் கையில் பனை மேற்பரப்பில் தேய்த்தல் செய்யப்படுகிறது. இரண்டு கைகளும் தனித்தனியாக செய்யப்படுகின்றன - இரண்டு கைகளும் எதிர் திசைகளில் நகர்கின்றன, அல்லது ஒன்றாக - ஒரு தூரிகை மற்றவையே உள்ளது. தேய்த்தல் எப்பொழுதும் முதிர்ச்சி அடைகிறது.

பதப்படுத்தல். இது மிகவும் சிக்கலான மசாஜ் நுட்பங்களில் ஒன்றாகும். அதை பிடித்து, இழுத்து (இழுத்தல்) மற்றும் திசுக்களை அழுத்துவதன் உள்ளடக்கம்: கிரேசிங் மற்றும் மாறி மாறி அழுத்துதல், அழுத்துதல் மற்றும் தேய்த்தல், வெட்டுதல் மற்றும் நீட்சி. தசைப்பிடித்தல், தசைக் குரல், அவற்றின் சுருங்குதல் செயல்பாடு, அதிகரிக்கிறது ஆகியவற்றைக் காட்டிலும் வலுவானது. இந்த நுட்பத்தை தசைகள் தற்காப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்று கருதப்படுகிறது, எனவே அவை பரவலாக செயல்படுகின்ற பற்றாக்குறையால் (தொனியில் குறைவு) பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பதப்படுத்தும்போது, மசாஜ் செய்யப்படும் இரத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. சருமத்தின் சிவப்பு நிறம் காணப்படுகிறது, தசை ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது, அதனால் அவற்றின் வெகுஜன, வலிமை, சுருக்கம் அதிகரிக்கும். சில காரணங்களால் பிள்ளைக்கு போதுமான தசை வளர்ச்சியைத் தட்டினால் அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முறையான தோற்றத்தை உருவாக்கும் மற்றும் உற்சாகத்தில் இயக்கங்களின் சரியான நேரத்தில் வளர்ச்சிக்கு ஊக்கமளிக்கிறது.

கன்னங்கள் ஒன்று அல்லது இரு கைகளால் செய்யப்படுகிறது. இரண்டு கைகளாலும் வரவேற்பு பின்வருமாறு: இரண்டு கைகளும் பனை மேற்பரப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, இடுப்புகளில், கட்டைவிரல் ஒரு பக்கத்திலும் மற்றொன்று தசைக் குழலின் மற்ற பக்கத்தில் இருக்கும். பின்னர் உங்கள் விரல்கள், தொடையில் இருபுறமும் திசுக்களை ஆழமாக பிணைத்து, கசக்கி மற்றும் படிப்படியாக அவற்றை கசக்கி, தண்டு திசையில் நகரும். ஒரு கையால் அழுத்தி போது, அதே தந்திரங்களை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

அதே நேரத்தில் மசாஜ் இயக்கங்கள் ஒரு திரவ-செறிவூட்டப்பட்ட கடற்பாசி அழுகும் ஒத்திருக்கிறது. வரவேற்பு பெரும்பாலும் கால்விரல்களை மசாஜ் செய்வதற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அவர்கள் ஒளி மேற்பரப்பு இயக்கங்கள் தொடங்க மற்றும் பின்னர் திசுக்கள் ஆழ்ந்த பதப்படுத்தல் செல்கின்றன. மசாஜ் சுருக்கமாக, தாளமாக, தசை மற்றும் இழுத்து தசை இல்லாமல். மெதுவாக மெதுவாக செய்ய வேண்டும்: மெதுவாக, வலுவான அதன் செல்வாக்கு. பதப்படுத்தல் பிறகு, நீங்கள் stroking செய்ய வேண்டும்.

அதிர்வு. வரவேற்பின் சாரம் உடலின் வெகுஜன பகுதியை அலைவு இயக்கங்களுக்கு மாற்றுகிறது. அதிர்வு நடவடிக்கை அதன் விண்ணப்பத்தின் இடத்திற்கு மட்டும் அல்ல. உடலின் பலவிதமான பதில்களைத் தருவதால், அதை சுற்றி உள்ளேயும் சுற்றிலும் உள்ள ஆழத்தையும் நீட்டிக்கிறது. உதாரணமாக, அதிர்வெண் இழக்க அல்லது இழந்த ஆழ்ந்த எதிர்வினைகளை மீட்டெடுக்க முடியும், ஒரு உச்சரிக்கப்படும் வலி நிவாரணி விளைவு, தசைகள் மற்றும் தசைகள் ஊட்டச்சத்து கட்டுப்பாட்டு செயல்பாடு மேம்படுத்த.

