விளையாட்டு மீதான மோகம் என்பது போதைப் பழக்கத்தைப் போன்ற ஒரு உடல் ரீதியான போதை.

நவீன சமுதாயத்தில், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் ஒவ்வொரு நபரும் நிச்சயமாக ஒரு உடற்பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்கிறார்கள். உங்கள் உடலை உடல் ரீதியாக வளர்ப்பது அவசியம் மற்றும் முக்கியமானது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால், தினசரி உடற்பயிற்சிகளால் சோர்வடைந்து, ஜிம்மில் 5-6 மணிநேரம் செலவிடும் ஒருவருக்கு என்ன நடக்கும்?

டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழக (மாசசூசெட்ஸ்) ஆராய்ச்சியாளர்கள், விளையாட்டு மீதான வெறி, போதைப் பழக்கத்தைப் போன்ற ஒரு உடல் ரீதியான அடிமைத்தனத்தை உருவாக்குகிறது என்று கண்டறிந்துள்ளனர். ஓடும் சக்கரத்துடன் கூடிய கூண்டில் வைக்கப்பட்ட ஆய்வக எலிகளின் நடத்தையை ஆய்வு செய்தபோது இது சோதனை ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, கொறித்துண்ணிகள் இரண்டு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டன: சக்கரத்தில் வேகமாக ஓடுபவை மற்றும் செயலற்றவை. பின்னர் இரண்டு குழுக்களும் ஒவ்வொன்றும் பாதியாகப் பிரிக்கப்பட்டன: முதல் பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரம் உணவுக்கான அணுகல் வழங்கப்பட்டது, இரண்டாவது குழுவிற்கு, உணவு நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. பின்னர், எலிகளுக்கு நால்ட்ரெக்ஸோன் வழங்கப்பட்டது, இது மருந்திலிருந்து பரவச உணர்வைத் தடுக்கிறது மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, முன்பு சுறுசுறுப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் குளிர்ச்சியை அனுபவித்தனர், துடித்தனர் மற்றும் பற்களைக் கடித்தனர். உடற்பயிற்சி செய்ய குறிப்பாக ஆர்வமில்லாத எலிகள் நிர்வகிக்கப்பட்ட பொருளுக்கு பலவீனமாக பதிலளித்தன.

விளையாட்டு மீதான அதிகப்படியான ஆர்வம் இன்ப ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்கள் மற்றும் டோபமைன் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஹெராயின் அல்லது மார்பின் பயன்படுத்தும் போது விளையாட்டு வீரர்கள் போதைக்கு அடிமையானவர்களைப் போலவே உணர முடிகிறது. மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வை "விளையாட்டு அடிமையாதல்" என்று அழைத்துள்ளனர்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் உடற்பயிற்சியை ஒரு ஃபேஷனாகத் தொடங்குகிறோம். ஆண்கள் தசையை வளர்க்க ஜிம்மிற்குச் செல்கிறார்கள், பெண்கள் எடையைக் குறைக்கும் நம்பிக்கையுடன் செல்கிறார்கள். அந்த நேர்த்தியான கோடு இல்லாவிட்டால் எல்லாம் சரியாகிவிடும், அதை அடைந்ததும் நீங்கள் பரவசத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள், இனி நிறுத்த முடியாது.

பயிற்சியிலிருந்து ஓய்வு எடுக்கும்போது இதுபோன்றவர்கள் உடல் அசௌகரியத்தையும் நரம்பு கோளாறுகளையும் அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலும், எடை இழப்புத் திட்டத்தையும் தீவிர உடல் பயிற்சியையும் இணைப்பவர்களுக்கு இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. நிபுணர்கள் "தடகள அனோரெக்ஸியா" என்ற வார்த்தையை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளனர், இதில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரு வெறித்தனமான ஆர்வமாக மாறும். ஒரு நபர் கண்ணாடியில் ஒரு மெலிந்த பிரதிபலிப்பைப் பார்க்கிறார், ஆனால் ஒரு கொழுத்த, அழகற்ற உடலைக் காண்கிறார். இங்கே, பிரச்சனை உளவியல் இயல்புடையது, எடை அதிகரிக்கும் அல்லது பெற்ற நிவாரணத்தை இழக்கும் பயத்தால், ஒரு நபர் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் தன்னை சோர்வடையச் செய்கிறார்.

நாம் பெரிய விளையாட்டுகளைப் பற்றிப் பேசவில்லை, சில சமயங்களில் எல்லா வழிகளும் முடிவுகளை அடைய நல்லது. ஒரு தடகள வீரர் சாத்தியமற்றது என்ற விளிம்பில் பயிற்சி பெற்று, எப்போதும் பயனுள்ள சப்ளிமெண்ட்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல், வலி மற்றும் காயங்களை மறக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். பண உலகம் அதன் சொந்த விதிகளைக் கொண்டுள்ளது.

நாங்கள் உங்களைப் பற்றியும் என்னைப் பற்றியும் பேசுகிறோம். உங்களை, உங்கள் நடத்தை மற்றும் நல்வாழ்வை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் "அதிகப்படியான பயிற்சியின்" முதல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• விரைவான சோர்வு;
• உங்கள் அடுத்த உடற்பயிற்சிக்கு முன் மீள்வது கடினமாக இருக்கும்;
• இதயம் ஓய்விலும் காலையிலும் வேகமாக துடிக்கிறது;
• பயிற்சிக்குப் பிறகு மற்றும் ஓய்வு நேரத்தில் பசியின்மை;
• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் வலிக்கின்றன;
• தலைவலி;
• குமட்டல் தோன்றுகிறது;
• தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறார்கள்;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது;
• இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் ஏற்படும்.

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு இதுபோன்ற உணர்வு ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக உங்களுக்கு உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் நல்ல ஓய்வு தேவை.

ஜிம்மிற்கு மற்றொரு பயணத்திற்காக உணவு, தூக்கம், நண்பர்களுடனான தொடர்பு, உடலுறவு, உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்ப்பது போன்றவற்றை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் கைவிடும்போது, விளையாட்டு வாழ்க்கையின் அர்த்தமாகி, எல்லாவற்றையும் பின்னணியில் தள்ளும்போது, நீங்கள் எச்சரிக்கை மணியை ஒலிக்க வேண்டும்.

விளையாட்டுகளில் வெறி கொள்வதைத் தவிர்க்க, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகி உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.

[ 1 ]