என்ன வகையான கொட்டைகள் ஒரு நர்சிங் தாய் முடியும்: பட்டியல்

இயற்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த, மற்றும், கூடுதலாக, மற்றும் மிகவும் சுவையாக, நிச்சயமாக நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் மார்பக உணவு பெண்கள் ரேஷன் சேர்க்கப்பட வேண்டும். அவற்றின் கலவையில், கொட்டைகள் நீண்ட கால செறிவூட்டலுக்கு இட்டுச்செல்லக்கூடிய மிகவும் மதிப்புமிக்க உணவுப் பொருட்களுக்கு சொந்தமானவை, மேலும் வீட்டிற்கு வெளியில் சிற்றுண்டிகளுக்கு வசதியாக இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நடைப்பாதையில். எனவே, கேள்வி பதில்: தாய்ப்பால் தாய்ப்பால் தாய் முடியும் - நிச்சயமாக நேர்மறை. ஆனால் என்ன செய்ய விரும்புகிறோமோ, நாங்கள் மேலும் பகுப்பாய்வு செய்வோம்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிம கூறுகள், புரதங்கள், கொத்தமல்லாத கொழுப்பு அமிலங்கள், கொட்டைகள் உள்ளவை, பெற்றோர் தாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்கின்றன. தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் குழந்தை முழு ஊட்டச்சத்து மற்றும் சாதாரண வளர்ச்சியை அளிக்கிறது.

கொட்டைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மற்றும் ஆபத்தான ஒவ்வாமைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன. நர்சிங் அம்மாவின் ரேஷன் மீது அவர்களை அறிமுகப்படுத்தும்போது இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். இருப்பினும், குடும்ப வரலாற்றில் கொட்டைகள் எந்த வகையான ஒவ்வாமையையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், குழந்தையும் சரியாகிவிடும். ஒன்று அல்லது இரண்டு அளவைப் பொறுத்து, மற்றும் குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்க - கொட்டைகள் சில வகையான இந்த மரியாதை இன்னும் ஆபத்தான கருதப்படுகின்றன, எனினும், உடலின் எதிர்வினைகள் மிகவும் தனிப்பட்டது, எனவே பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஒரு சிறிய வேண்டும் உணவில் உள்ள கொட்டைகள் நுழைய வேண்டும். வாரம் முடிவில், எல்லாம் சரியாக இருந்தால், என் அம்மா ஏற்கனவே ஒரு நார் கொட்டைகள் ஒரு நாள் சாப்பிட முடியும் (மேலும் தேவையில்லை). குடும்பம் கொட்டைகள் சகித்துக்கொள்ளாத ஒவ்வாமை இருந்தாலும், இந்த அடிமைத்தனம் குழந்தையின் மரபுவழியாகும். கூடுதலாக, பாலூட்டலின் போது தாய் கொட்டைகள் பயன்படுத்தப்படுவது எதிர்காலத்தில் இந்த குழந்தையின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை தடுக்கும் என்பதை சில ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. மூலம், இது கொட்டைகள் மட்டும் பொருந்தும்.

அக்ரூட் பருப்புகள்

இந்த வகை கொட்டைகள் வோலோஷ்ஸ்கி என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இது நம் பிராந்தியத்தில் மிகவும் பொதுவானது. இது மூல மற்றும் உலர்ந்த, மற்றும் பச்சை கூட சாப்பிட்டு. இது மிகவும் வைட்டமின் சி என்று பச்சை கொட்டைகள் உள்ளன, மற்றும் அனைவருக்கும் உடலில் அதன் நன்மைகள் பற்றி தெரியும் - அதன் நேரடி அல்லது மறைமுக பங்கேற்பு இல்லாமல், ஒரு முக்கிய செயல்முறை அவசியம் இல்லை. முதிர்ந்த கொட்டைகளில் பல வைட்டமின்கள் பச்சை நிறத்தில் இல்லை, இருப்பினும், அது மிகவும் போதும்.

வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்) புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. குழந்தையின் சாதாரண நரம்பு மண்டலம், இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள், மற்றும் செரிமானம் ஆகியவற்றிற்கு சாதாரணமாக வளர வளரவும் அவசியம். இது நம்பிக்கைக்குரிய வைட்டமின் என அழைக்கப்படுகிறது, இது இரத்த அணுக்களின் தொகுப்புகளில் பங்கு பெறுகிறது. வைட்டமின்கள் B2 (ரிபோப்லாவின்) மற்றும் B3 (பிபி, நிகோடினாமைடு) ஆகியவை ஹீமாட்டோபோயிசைசிலும், முக்கிய செயல்பாட்டை வழங்கும் பல செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்கின்றன. ருடின் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள், வைட்டமின் ஈ, தாதுப் பொருட்கள் நிறைய: மெக்னீசியம், இல்லாமல் வைட்டமின் பி 1 அனைத்து குணங்களும் முழுமையாக தெரியவில்லை; வைட்டமின் பி உடன் இணைந்து இரும்பு இரத்த சோகை வளர்வதை தடுக்கிறது; துத்தநாகம், அயோடின், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் - ஒரு வைட்டமின்-கனிம எண்ணெய்கள், புரதங்கள், ஃபைபர், கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் மற்ற பயனுள்ள பொருட்கள் இணைந்து எந்த குறைபாடு நிகழாதபடி இது சிக்கலான.

நான் என் தாயின் அக்ரூட் பருப்பை தாய்ப்பால் தர முடியுமா? பதில் தெளிவானது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது ஏழு துண்டுகள் இல்லை. தினசரி பயன்பாடு கூட அவசியமில்லை. அலர்ஜி, அலர்ஜியா மற்றும் தலைவலி கூட அச்சுறுத்துகிறது. செரிமான அமைப்பு, ஹைபர்கோகுலாபுல் ரத்தம், தோல் நோய்கள் போன்ற நோய்களால் மக்களுக்கு அவற்றை சாப்பிட வேண்டாம் - நரம்புமண்டல அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்பு தோல் அழற்சி. வால்நட் கலோரிகளில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறது, ஆனால் அவை நடைமுறையில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை, அதனால் அவர்கள் உண்ணும் போது, நர்சிங் பெண் அந்த சிதைவை இழக்காது.

கொட்டைகள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள், மார்பகத்தின் தரம் மற்றும் அளவு அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. உண்மையில், அளவு அதிகரிக்க முடியாது, ஆனால் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உயரும், மற்றும் குழந்தை மீண்டும் சிறிது நேரம் உணவு கேட்க கூடாது.

இது நட்டு கர்னல் மூடிமறைக்கும் தோல் ஒரு ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. நீங்கள் அதை நீக்கிவிட்டால், அக்ரூட் பருப்புகள் இருந்து நன்கு அகற்றப்பட்டால், கோரின் வெள்ளை உள்ளடக்கம் மிகவும் மென்மையாகும், இருப்பினும் அதில் குறைவான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

கொட்டைகள் கர்னல்கள் நுகர்வுக்கு முன்னால் வறுத்தெடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அவற்றின் நெரிசல்கள், நட்டு வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை கொட்டைகள் பதிலாக மாற்ற முடியாது. பதப்படுத்தப்பட்ட கொட்டைகள் நன்மைகள் கிட்டத்தட்ட இல்லாத, மற்றும் அம்மா இடுப்பு மணிக்கு கூடுதல் அங்குல மற்றும் குழந்தை போன்ற பொருட்கள் உள்ள கசக்கி தூண்டும் முடியும்.

ஆனால் பூச்சியிலிருந்து இயற்கை எண்ணெய் சாலடுகள் மற்றும் தானியங்களுக்கு சேர்க்கப்படும். இது கொட்டைகள் நிறைந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் தாய் மற்றும் குழந்தை இரண்டிலும் மலச்சிக்கல் ஒரு நல்ல தடுப்பு ஆகும்.

