சந்தோஷமாக இருக்க ஒரு குழந்தை கற்பிப்பது எப்படி?

சந்தோஷமாக இருக்க ஒரு குழந்தை கற்பிக்க, நீங்கள் இந்த உணர்வு உங்களை அனுபவிக்க வேண்டும். 7 வயதிற்குள் குழந்தைக்கு 90 வயதாகி விட்டால், உணர்ச்சி ரீதியாக 90 வயதிற்கு உட்பட்டவராக இருக்கிறார், 14 வயதிற்குள் அவர் இந்த இணைப்பை 40% என்று தொடர்ந்து உணர்கிறார். ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், பெற்றோரின் உணர்வுகளையும் நடத்தையையும் குழந்தை மாற்ற முயற்சிக்கிறது. எனவே, சந்தோஷமாக இருப்பது பற்றி சில எளிய சத்தியங்களை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

மகிழ்ச்சி பற்றிய அறிவியல் உண்மைகள்

மகிழ்ச்சியாக உணர எப்படி ஒரு சில உண்மைகளை இங்கே. நாம் இந்த திறனை பயன்படுத்துகிறோமா என்பது பற்றி. விஞ்ஞானிகளின் கண்டுபிடிப்புகள், உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிக்கின்றன, எளிதாகவும், மகிழ்ச்சியுடனும் வாழ எப்படி புரிந்து கொள்ள உதவும்.

உண்மை எண் 1. எங்கள் வளங்களில் 40% நாங்கள் பயன்படுத்தவில்லை

மனித ஆன்மாவின் மீதான அவரது ஆராய்ச்சியின் போது, கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் ஒரு அமெரிக்க பேராசிரியரான சோனியா லுபோமிர்ஸ்கி, மகிழ்ச்சியான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் உணர்ச்சிகளின் காரணமாக 40% வரை உணர்ச்சிகளைக் கண்டுபிடித்தார். ஆனால் அவர் தன்னை நன்றாக வேலை செய்து நிலைமையை மாற்ற முடியும்.

Lubomirski படி, மகிழ்ச்சிக்காக நீங்கள் எங்களுக்கு ஏதாவது செய்த மக்கள் நன்றியுடன் கற்று கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்களை மிகவும் அதிர்ஷ்டத்தோடு ஒப்பிட்டுப் பார்க்கவில்லை, பொறாமை கொள்ளாதீர்கள், அவர்கள் அப்படிப்பட்டவர்கள், தனித்தன்மை வாய்ந்தவர்களாகவும், விசேஷமானவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள். Lubomirski கூட மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்காக, ஒரு "ஓட்டம்" மாநில விண்ணப்பிக்க முடியும் என்று எழுதுகிறார். நீங்கள் செய்கிற வேலையில் நீ முழுமையாக மூழ்கடிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம், பின்னர் நேரம் கவனிக்கப்படாமல் பறந்துவிடும். "சந்தோஷமான மணிநேரம் பார்க்கப்படவில்லை" - இது பற்றிப் பேசப்படுகிறது.

எந்த நிகழ்வுகளுக்கும் ஒரு நேர்மறையான எதிர்விளைவு, ஒரு உணர்வை, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியுடன் நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறது. ஒருவர் மற்றும் அதே சூழ்நிலையில் சிலர் சந்தோஷமாக இருப்பார்கள், மற்றவர்கள் பின்னால் விட்டுவிடுவது சிரமமாக இருக்கும் என்று பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. அதே சூழ்நிலைகளுக்கு மக்கள் பல்வேறு எதிர்விளைவுகளுக்கு காரணமாக உள்ளது. மகிழ்ச்சியுள்ளவர்கள் தாங்கள் கொண்டிருந்ததைப் பற்றி சந்தோஷமாக இருக்கிறார்கள், இன்னும் அதிகமாக கொடுக்கப்படுகிறார்கள். மகிழ்ச்சியற்ற மக்கள் தங்களை மற்றும் சூழ்நிலைகளில் திருப்தியடைய மாட்டார்கள். இது ஒரு குழந்தைக்கு விளக்கப்படக்கூடிய எளிய இரகசியமாகும்.