வரவேற்பைச் செய்யும்போது, உடல் எடையின் பகுதியிலிருந்து பிரித்தெடுக்காமல், மசீசரின் கை, பல்வேறு தசைப்பிடிப்பு இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது, இது கண்டிப்பாக தாளத்துடன் செய்யப்பட வேண்டும். அதிர்வுறுதல் ஒரு நிலையாக - ஒரு இடத்தில், அல்லது உட்செலுத்துதல் - ஒரு வெகுஜன மேற்பரப்புடன்.

தொடர்ச்சியான அதிர்வு போது, மசீசரின் கை மற்றும் உடலின் மசாஜ் பகுதி ஒரு ஒற்றை முழு. உடலின் மசாஜ் பகுதியாக தொடர்பு மரணதண்டனை இயன்முறையாளரை இடைப்பட்ட அதிர்வு கை போது, ஒவ்வொரு முறையும், விட்டு பகுதியிலிருந்து நகரும் வைப்ரேடரி இயக்கம் விளைவாக தொடர்ச்சியாக இல்லாமல் தனிப்பட்ட நபர் மற்றும் அடுத்தடுத்த அதிர்ச்சிகள் தன்மையை அனுமானிக்கலாம். இரண்டு வகையான அதிர்வுகளும் ஒன்று, இரண்டு, மூன்று அல்லது நான்கு விரல்களின் முனையத்தில் (பெருமளவில் தவிர) முனையத்தின் அடிவயிற்றின் மேற்பரப்பில் நிகழ்கின்றன; பனை முழங்கை; உங்கள் கையின் முழு கைவிரலால்.

குழந்தை பருவத்தில், அதிர்வு குறைவு, முக்கியமாக தளர்வான, அதிக கொழுப்புடைய குழந்தைகளின் மசாஜ். இது குழந்தையின் உடலின் சற்று தாள நகர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

Effleurage. குறுகிய தாள நெடுவரிசைகளின் தொடரானது மீண்டும் ஒரு மேற்பரப்பு முதல் ஒன்றையும், இரண்டு, மூன்று மற்றும் இரண்டு கைகளால் இறுதியாக நான்கு விரல்களையும் மாற்றியமைக்கிறது. வேகப்படுத்துதல் இரத்த ஓட்டம், தசைகள் ஊட்டச்சத்து, ஆழ்ந்த உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இந்த மசாஜ் நல்ல ஊட்டச்சத்துள்ள குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கிளாசிக்கல் மசாஜ் நுட்பங்களைத் தவிர, அக்யூப்ரெசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது: சில ரிப்லெக்ஸோகிக் மண்டலங்களில் ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களை அழுத்தவும்; ஒரே நேரத்தில் விரல்கள் சுழற்றுகின்றன. பலவீனமான நீட்டிக்கப்பட்ட தசைகள் மற்றும் தசை இறுக்கம் நிவாரண நோக்கத்திற்காக அதிகரித்த தசை தொனிகளால் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில் விரைவான, சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் வலுவான அழுத்தம் தசைகள் உற்சாகம் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த மண்டலங்களில் மெதுவான, மென்மையான விளைவுகள், முதலில் அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது, அதிர்வு அதிர்வெண், பின்னர் நிறுத்துதல் மற்றும் விளைவை பலவீனப்படுத்துதல் (மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதியில் இருந்து பற்றின்மை இல்லாமல்), தனிப்பட்ட தசை குழுக்களில் தசை இறுக்கம் பலவீனப்படுத்தி.

குழந்தையை மசாஜ் செய்வது மிகவும் சுலபம் மற்றும் மென்மையானது. கைகள் மற்றும் கால்களை மசாஜ் போது, அவர்கள் மிக பெரிய அமைதி ஒரு நிலை வழங்கப்படும் - ஒரு சிறிய அரை வளைவு. முழங்கால்களில் தொடைகளை அகற்றுவதன் மூலம் மசாஜ் கால்கள் வெளியேறாமல், கீழே இருந்து கீழிருந்து புறப்படும்போது, உட்புற தொடைகள் மசாஜ் செய்யவும் கூடாது, இது மிகவும் மென்மையானது. வயிற்று மசாஜ் போது, நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும், கல்லீரல் பகுதி (சரியான மயக்கமருந்து) விட வேண்டும் - சிறுநீரகங்கள் பகுதியில் (குறைந்த மீண்டும்).