பைன் கொட்டைகள்

கூம்புகளின் விதை விதைகள் (பைன் பைன்), மிகவும் சத்தான மற்றும் பயனுள்ளவை, மிகுந்த தொல்லுயிர் மற்றும் பாதுகாப்பான தாய்மார்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உள்ளடக்கத்தின்படி, மேலும் - ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டின் படி, சிடார் விதை குறைவானதாக இல்லை, ஆனால் மற்ற வகை கொட்டைகள் கூட கடந்து செல்கிறது. அவரது காய்கறி புரதம் மனித உடலில் (99%) முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகிறது. நட்டு புரோட்டானில், 14 அமினோ அமிலங்கள் காணப்படுகின்றன, அவற்றில் அர்ஜினைன் - சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையானது.

நர்ஸின் தாயை தாங்க முடியுமா? நிச்சயமாக, அவர்கள் உணவில் சேர்க்கும் வாய்ப்பைப் பெற்றிருந்தால், அவற்றையோ அல்லது குழந்தைகளையோ அவர்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படாது. இரண்டு அல்லது மூன்று கொட்டைகள் - நீங்கள் ஒரு சிறிய பகுதி தொடங்க வேண்டும். பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் தாய்ப்பாலில் நுழையும், குழந்தை அவர்களுக்கு கிடைக்கும். இந்த தயாரிப்பு 30 கிராம் உள்ள - தினசரி புரதம் நெறி, அவர்கள் தாய் ஒரு நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் உறுதி, அதன்படி, குழந்தை. ஸ்டோன் பைன் விதைகள் வைட்டமின்கள் ஏ, பி குழுவில் (thiamin, raboflavin, நிக்கோட்டினமைடு), மற்றும் α-தொக்கோபெரோல், கொண்டுளதா - கால அட்டவணை, லைசின் டிரிப்டோபென் மற்றும் மெத்தியோனைன் அரை. அவர்களின் அமைப்பு ஊட்டச்சத்து பொருட்கள் மனித உடலின் அனைத்து தேவைகளையும் வழங்குகிறது.

உறிஞ்சும் கொட்டைகள் புதிதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சீல் செய்யப்பட்ட பொதிகளில் வைக்க வேண்டும், எண்ணெய் சேமிப்பதற்கான நிலைமைகள், nucleoli உள்ள பெரிய அளவுகளில், ஆக்ஸிஜனேற்றப்படலாம். அத்தகைய கொட்டைகள் இனி பயனற்றது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும்.

நம் பிராந்தியத்தில் வளரக் கூடாது என்று கொட்டைகள் ஒரு மாற்று அவர்களின் அடிப்படை இருக்கும், இது அடிப்படை பயனுள்ள உறுப்புகள் வைத்திருக்கிறது மற்றும் சாலடுகள், தானியங்கள், இனிப்பு ஒரு ஆடை பயன்படுத்த முடியும்.

கிரேக்க நுண்ணுயிர் பைன் பருப்புகளுக்கு மாறாக கார்போஹைட்ரேட் கலவைகள் நிறைய உள்ளன மற்றும் அவற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு எடை ஒரு விரும்பத்தகாத அதிகரிப்பு ஏற்படுத்தும்.

வேர்கடலை

இது ஒரு ரூட் பயிர் ஆகும், அது தரையில் பழுதடைந்து, மேலே இருந்து மற்றும் நிலத்தடி அடித்தள மலர்களில் இருந்து உருவாகிறது. அவர் ஒரு வேர்க்கடலை என அழைக்கப்படுகிறார், எனினும் அவர் பருப்பு குடும்பத்தின் சொந்தக்காரர். வேர்கடலை ஊட்டச்சத்து மதிப்பு கொட்டைகள் குறைவாக இல்லை, இதில் 45% க்கும் அதிகமான கொழுப்புகள், 25% க்கும் அதிகமான புரதங்கள் மற்றும் 10% கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. வைட்டமின்கள் A, E, D, B6 மற்றும் B12 தவிர, இந்த குழுவின் மீதமுள்ள வைட்டமின்களின் முழு ஸ்பெக்ட்ரம், குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலத்தில் (வைட்டமின் B9) நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் மாங்கனீஸ், ஆக்ஸிஜனேற்ற-பாலிபினால் மற்றும் இதர பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இது கொட்டைகள் என வகைப்படுத்தப்படும் பொருட்களின் மிகவும் விலையுயர்ந்ததாகும்.