உண்மை எண் 2. நல்ல எண்ணங்கள் மோசமானவை

ஆய்வுகள் பார்பரா ஃப்ரெட்ரிக்ஸ்சன் காட்டுகின்றன என்று மோசமான மூன்று முறை குறைவான உறவு நல்ல எண்ணங்கள். எனவே, ஒரு கெட்ட எண்ணத்தை ஓட்டுவதற்கு, நீங்கள் மூன்று முறை நல்லதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டும், எதிர்மறை போய்விடும்.

உண்மை எண் 3. நீங்கள் பின்னர் மகிழ்ச்சியை அணைக்க முடியாது

வருங்காலத்தில் மகிழ்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு மகிழ்ச்சியற்ற அனைவரின் மிகப்பெரிய தவறு. "நான் ஒரு மில்லியன் வெல்ல வேண்டும், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்." "நான் ஒரு டிப்ளமோ கிடைக்கும், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்." எனவே நபர் தன்னை பேசும், மற்றும் ... மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. ஏனென்றால், ஹார்வர்ட் பல்கலைக் கழகத்தின் உளவியலின் பேராசிரியரான டேனியல் கில்பர்ட் ஆராய்ச்சியின் படி. ஒரு வருடத்தில் அவர் சொல்வது சரியாக இருக்காது என்று சொல்ல முடியாது, ஏனென்றால் அவர் சந்தோஷமாக இருப்பாரா என்று ஒரு நபரால் துல்லியமாக கணிக்க முடியாது. ஆமாம், அடுத்த நாள் கூட - வோல்டு நினைவிருக்கிறதா? கூடுதலாக. அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு ஒரு நபர் கூட சரியாக தெரியாது. அவர் மகிழ்ச்சியின் நிலைப்பாட்டை உணர முடியும், ஆனால் இது தான் புரியவில்லை.

புற்றுநோயாளிகள் நோயாளிகளுக்கு மகிழ்ச்சியுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும் என்று நினைப்பார்கள், அவர்கள் மகிழ்ச்சியான ஆரோக்கியமானவர்கள், ஏனெனில் அவர்கள் நல்ல தருணங்களை பாராட்டுகிறார்கள். அவர்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு நம்பிக்கை மனப்பான்மையுடன் தங்கள் நோயை ஈடுகட்டுகிறார்கள்.

உண்மை எண் 4. நேர்மறை மாற்றப்பட்டது

எல்லோரும் ஆட்சி தெரியும்: நீங்கள் நேர்மறை நபர் தொடர்பு - மனநிலை தன்னை உயர்கிறது, ஆனால் நீங்கள் எதிர்மறை தொடர்பு - நீங்கள் உங்களை புளிப்பு. கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியரான ஜேம்ஸ் போவ்லா மற்றும் ஹார்வார்ட் அவருடைய சக நிக்கஸ் கிறிஸ்டாகிஸ் ஆகியோரின் பேராசிரியர், நல்ல செயல்கள் ஒரு சங்கிலி எதிர்வினைக்கு தூண்டுகோலாக இருப்பதாக எழுதுகிறார். ஒரு நபர் ஒருவர் நன்மை செய்தால், இருவரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக ஒரு நபர் பார்த்தால், அவர் தன்னையே நன்மை செய்ய விரும்புகிறார். உங்கள் குழந்தைக்கு சிறியதாக செய்ய கற்றுக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவருக்கு நல்ல காரியங்கள் கிடைக்கின்றன: போக்குவரத்துக்கு வந்த பழைய பெண்மணிக்கு, ஒரு வகுப்பறைக்கு பெட்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மலர்களை வீட்டிற்குத் தாயாக பரிசாகக் கொடுங்கள். இது வெளிப்படுத்த முடியாத ஒளி உணர்ச்சிகளை உண்டாக்குகிறது.

