கர்ப்ப காலத்தில் முலாம்பழம்

கர்ப்ப காலத்தில் முலாம்பழம் - ஒரு இனிமையான மற்றும் எதிர்காலத் தாயின் இனிப்புக்கு ஒரு இயற்கை மற்றும் பயன்மிக்கது, இது தற்காலிகமாக கைவிட்டுவிடலாமா? இந்த பிரச்சினை கோடை பருவத்தில் மிகவும் அவசரமாகி வருகிறது, குறிப்பாக "சுவாரஸ்யமான" நிலையில் உள்ள இனிப்பு பெர்ரி காதலர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். அதை இன்னும் விரிவாக பார்ப்போம்.

[1], [2]

கர்ப்பத்தில் ஒரு முலாம்பழம் சாத்தியமா?

"எல்லாம் முடிந்தால் மட்டுமே கவனமாக இருக்க வேண்டும்" - சொற்றொடர், இது விலங்கிடப்பட்டு விட்டது, இந்த கேள்விக்கு ஒரு பதிவாக சிறந்தது அல்ல. முலாம்பழம் - பின்வருமாறு, பழம் சீரான உருவாக்குவதற்கு தேவையான பலபொருட்களுடன் உருவாக்குகின்றது இது பருவகால சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு: ஃபோலிக் அமிலம் (விட்டமின் B9 =), வைட்டமின் சி, ஏ, பி 1, பி 2 மற்றும் பிபி; நுண்ணுணர்வு - பொட்டாசியம், சோடியம், கால்சியம் மற்றும் பல.

எனினும், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு முலாம்பழத்தை உருவாக்குவதற்கு நன்மைகளைத் தரவில்லை, தீங்கு செய்யவில்லை, அதன் பயன்பாட்டின் பல எளிய விதிகளை நினைவில் வைத்து பின்பற்ற வேண்டும்:

1. நீங்கள் பழுத்த பழங்களை மட்டும் சாப்பிடலாம். முலாம்பழம் வழக்கமாக ஆகஸ்ட் முடிவடைகிறது. வாங்க மற்றும் சாப்பிட அதை மதிப்பு இல்லை, ஏனெனில் ஒரு ஆபத்தான உள்ளது, ஒரு இனிப்பு துண்டு சேர்த்து, நீங்கள் ஒரு விழுங்க வேண்டும் "நைட்ரேட் பகுதியை." கொதிக்கும் நீர் மற்றும் சிறப்பு சவர்க்காரங்களைப் பயன்படுத்தி, பழத்தை முழுமையாக உபயோகிக்க முன் மறந்துவிடாதீர்கள்! அவர்கள் சேதமடைந்த அல்லது வெட்டி பழங்களை வாங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவாக இருக்கலாம்.
2. மெலோன் மற்ற பொருட்கள், குறிப்பாக, புளிக்க பால் மற்றும் குளிர் குடிநீர் கலந்திருக்க கூடாது.
3. முலாம்பழம் ஆடுகள் ஒரு சிறந்த அரை ஆண்டு அல்லது மதிய உணவு இருக்கும், ஆனால் எந்த வழக்கு காலை உணவு: இது ஒரு வெற்று வயிற்றில் இது தயாரிப்பு இல்லை.
4. அளவைக் கவனியுங்கள். என்னை நானே ஒரு மெல்லிய சாறு அல்லது குறைந்தது அரை சாப்பிடுவது எவ்வளவு கடினம் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால், நீங்கள் "நிலையில்" இருந்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு குட்டிகள் ஓஸ்குவை தட்டுவதற்கு உதவுகின்றன, அது இன்னும் அதிகமாக சாப்பிடுவதில்லை.

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு முலாம்பழத்திற்கு என்ன பயன்?

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு முலாம்பழத்தின் நலன்களைப் பற்றி பேசுகையில், முதல் இடத்தில், அதன் கலவையை இன்னும் விரிவாக ஆராய வேண்டும்.

முலாம்பழம் கிட்டத்தட்ட 90 சதவிகிதம் தண்ணீர் ஆகும், அதாவது இது ஒரு சிறந்த இயற்கை வளிமண்டலமாகும். முலாம்பழம் பல சிறிய மடல்கள் வீக்கம் சமாளிக்க உதவும், பெரும்பாலும் ஒரு கர்ப்பிணி பெண் சிரமத்திற்கு நிறைய கொடுக்கிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மற்றொரு நுட்பமான பிரச்சனை - குடலிறக்கத்தின் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குதல் மற்றும் மலச்சிக்கலின் நீக்குதல் ஆகியவற்றுடன் முலாம்பழம் கூழ்மப் பயிர் வகைகள்.