நான் ஒரு நர்சிங் தாய் உடன் வேர்க்கடலை தாதி முடியுமா? இந்த பழம் கொட்டைகள் மத்தியில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒவ்வாமை கருதப்படுகிறது. குறிப்பாக மூல, அதன் சிவப்பு husks அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். வேர்க்கடலை என்றால், பின்னர் அடுப்பில் உலர்ந்த, மெதுவாக உமி, இது முற்றிலும் நீக்கப்பட்டது. உலர்ந்த வேர்க்கடலையில் உள்ள ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்-பாலிபினால்கள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கின்றன.

வேர்க்கடலையை பதிலாக வேர்க்கடலையாக மாற்றலாம், இது குறைவான பயன் இல்லை. ஆனால் தாய் அல்லது குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், சில வேர்க்கடலை சாப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் பயனுள்ளது. குழந்தையின் எதிர்விளைவைப் பார்த்து, எச்சரிக்கையாக இருக்க உணவில் அதைத் தொடங்குங்கள்.

வேர்கடலை சிறந்த காய்கள்களில் வாங்கி, அவற்றை உலர வைக்கிறார்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே உரிக்கப்படுகிற கொட்டைகள் வாங்கினால், அவற்றை நீயே நன்றாக காய வைக்கவும். எனவே அவர்கள் பயன்படுத்த முன் தேவையான வெப்ப சிகிச்சை கடக்கும். தேர்வு பருமனான, கூட நிறம் மற்றும் ஈரமான வாசனை இல்லை கொட்டைகள் இருக்க வேண்டும். ஏற்கனவே தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன, பைகள் மற்றும் ஜாடிகளில் உள்ள வேர்க்கடலிகள் வழக்கமாக சுவையூட்டும் கூடுதல் மற்றும் கிருமிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. இது ஒரு மருத்துவ தாய் அதை பயன்படுத்த விரும்பத்தகாதது.

வேர்க்கடலை ஒரு கனமான உணவு, அதன் பயன்பாடு குறைவாக இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, அவர் மிகவும் உயர் கலோரி உள்ளது, எனவே, அவர்கள் தவறாக கூடாது. கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்தோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு முரணான வேர்க்கடலை, எச்சரிக்கையுடன் இரத்த உறைவு மற்றும் அதிக கொழுப்பு ஒரு போக்கு காணப்பட்டது.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒரு முழு தயாரிப்பு அனைத்து பயனுள்ள பொருட்கள் பாதுகாக்கிறது, இது சாலடுகள் மற்றும் தானியங்கள் சேர்க்க முடியும்.

முந்திரி

கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கத்தில், இந்திய வால்நட் அல்லது முந்திரி மற்ற மரங்களில் இருந்து அதன் சக இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை: வைட்டமின்கள், சிக்கி கூறுகள், அமினோ அமிலங்கள் அதே சிக்கலான பற்றி. இது புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மெக்னீசியம் உள்ளடக்கத்தில் முன்னணி வகிக்கிறது, இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம், பல பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளடக்கம் மூலம் பல பொருட்கள் outstrips. அதில் நிறைய கோழி அல்லது வைட்டமின் பி 4 உள்ளது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் ஒழுங்கமைத்தல், குடல் செயல்பாடு மற்றும் நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றம். இந்த கொட்டைகள் சாப்பிடுவது, அம்மாவுக்கு உழைப்புக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டு, இதயத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் வலுப்படுத்தி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இரத்த சோகைக்குத் தடுக்கிறது.

காசநோய் அலர்ஜியை ஒரு கருவுற்றதாகக் கருதுகிறது, ஏனெனில் இது நியூக்ளியோலஸில் மெல்லிய ஷெல் இல்லாததால், இது பொதுவாக எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த கவர்ச்சியான கொட்டை ஏற்கனவே பல பிரபலமான மற்றும் பிடித்த தயாரிப்பு வருகிறது. ஒரு முந்திரி செவிலியர் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியுமா? அதே சூழ்நிலையில், இது சாத்தியம்: முதலில் முயற்சி செய்வது, குழந்தை எப்படி நடந்துகொள்வது; பின்னர் - overeat இல்லை. நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு சில கொட்டைகள் போதும்.