[1], [2],

ஒரு மகிழ்ச்சியான குழந்தை நடைமுறையில்

சந்தோஷமாக இருக்க கற்றல் ஒரு வேலை. இது முறையாக நடத்தப்பட வேண்டும், விரைவில் ஒரு நபர் முற்றிலும் புதிய வழியில் வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறார். அவர் தன்னை மிகவும் சாதகமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் நல்ல நேர்மறை மக்கள் ஈர்க்கிறது.

படி # 1 புகார் மற்றும் whining நிறுத்து

குழந்தையை தங்களைக் கவனித்துக்கொள்ளவும், வீட்டு வேலைபார்ப்பாளர்களைக் கேட்டுக் கொள்ளவும் கேளுங்கள்: அவர்கள் புகார் ஆரம்பித்தவுடன் - உங்களை "பிடிக்க" மற்றும் அபராதம் விதிக்கட்டும். அல்லது நிறுத்துங்கள். மற்றும் அமெரிக்க பூசாரி முறையை விண்ணப்பிக்க சிறந்த வழி போவே "மூன்று வாரங்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற எப்படி." பூசாரி ஒரு பயங்கரமான கண்டுபிடிப்பு செய்தார் (இருப்பினும், ஏற்கனவே பல புகழ்பெற்ற சிந்தனையாளர்களால் இது செய்யப்பட்டது). எவ்வாறாயினும், எவ்வாறாயினும், எமது வாழ்க்கையையும் எமது செயலையும் அறிகுறியாக மாற்றுகிறது. அவர் மக்கள் தங்கள் கைகளில் ஒரு ஊதா வளையம் அணிய மற்றும் யோசிக்க மற்றும் நல்ல விஷயங்களை பேச வேண்டும் என்று கூறினார். ஒரு நபர் தன்னை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாமல் ஏதாவது புகார் செய்யத் தொடங்குகையில், அந்தக் காப்பு நீக்கப்பட்டு, மறுபுறம் நகர்ந்துள்ளது.

சரியாக மூன்று வாரங்கள் - தாய்ப்பால் 21 நாட்களுக்கு ஒரு கையில் நீ இருந்தால் நீங்கள் பணி நிறைவு. ஆராய்ச்சி காட்டியுள்ளபடி, இந்த 21 நாள் புகார் இல்லாமல் அங்கீகாரம் அப்பால் மக்கள் வாழ்க்கை மாறிவிட்டது. அவர்கள் பெரும் முன்னேற்றங்களைச் செய்தனர், புதிய நண்பர்களைக் கண்டுபிடித்தனர், மற்றவர்கள் பாதிக்கப்பட்டனர்; உன்னையும் உன் குழந்தையையும் வீட்டிலுள்ள ஊதா வளையல்களில் வைத்திருக்கிறீர்களா?

படி # 2 நாம் நம்பிக்கையுள்ள கணிப்புகளை மட்டுமே செய்கிறோம்

நீங்கள் நேர்மறை கணிப்புகளை செய்ய குழந்தை கற்பிக்க வேண்டும் (மற்றும் நீயே கற்று). நீங்கள் எங்காவது செல்ல போகிறீர்கள் போது, நீங்கள் உங்கள் தலையில் ஒரு சிந்தனை-படத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நேசித்தேன் மற்றும் எல்லாம் நீங்கள் நன்றாக மாறிவிடும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். இது ஒரு சாதகமான சூழ்நிலையாகும். மேலும், இந்த சிந்தனை எவ்வளவு உண்மையானது, அது ஒரு விஷயமே இல்லை: நாம் எதிர்மறையான எண்ணங்களையும் சொற்றொடர்களையும் உண்மையாக நிராகரித்து, நேர்மறையான செயல்களை மட்டுமே செய்வோமானால், அது உண்மையானதாக இருக்கும்.