முலாம்பழம் குழந்தையின் இணக்கமான வளர்ச்சியின் எதிர்காலம் தாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான வைட்டமின்களின் சிக்கலானது, அதாவது:

1. ஃபோலிக் அமிலம் (வைட்டமின் B9) - ஆரம்பகால குழந்தை பருவத்தில், ஆரம்பகால கருத்தடை வளர்ச்சியின் ஆரம்பத்தில் முக்கியமாக புதிய செல்களை உருவாக்கும்.
2. அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) - இணைப்பு மற்றும் எலும்பு திசு சாதாரண செயல்பாடு, கொலாஜன் உருவாக்கம் அவசியம். கூடுதலாக, அது இரத்த நாளங்களை பலப்படுத்துகிறது.
3. ரெட்டினோல் (வைட்டமின் A) - கண் விழித்திரையில் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. எலும்பு வளர்ச்சி, கரு வளர்ச்சி, வளர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் திசு வேறுபாடு ஆகியவற்றுக்கும் இது அவசியம்.
4. தியாமின் (வைட்டமின் பி 1) - மனித ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
5. ரிபோஃப்ளவின் (வைட்டமின் B2) - கோஎன்சைம் திசு சுவாசத்தின் ஒரு பாகமாக செயல்படுகிறது.
6. நியாசின் (வைட்டமின் பி 3 அல்லது வைட்டமின் பிபி) - வைட்டமின்கள் B1, மற்றும் B2 ஆகியவற்றுடன் ஒன்றாக ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுகிறது. இணைப்பு திசு உருவாக்கம் இது முக்கியம்.
7. டோக்கோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ) - கல சவ்வுகளின் ஒரு பகுதியாகும். கருவின் நுரையீரல் திசுக்களின் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.

கலோரிக் கலவையில் பழம் குறைவாக உள்ளது (36 கிராம் கலோரிகள் சராசரியாக 100 கிராம் பஜ்ஜி). முலாம்பழத்தில் காணப்படும் சர்க்கரை எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறிக்கிறது, இது எளிதான செரிமானத்தை குறிக்கிறது.

கூடுதலாக, முலாம்பழம் லோப்கள் ஒரு ஜோடி கர்ப்பிணி மனநிலையை மேம்படுத்த முடியும்: முதல், இனிப்பு சுவையுடன் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது, மற்றும், இரண்டாவதாக, முலாம்பழம் செரடோனின் உற்பத்தி பங்களிப்பு - "மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்".

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு முலாம்பழம் ஒரு எதிர்கால தாய் தினசரி உணவுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் பயனுள்ள கூடுதலாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில் முலாம்பழம் பயன்படுத்த முரண்பாடுகள்

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் ஒரு முலாம்பழம் சரியான பயன்பாடு ஏற்கனவே மேலே சொல்லப்பட்டிருக்கிறது, இப்போது நாம் இன்னும் முரண்பாடுகள் குறிப்புகள் மீது இன்னும் தடுக்க வேண்டும்.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு, முலாம்பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் மூலமாகும். ஆனால் இது ஃப்ருக்டோஸ் உட்பட எளிமையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது ஒரு தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்பு செய்கிறது.

இந்த நோய்களால், முலாம்பழம் மிகவும் கனமான தயாரிப்பு, இது மோசமாக செரிமானம் மற்றும் கடுமையான நொதித்தல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் ஒரு உடம்பு இரைப்பை அல்லது வயிற்று புண் அதை சாப்பிட வேண்டாம். அதே காரணத்திற்காக, முலாம்பழம் நோய்த்தொற்றுகளால் ஏற்படும் இரைப்பை குடல் குழாயின் சீர்குலைவுகளிலிருந்து விலகியிருக்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணி பெண் எதிர்காலத்திற்காக நிற்கிறது, பாலூட்டலின் போது முலாம்பழம்கூட மிகவும் முரணாக உள்ளது - ஒரு குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.

சுருக்கமாக, மற்றொரு சிந்தனை வெளிப்பாட்டை நாம் நினைவுகூருவோம்: "எச்சரித்தார் - ஆயுதங்கள்". கர்ப்பகாலத்தின் போது மெலனோ நன்மை பயக்காது, எதிர்கால தாய், அதன் பயன்பாட்டின் பின்வரும் விதிகள், எச்சரிக்கைகள் மற்றும் நல்லவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுதல் - மிதமான நிலையில்.

[3]