இந்திய கொட்டைகள் கூட வெண்ணெய், அது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் விட இன்னும் மென்மையானது.

Funduk

பயிரிடப்பட்ட hazelnut மற்றும் அதன் வன சக மற்ற கொட்டைகள் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பின்னால் பின்தங்கிய இல்லை, சில கூட கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகமாக.

நட்டு கர்னல்களில் புரதம், எண்ணெய், அஸ்கார்பிக் அமிலம் மற்றும் டோகோபிரல், தியாமின் மற்றும் ரிபோபலாவின் நிறைய உள்ளன. ஹஜல்நாட்டில் பயோட்டின் உள்ளது, இது வைட்டமின் B7 என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் குளுக்கோஸின் முறிவுக்கு அவசியம். அவரது குழுவின் மற்ற வைட்டமின்களுடன் தொடர்பு கொண்டு இரத்த சோகை வளர்வதை தடுக்கிறது, கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் பயன்பாடு ஊக்குவிக்கிறது. மாங்கனீசு உள்ளடக்கத்தில் முன்னணி. கால்சியம் மற்றும் துத்தநாகம் இணைந்து எலும்பு திசு, மக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் வலிமை இதய மற்றும் நரம்பு மண்டலம் ஒரு நன்மை விளைவை உறுதி. இரும்பு, தியமின் மற்றும் ரிபோப்லாவின் ஆகியவை ஹீமோபாய்டிக் காரணிகளாக இருக்கின்றன, வளரும் உயிரினத்திற்கு அமினோ அமிலங்கள் மிக முக்கியமானவை. இந்த கொட்டைகள் நீரிழிவு நோய்க்கு தடைசெய்யப்படவில்லை. ஹாஸல்நட் கிட்டத்தட்ட கார்போஹைட்ரேட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை, எனவே நீங்கள் பயன் பெறாமல் பயன் பெறாமல் உண்ணலாம். கூடுதலாக, இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

Nursing Hazelnuts நர்சிங் முடியுமா? தாய் இந்த ஒல்லியான கஷாயங்களுக்கு அலர்ஜி ஏற்படவில்லையெனில், அது சாத்தியமாகவும் அவசியமாகவும் இருக்கும். ஆனால் எச்சரிக்கையுடன், அனைத்து புதிய உணவுப் பொருட்கள் போன்றவை. அது தாயின் உணவுக்கு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், குழந்தையின் நிலையைப் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். தாயிடமிருந்து குழந்தைக்கு பொறுத்துக்கொள்ள hazelnuts, இந்த சுவையாகவும் எடுத்துச் செல்லப்படும் கூட அவசியமில்லை - தினசரி விகிதம் நட்டு overeating பெருமூளை குழல்களின் இழுப்பு ஏற்படுத்தும், 30-50g மேல் இருக்கக் கூடாது.

மற்ற கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் மசாலா

எங்கள் காலநிலைக்கு ஆண்டின் ஏழு மாதங்கள் ஆகலாம் புதிய கரிம மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கிடைக்கவில்லை இருக்கும் போது, கொட்டைகள், விதைகள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பெரும் உதவியாக ஒரு அம்மா மற்றும் அவரது குழந்தை ஊட்டச்சத்து தேவையான அனைத்து தொகுதியை வழங்குகிறது இருக்க முடியும். அவர்கள் அனைத்து மல்டி வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களோடு கலப்புகளில் சில சிறிய வேறுபாடுகளுடன், சரியான சேமிப்புடன், புதிய அறுவடைக்கு முன்னர் சில பண்புகளை தங்களது பண்புகளை தக்கவைத்துக்கொள்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, அவர்கள் தங்கள் கலவை ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் கொண்டிருக்கும் குணங்கள் மற்றும் மருந்துகள் பயன்பாடு இல்லாமல் சளி மற்றும் சில பிற சுகாதார பிரச்சினைகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், நரம்பு கோளாறுகள், இரத்த சோகை) போன்ற கிட்டத்தட்ட அனைத்து கொட்டைகள் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது கடக்க ஒரு நர்சிங் அம்மா உதவ முடியும்.