நீங்கள் ஒரு கோப்பை உடைக்க போகிறீர்களோ இல்லையோ, உங்கள் கையில் அது எடுக்கும்படி ஒரு உயிரினத்திற்கு அது தேவையில்லை. எண்ணம் ஒரு உண்மையான நிகழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான காட்சிகளை மட்டுமே உருவாக்குங்கள், மேலும் அவை நிறைவேறும். இந்த காட்சிப்படுத்தல் ஆழ்மனதில் சென்று உங்கள் மூளைக்கு ஒரு திட்டமாக மாறும், ஒரு திட்டத்தை செய்ய உள்ளது.

படி # 3 குழந்தைக்கு தன்னம்பிக்கை கொடுங்கள்

"எல்லாம் சாத்தியம்!" அவருடைய புத்தகங்களில் அது முறைப்படுத்தலாம் உலகின் மிக பிரபலமான எழுத்தாளர்களில் ஒருவராவார் - தனது புத்தகத்தில் தீபக் சோப்ரா: குழந்தை சில சந்தேகம் இருக்குமானால், அவரை மாய சொற்களை கற்போம் "வெற்றியின் ஏழு ஆன்மீக சட்டங்கள்." அவர் இயற்கையின் சட்டங்களின் படி நாம் எதை விரும்புகிறோமோ அதைப் பெறுகிறோம் என்று அவர் கூறுகிறார். என்ன முக்கியம் ஒரு நபர் அறிவிக்கிறது என்ன, ஆனால் அவர் உண்மையில் தன்னை என்ன விரும்புகிறது. நீங்களே சிறந்தவென நம்புங்கள் - அது உண்மையாகிவிடும். குழந்தைக்கு இதை விளக்குங்கள், குழந்தைகள் எப்படி நம்ப வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்.

படி # 4 வெற்றிகரமான வழிமுறைகளில் தடைகள் திருப்பு

இந்த அனுபவம் மற்றும் வெற்றிக்கு தடைகளைத் திருப்ப ஒரு அற்புதமான திறன். இவை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியான நபரின் பண்புகளாகும். குறைந்தது முயற்சிச் சட்டத்தின் மூலம், ஒரு நபர் குறைவாக உள்ளார், ஆனால் இன்னும் அதிகமானதை அடைகிறார். இது என்ன அர்த்தம்? இதன் பொருள் என்னவென்றால், குழந்தைக்கு ஏற்படும் சூழ்நிலைகளை அவர் ஏற்றுக்கொள்வதையும் அவர் தொடர்புகொள்கிற நபர்களையும் அவர்கள் தெரிந்துகொள்கிறார்கள். கண்டனம் செய்யாமல், ஆத்திரமடையாமல், வெறுமனே உண்மையில் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.

நீங்கள் யாரையும் தீர்ப்பதில்லை என்று உங்கள் எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். புகாரைப் போலவே அதே கொள்கைதான்: உறவினர்களை "மெதுவாக" தங்களைக் கேளுங்கள், விரைவில் அவர்கள் ஒரு கண்டனம் கேட்கும் அல்லது ஒரு குழந்தையை கேஸைஸில் குறிக்கவும். குழந்தைக்கு கருத்தை தெரிவிக்காத போதிலும் கூட, ஒரு கருத்து தெரிவிக்க வாய்ப்பளிப்பதும் கூட மக்களுக்கு முக்கியம். இது நடக்கும் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் ஒரு திறந்த, அமைதியான மனப்பான்மையை உருவாக்கும். பின்னர் வாழ்க்கை எந்த பாடங்கள் உண்மையில் குழந்தைகள் வெற்றி படிப்பினைகளை இருக்கும், மற்றும் குற்றம் ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை.

மகிழ்ச்சியுடன் இருப்பது முற்றிலும் வித்தியாசமான சிந்தனையே. உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் சிந்தனையைப் பற்றிப் பேசுங்கள், உங்கள் வாழ்க்கை மாறும். நீங்கள் நிச்சயமாக கேள்விக்கு பதில் சொல்லலாம்: ஒரு குழந்தைக்கு சந்தோஷமாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்க எப்படி?