இதனால், எதிர்கால உடல் செயல்பாடுகளுக்கு குழந்தைகளின் சுழற்சிகிச்சை முறையை தயாரிப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி மசாஜ். இருப்பினும், மோட்டார் செயல்பாடுகள் உருவாகும்போது, இந்த பிரச்சனை சுதந்திரமான இயக்கங்களின் காரணமாக அதிகரித்து வருகிறது. எனவே, பயிற்சி ஒரு வழிமுறையாக மசாஜ் ஆறு மாதங்கள் வரை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். உடற்கூறியல் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கும் மசாஜ் பயன்படுத்தப்படுவது பின்னர் ஒரு நாளில் நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளும், குழந்தைகளும் உடலுறவு மற்றும் செயலற்ற செயலில் ஈடுபடும் ஜிம்னாஸ்டிகளோடு இணைந்து செயல்படுவது அவசியம்.

• மோட்டார் செயல்பாடு தூண்டுதல்

உடல் பயிற்சிகள் குழந்தையின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும், அமைப்புமுறைகளுக்கும் மட்டுமல்லாமல், அவரது மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் அவரது உளப்பிணி வளர்ச்சியிலும் ஈடுபடுவதால் நன்மை பயக்கும். பொதுவாக குழந்தைகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒன்று முதல் இரண்டு மாதங்களில் வயதில் ஈடுபட தொடங்கும். எனினும், புதிதாக மோட்டார் செயல்பாட்டில் பல்வேறு வழிகளில் தூண்டப்படலாம். குறைந்த வெப்பநிலையில், தசை சுருக்கங்கள் குழந்தைக்கு சூடாக இருப்பதால், முக்கியமாக குளிர்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. மற்றொரு வழி, குழந்தை பிறந்து, புதிய வாழ்க்கை நிலைமைகளுக்கு ஏற்றபடி அவருக்குப் பிறக்கக்கூடிய பிரதிபலிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வகுப்புகள் குடும்பத்திற்கு வசதியான ஒரு நேரத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் நடத்தப்படுகின்றன. வகுப்புகள் நடைபெறும் அறையில் நன்கு காற்றோட்டம் இருக்கும், அது காற்று வெப்பநிலை 22 ° C ஐ தாண்டக் கூடாது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முன் அல்லது 45-60 நிமிடங்கள் கழித்து தொடங்குகிறது. நீங்கள் ஒரு குழந்தையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய முடியாது மற்றும் ஒரு இரவு தூங்க முன் அவரை மசாஜ்.

மசாஜ் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் இணைந்து ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முன்கூட்டியே, உடலியல் முதிராத குழந்தைகளுக்கு, அதே போல் அபிவிருத்தி பல்வேறு விலகல் குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றின் காரணமாக, இந்த விலகல்கள் பலவற்றுடன் சரிசெய்யப்பட்டவையாகவோ அல்லது கடந்து செல்லுபவையாகவோ இல்லை, குழந்தையின் பாடங்களை வாழ்க்கையின் முதல் வாரங்களில் தொடங்கும். இல்லையெனில், வளர்ச்சியிலிருந்து மாறுபாடுகள் உடல்நலம் பாதிக்கப்படுகின்றன, குழந்தைக்கு உடல் ரீதியிலும் மன ரீதியிலும் ஏற்படுகின்றன. அத்தகைய குழந்தைகள் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறப்பு வளாகங்களில் உருவாக்கப்பட்டது. அவர்கள் ஒரு மருத்துவர் நியமிக்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் குழந்தையுடன் ஈடுபட ஆரம்பிக்கும் முன், நீங்கள் பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும், மற்றும் தேவைப்பட்டால், பின்னர் பிசியோதெரபி அறையில் உடற்பயிற்சி செல்ல. குழந்தையுடன் ஆக்கிரமிப்புகள் அவ்வப்போது மருத்துவரால் மேற்பார்வை செய்யப்படுகின்றன.

