கர்ப்பம்: 20 வாரங்கள்

குழந்தை வளரும் எப்படி:

உங்கள் பிள்ளை சுமார் 300 கிராம் எடையுள்ளவர், நீளம் 16.5 செ.மீ. ஆகும். இந்த ஒட்டும் பொருள் குடலில் குவிந்து, பிறப்புக்குப் பிறகு முதல் நாளில் அதைப் பார்க்க முடியும்.

முக்கியமானது: ஒவ்வொரு குழந்தையின் வளர்ச்சியும் கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது. எங்கள் தகவல் நீங்கள் கரு வளர்ச்சி அபிவிருத்தி ஒரு யோசனை கொடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

எதிர்கால தாய் மாற்றங்கள்

வாழ்த்துக்கள்! நீங்கள் ஏற்கனவே பாதியாக இருக்கின்றீர்கள். கருப்பை மேல் பகுதியில் உங்கள் தொப்புளின் அளவு உள்ளது மற்றும் ஒருவேளை நீங்கள் 4.5 கிலோ மீட்கப்பட்டது. ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் எடை 0, 5 கிலோ அதிகரிக்கும். ஹீமோகுளோபின் (ஆக்ஸிஜன் எடுத்து செல்லும் சிவப்பு ரத்த அணுக்களின் ஒரு பகுதியை) தயாரிக்க தேவையான தாதுப்பொருள் - போதிய இரும்பைப் பெற வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், உடலின் அதிக அளவு இரத்தத்தை பொருத்துவதற்கு இரும்புக்கு அதிக இரும்பு தேவைப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்புச் செடியின் இரகசிய ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். கோழி (குறிப்பாக இருண்ட இறைச்சி) மற்றும் மொல்லுஸ்குகள் இரும்பையும் கொண்டிருக்கும். மேலும், மருத்துவர்கள் பீன்ஸ், சோயா பொருட்கள், கீரை மற்றும் திராட்சையும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

எதிர்கால பெற்றோர்களுக்கான பாடநெறிகளுக்கு ஏற்கனவே நீங்கள் கையொப்பமிடவில்லை என்றால், இப்போது செய்யுங்கள். கட்டமைக்கப்பட்ட வகுப்புகள் உங்களுக்கு உதவவும், உங்களுடைய பங்குதாரர் பிரசவத்திற்கு தயார் செய்யவும் உதவுகிறது.

முழு தூக்கம்

கர்ப்ப காலம் அதிகரிக்கையில், பெண்கள் தூக்கத்தைக் கஷ்டப்படுத்தலாம். நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், ஆனால் கர்ப்பத்தில், பெரும்பாலும் தோன்றுகிறது:

• குறட்டை. பெரும்பாலும் இது ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிக அளவில் ஏற்படுத்துகிறது, இது மியூகோசல் எடிமாவுக்கு பங்களிக்கிறது.
• நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம். நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் உணவைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், படுக்கைக்கு உடனடியாக சாப்பிட வேண்டாம்.
• கால் பிடிப்புகள்.
• அமைதியற்ற தூக்கம். நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்து ஒரு வசதியான இடத்தை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறீர்களா? உங்கள் பக்கங்களிலும் உங்கள் முழங்கால்களிலும் தலையணை வைக்கவும்.
• இரவின் நடுவில் மிகுந்த வியர்த்தல். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, வியர்வை கர்ப்பிணி பெண்களின் சிறப்பியல்பு.

வாரத்தின் செயல்பாடு: உங்களை விஞ்சிவிடு. நீங்கள் ஏற்கனவே பாதி பாதையில் சென்றுவிட்டீர்கள், அதனால் நீங்களே அதைத் தாழ்த்திக் கொள்ளலாம்.

• அழகிய பைஜாமாக்களை வாங்குங்கள், பெற்றோர் ரீதியான மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது நறுமணமுள்ள மெழுகுவர்த்தியுடன் வீட்டில் ஒரு காதல் சூழ்நிலையை உருவாக்கவும்.
• உங்களை நினைவிற்காக ஒரு பரிசாக உருவாக்கவும்: தொழில்முறை புகைப்படக்காரர் அல்லது கலைஞரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
• கவர்ச்சிகரமான உணர, ஒரு அழகான உள்ளாடை வாங்க அல்லது ஒரு ஒப்பனை கலைஞர் பதிவு.

[1], [2], [3]