பாதாம் முன்பு குறிப்பிடப்படவில்லை. அவர் கூட, மிதமான அளவு ஒரு நர்சிங் அம்மா சாப்பிட முடியும் மற்றும் அதை பயன்படுத்தி முன் பரிந்துரைகளை வேறுபாடுகள் இல்லை. இந்த கொட்டைகள் அமைப்பில் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பைரிடாக்சின் (வைட்டமின் B6), எண்ணெய் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. பாதாம், மூலம், ஒரு ஆபத்தான ஒவ்வாமை, hazelnuts மற்றும் வேர்கடலை அடிக்கடி அடிக்கடி ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் இல்லை. ஆனால் அது மூன்று மாத காலத்திற்கு மேலாக, இன்னும் அதிகமான மிருதுவான வகைகளிலிருந்து அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு நாள் அம்மாவுக்கு மிகவும் சாதகமான எதிர்வினைகள் 10 க்கும் மேற்பட்ட கொட்டைகளை சாப்பிட முடியாது, ஒரு வார அளவை 30 துண்டுகளாக இருக்கும். பாதாம் மற்றும் பயோட்டின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற பி வைட்டமின்கள், ஹேமடோபோயிசைஸ் மற்றும் செல் புதுப்பிப்பு ஆகியவற்றிற்கு அவசியம். மென்டலீயினுடைய அட்டவணையும் இந்த கோழி முழுவதும் முழுமையாகப் பிரதிபலித்தது. பாதாம் எண்ணெய் சாலடுகள் மற்றும் தானியங்கள், சாஸ் மற்றும் இனிப்புக்காக உகந்ததாக இருக்கிறது.

ஒரு பிரஞ்சு நட் ஒரு நர்சிங் தாய்க்கு உணவளிக்க முடியுமா? இந்த வகையான கொட்டைகள் ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் எங்கள் சந்தையில் தோன்றின, மற்றும் மருத்துவ புள்ளிவிவரங்கள் இன்னும் அதன் தீர்ப்பை செய்யவில்லை. எனவே, இது போன்ற கவர்ச்சியை தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே தேங்காய்களுக்கு செல்கிறது. இருப்பினும், அவர்கள் பழக்கமாக உள்ள பழங்களை ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அடிப்படையில் குறைவாக இல்லை. எனவே, கவனமாக உணவு அவற்றை சேர்க்க முயற்சி, கூட, நீங்கள், எனினும், கவர்ச்சியான அல்ல கடினம் அல்ல.

ஒரு குழந்தையை தாய்ப்பாலூட்டும் தாய்மார்களிடையே நெருக்கமான ஆர்வத்தை தூண்டும் மற்றொரு நட்டு ஒரு ஜாதிக்காய். இந்த ஸ்பைஸ் நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ஒரு பயனுள்ள பாலூட்டக்கூடிய பென்செஷனாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பட்டுகள் மற்றும் ஜாடிகளை அது ஒவ்வொரு மகளிர் சமையலறையில் உள்ளது. எனவே, அது ஒரு நர்சிங் தாய் ஜாதிக்காய் முடியும்? இங்கே, இந்த மசாலா, அனைத்து மருத்துவ குணங்கள் மற்றும் வேலை laktogonnoe சொத்து போதிலும், இன்னும் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும். ஜாதிக்காய் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது சைக்டெலிக் ஏனெனில். குறிப்பிடத்தக்க அளவுகளில் அதன் பயன்பாடுகளின் விளைவுகள் வலுவான தூண்டுதல், மயக்கங்கள், துடிப்பு முடுக்கம் மற்றும் இதய அரிதம், சுவாச தோல்வி மற்றும் இறப்பு ஆகியவையாக இருக்கலாம். முதல் அறிகுறிகள் உலர்ந்த வாய் மற்றும் கண் எரிச்சல். குழந்தை இந்த மசாலாக்கு அதிகரித்த கண்ணீர் மற்றும் வலிப்பு நோய்களுக்கு பதிலளிக்கலாம். இது கர்ப்பிணி, நர்சிங் மற்றும் குழந்தைகள் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முரணாக உள்ளது.