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், மசாஜ் மற்றும் கடினப்படுத்துதல், தசைக் குரல் ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் முதிர்ச்சியுள்ள குழந்தைகளில், நிபந்தனையற்ற பிரதிபலிப்புகள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன. பயிற்சிகள் காற்று குளியல் மூலம், டெர் மற்றும் கடல் வழிமுறைகள் பயிற்சி, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்று அதிகரிக்கும் குழந்தை உயிரினத்தின் எதிர்ப்பு. உடற்பயிற்சி சிகிச்சையில் ஈடுபடும் முதுகுவெடிப்பு குழந்தைகளுக்கு, முழுமையான சகாக்களுடன் பின்தொடர்ந்து, உடலில் மட்டுமல்ல, மனோ உணர்ச்சி ரீதியிலான வளர்ச்சியிலும் விரைவாக பிடிக்கின்றன. அவர்கள் முன்பு புன்னகைக்க ஆரம்பித்தார்கள், நகரும் பொருள்களைக் கவனித்து, அவர்களின் ஆரோக்கியம் நெறியை நெருங்கி வருவதைக் குறிக்கிறது.

ஆரோக்கியமான குறைப்பிரசவ குழந்தைகளுக்கு உடற்கல்வி வயதும் இரண்டு மூன்று வாரங்களுக்குள் தொடங்க, ஆனால் ஒரே பிசியோதெரபி நரம்பியல் மற்றும் மருத்துவர் யார், குழந்தையின் உடலில் வளர்ச்சி, வயது, பிறப்பு எடை, பரிந்துரைக்கப்படும் உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் மாநிலத்தில் கொடுக்கப்பட்ட, மேலும் தாய் கட்டுப்படுத்த அனுமதி கொண்டு.

நிபந்தனையற்ற பிரதிபலிப்புகளை அடிப்படையாக கொண்டு பயிற்சிகள் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒருபுறம், இந்த செயலில் பயிற்சிகள் உள்ளன, ஏனெனில் குழந்தை தன்னை செய்கிறது. மறுபுறம், இந்த பெரியவர்கள் தங்களை நடத்துகின்ற செயலற்ற பயிற்சிகளை ஒப்பிடுகையில் மென்மையான பயிற்சிகள். முன்கூட்டிய குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள், நிலை, சிகிச்சையளிப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கிளாசிக்கல் மற்றும் அக்யூப்ரெசர் நுட்பங்கள் ஆகியவற்றால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகின்றன. ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை நடத்துவதற்கான பொதுவான தேவைகள் முழுமையான குழந்தைகளுக்கு ஒரே மாதிரிதான். எனினும், அறையில் காற்று வெப்பநிலை அதிகமாக இருக்க வேண்டும் - வரை 24 ° சி. சூடான பருவத்தில், சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு திறந்த ஜன்னல் அல்லது சாளரத்தில் செய்யப்படுகிறது. ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் சில பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யப்படுகின்றன.

பயிற்சியின் போது, குழந்தையை அன்பான வார்த்தைகளால் ஊக்குவிக்க மறந்துவிடாதீர்கள், அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். நீங்கள் புதிதாக பிறந்திருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே அவருக்கு கல்வி கற்பிக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பல வழிகளில் குழந்தை வெற்றி உங்கள் முயற்சிகள், பொறுமை, கருணை மற்றும் மென்மை சார்ந்தது.

வாழ்க்கை மசாஜ் இரண்டாவது பாதியில் ஆரோக்கியமான முழு கால குழந்தைகள், ஒரு விதி என்று, இனி செய்ய. ஆனால் இந்த நடைமுறை முன்கூட்டியே குழந்தைகளுக்கு ரத்து செய்யப்படாது, வலுவிழக்கச்செய்து, ஹைப்போரபிபி, வளர்ச்சியில் பல்வேறு விலகல்கள்.

ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்களில், தொடர்ச்சியின் விதி காணப்படுகிறது: அடுத்த, மிகவும் சிக்கலான உடற்பயிற்சி முந்தைய குழந்தை மாஸ்டர் போது, எளிமையான ஒரு போது செய்ய முடியும். வாழ்க்கையின் ஏழாம் எட்டாவது மாதத்தில், குழந்தையை (உங்கள் உதவியுடன்) புதிய பயிற்சிகளை செய்யத் தொடங்குகிறது: அடிவயிற்றில் அல்லது முதுகில் இருந்து உடற்பகுதியை தூக்கி எறியுங்கள்; உட்கார்ந்த நிலையில் பொம்மை கிடைக்கும்; தீவிரமாக அவரது முழங்கால்கள் மீது பொம்மைகள் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட ஆயுதங்களை வலைவலம். முன்னாள் பயிற்சிகள் அதிக சுமைகளோடு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒன்பது முதல் பத்து மாதங்களில் குழந்தை ஏற்கனவே நம்பிக்கையுடன் உட்கார்ந்து, எழுந்து, எடுக்காதே, அதன் சுவர்களில் வைத்திருக்கும். எனவே, ஜிம்மை சிக்கலான பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, இது உட்கார்ந்து மற்றும் நின்று நிலையில் செய்யப்படுகிறது. கைகள் மற்றும் முழங்கால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்த குழந்தைக்கு, பயிற்சிகளில், அவர் வைத்திருக்கும் வளையங்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு வளர்ச்சிக்காக பந்துகளுடன் பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துதல். குழந்தையை அன்போடு அடைய, அவரது கைகளில் எடுத்து, வைத்திருக்கும், திருப்பி விடுகிறது. இறுதியாக, குழந்தை வயதுவந்தோரின் ஆதரவுடன் நடந்து செல்கிறது. இதற்காக, கயிறுகளிலிருந்து கயிற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ரெயின்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இது கவசங்கள் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கையில் ஒரு குழந்தையை ஓட்டுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் இந்த முதுகெலும்பு வளைவு ஏற்படலாம். பதினெட்டு முதல் பன்னிரண்டு மாதங்களில் குழந்தை எளிய பேச்சு கட்டளைகளை செய்யலாம்: "பொம்மை உயர்த்துங்கள்", "தட்டச்சுப்பொறியைப் பெறுக", போன்ற பயிற்சிகள் உடற்பயிற்சியில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

மூளையில் உள்ள மோட்டார் மையங்களின் முதிர்வுக்கு நன்றி, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு உருவாகிறது மற்றும் குழந்தை இன்னும் சிக்கலான பயிற்சிகளை செய்வதற்கு கிடைக்கும் - எடுத்துக்காட்டாக, "பாலம்". எனவே கழுத்து, கழுத்து, தண்டு மற்றும் கால்கள் தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், பெற்றோர்கள் அவரது எதிர்கால நிலைப்பாட்டைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும். பிந்தைய வடிவத்தில் தோற்றத்தின் குறைபாடுகள் சிறு வயதிலிருந்தே உருவாக்கப்பட்டு ஏற்கனவே இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளில் தோன்றும். குழந்தை ஒரு கையில் அணிந்து இருந்தால் அவர்கள் எழலாம், ஆரம்பத்தில் ஆலை தொடங்க, கால்கள் மீது வைத்து, இயக்கி, ஒரு கை பிடித்து, நீண்ட நேரம் உட்கார அனுமதிக்க. போதுமான வளர்ந்த நீட்டிப்பு தசைகள் நிலையான சுமை சமாளிக்க முடியாது, மற்றும் இது எலும்பு அமைப்பு ஒரு குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

சரியான இடத்தில் உடல் நடத்த பெரிய தசை குழுக்கள் வலுப்படுத்த, உடற்பயிற்சி, அரை திருப்பம் உடல் உள்ளிழுத்தல் தோள்களில் மீண்டும், அவரது வயிற்றில் சில வைத்து அவர்களை பாதிப்புக்குள்ளாகும் நிலையில் இருந்து ஒரு உட்கார்ந்து நிலைக்கு மாற்றம், வயிறு கொண்டு செல்லும் மீண்டும் குனிந்து, கால் சுருட்டை, மீண்டும் ஒரு நிர்பந்தமான நீட்டிப்பு சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் மீண்டும், மீண்டும் குனிந்து - "பையன்", வளைக்கும் பக்கத்தில் மன அழுத்தம் - ஒரு "பாலம்", உயர்த்தப்பட்டதொரு உடற்பகுதியில் (வயதுவந்த ஆதரிக்கிறது) வயிறு மற்றும் குறைந்த கால் ஆதரவுடன் dostavanie பந்து கை கவனம்.

[1], [2], [3]