கொட்டைகள் ஒரு மாற்று சாதாரண விதைகள், பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி, மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள், கனிம கூறுகள், அதே எண்ணெய்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஒரு பெரிய தொகுப்பு கொண்டிருக்கும். விதைகள் இருந்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அரிதான, எனினும் சாத்தியம், சூரியகாந்தி விதைகள் பூசணி விதைகள் விட இந்த அர்த்தத்தில் மிகவும் ஆபத்தான கருதப்படுகிறது.

விதைகள் ஒரு கலவை மற்றும் அவர்களின் பயன்பாடு உளவியல் விளைவு இருவரும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மனச்சோர்வு ஆகும். பால் கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்க மற்றும் அதன் அளவு அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன.

விதை கலோரிக் மற்றும் வயிறு, குறிப்பாக சூரியகாந்தி ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம், எனவே அவை வெறித்தனமாக இல்லாமல் சாப்பிட வேண்டும். பூசணி விதைகள் அன்ட்ஹெல்மின்திக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் வறுத்தெடுக்கவில்லை, ஆனால் காற்றுக்குள் உலர்த்தப்படுகின்றன.

விதைகளை அவற்றின் மீது உலர்த்த வேண்டும், உப்பு மற்றும் பிற சுவை சுவையுடன் சாப்பிட வேண்டாம். மற்ற பொருட்களுடன் கலக்காத, சாப்பாட்டுக்கு இடையே நல்லது, சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் பல்லை தூக்க வேண்டும்.

விதைகளை உபயோகிப்பதன் மூலம் தாய் தனது நகங்கள், எலும்பு மற்றும் தசை திசு, நரம்பு மண்டலம், முடி, தோல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றுக்கு பயன் தரும்.

எள் ஒரு விதைகள் மிகவும் பயனுள்ள உணவு தயாரிப்பு ஆகும். அவர்கள் பயன்படுத்த முன் ஒரு காபி grinder மீது கஞ்சி, கம் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்க முடியும். அதேபோல, அவர்கள் ஆளிவிதை விதைகளுடன் அவ்வாறே செய்கிறார்கள். கஞ்சி நீங்கள் அதே நேரத்தில் அவர்களை சேர்க்க முடியும், மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஆனால் விரைவில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகிறது அதன் பாதுகாப்பு ஷெல் மாவு இழந்து மற்றும் பதிலாக தீங்கு பெறுவதற்கான, அதன் நன்மை பண்புகள் இழக்கிறது ஏனெனில் நீங்கள் எதிர்கால அரைத்து முடியாது.

உலர்ந்த பழங்கள் என்பது பயனுள்ள பொருட்களின் ஒரு வைப்பு ஆகும், இது தாயின் மற்றும் குழந்தைகளின் உடலை நிரப்புவதோடு, குடல் வேலைகளை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. ஒரு நர்சிங் தாயின் உணவில் எந்த உலர்ந்த பழங்கள் இருக்க முடியும், அவை சாப்பாட்டிற்கு சேர்க்கப்பட்டு இனிப்புகளை சாப்பிடலாம். ஆப்பிள், பேரிக்காய், செர்ரி - வழக்கமான உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு சிறிய அளவு தொடங்க மிகவும் விரும்பத்தக்கது. பாலைக் கொண்டு கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம், உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து உண்ணும் பழத்தோட்டங்களைச் சேர்க்கவும், பாலூட்டலின் போது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும், சில தகவல்களின்படி பால் அளவு அதிகரிக்கும். நேரடியான முரண்பாடுகள் இல்லையெனில், நீங்கள் படிப்படியாக எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம் - மற்றும் தேதிகள், மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிரிக்கர்கள், திராட்சைகள், மற்றும் கத்தரிக்காய். இப்போது விற்பனை கேண்டி பழங்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான பழங்கள் இருந்து உலர்ந்த பழங்கள் - pomelo, வெண்ணெய், கிவி. குடும்பம் ஒரு தீவிர ஒவ்வாமை அனீனீசிஸ் இல்லை என்றால், நீங்கள் படிப்படியாக உணவு மற்றும் கவர்ச்சியான நுழைய முடியும், நீங்கள் மூலம் பெற உள்ளூர் மற்றும் வழக்கமாக விருந்தளித்து எனினும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்ன கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு நர்சிங் தாய் செய்ய முடியும்? கிட்டத்தட்ட எல்லா முரண்பாடுகளும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஆகும். அவர்கள் யூகிக்க முடியாது, அலர்ஜியை மற்றவர்களிடம் விட அதிகமாக ஏற்படுத்தும் தயாரிப்புகளும் உள்ளன, இருப்பினும், அவை உங்கள் பிள்ளைகளில் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும் என்பது உண்மை அல்ல. கவனத்தை எடுக்க வேண்டும், மேலே இருந்து எந்த தயாரிப்பு வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள மற்றும் தேவையான பொருட்கள் ஒரு சிக்கலான உள்ளது. குறிப்பாக குளிர் பருவத்தில், ஒரு புதிதாக பிறந்த பெண் மற்றும் அவரது குழந்தை போன்ற ஒரு சிக்கலான மிகவும் ஆரோக்கியமான பெற்றோருக்குரிய நிலை, மற்றும் அதே போல் குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நட்ஸ், விதைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் செயற்கை ஒட்சியேற்றங்களுக்கு சிறந்தவை, இது ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் மற்றும் முரண்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கும். அதிகப்படியான உணவு பொருட்கள் உடலின் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் அகற்றப்படுகின்றன, ஆனால் ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட வளாகங்கள் அதிக அளவு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

மீண்டும் நான் அடிப்படை பரிந்துரைகளை திரும்ப வேண்டும்:

• புதிய தயாரிப்புகள் உணவில் நுழைய ஒரு லோ-டோஸ் (ஒன்று அல்லது அரை பெரிய கரு, அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று சிறிய, உலர்ந்த பழம் - ஒரு compote) வரை இருக்க வேண்டும் தொடங்க நீங்கள் அல்லாத ஒவ்வாமை மற்றும் உறவினர்களின் அடுத்த நன்கு தெரிந்த வகையான;
• இரண்டு அல்லது மூன்று மாத வயது சிறுவனை அடையும் போது உணவில் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள்;
• பொருட்கள் தேர்ந்தெடுக்கும், தரமான கொடுக்க விருப்பம், கறை மற்றும் அச்சு மற்றும் மணம் வாசனை இல்லாமல், கொட்டைகள் - ஷெல்; உப்பு, உண்ணாத உணவுகள் மற்றும் சுவைகள் இல்லாமல் சிகிச்சை அளிக்கப்படாத;
• வெப்ப சிகிச்சை (கொதிக்கும் நீர் திராட்சைகள், கத்தரிக்காய், உலர்ந்த அக்ரிட்டோட்டுடன் உலர்த்துதல், சுத்தப்படுத்துதல்) சுயாதீனமாக நடத்த;
• நன்மைகள், விதைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் மிகவும் நன்மை பெற மற்றும் அவர்களின் செரிமானம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறை எளிதாக்கும் மெல்ல வேண்டும்;
• சாப்பாட்டுக்கு இடையே தனியாக இருக்கும் பொருட்கள் உள்ளன; நீங்கள் மற்றும் மாலை, படுக்க போகும் முன், ஆனால் மிக சிறிய அளவுகளில்;
• (விதை, கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் ஏற்கனவே பழக்கமானவையாகவும், முன்னுரிமையாகவும் உள்ளன, ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் இல்லை - ஒரு நாளைக்கு 100 கிராமுக்கு மேல் அல்ல)
• கடலை எண்ணெயை சிறிய அளவில் வாங்கி, இருண்ட கண்ணாடி ஒரு கொள்கலன் சீல், ஏனெனில் uncorking கொள்கலன்கள் பிறகு அவர்கள் விரைவில் காற்றில் மோசமாகி.