விளையாட்டு மீதான ஆவேசம் - போதைக்கு ஒத்த உடல் போதை

நவீன சமுதாயத்தில், ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எடுக்கும் ஒவ்வொருவரும் கண்டிப்பாக உடற்பயிற்சி மையத்தை பார்வையிடுகின்றனர். எல்லோருக்கும் அது உடல் மற்றும் உடலளவில் உடல் தோற்றத்தை உருவாக்க தேவையானதாகவும், உடல் ரீதியாகவும் தெரியும். ஆனால் தினமும் பயிற்சியுடன் தன்னை வெளியேற்றும் ஒரு நபர் என்ன செய்கிறார், ஜிம்மில் 5-6 மணி நேரம் செலவிடுகிறாரா?

மாசசூசெட்ஸில் உள்ள டஃப்ட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆய்வாளர்கள், விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவது போதை மருந்துகளை ஒத்ததாக இருக்கும் என்று நம்புகின்றனர். இயங்கும் சக்கரத்துடன் கூண்டுக்குள் வைக்கப்படும் ஆய்வக எலிகளின் நடத்தையைப் படிக்கும்போது இது பரிசோதனையாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. சில வாரங்கள் கழித்து, கொறித்துண்டுகள் இரண்டு பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: சக்கரம் மற்றும் செயலற்ற நிலையில் அதிகமாக இயங்கும். பின்னர் ஒவ்வொரு இரண்டு குழுக்களும் அரைப் பகுதியாய் பிரிக்கப்பட்டன: முதல் பகுதி ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணித்தியாலத்திற்கு உணவு வழங்கப்பட்டது, இரண்டாவது குழுவிற்கு - உணவு நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. பின்னர் எலிகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன "naltrexone", மருந்து இருந்து euphoria உணர்வு தடுப்பதை மற்றும் உடைத்து தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, முன்னர் தீவிரமாக இயங்கும் நபர்கள் குளிர்ச்சியை அனுபவித்தனர், எழுந்தனர் மற்றும் பற்களைக் கடித்துக் கொண்டனர். எலிகள், உடல் பயிற்சிகளுக்கு ஆர்வத்தில் வேறுபடுவதில்லை, உட்செலுத்தப்பட்ட பொருளுக்கு பலவீனமாக பிரதிபலிக்கின்றன.

எண்டோர்பின் மற்றும் டோபமைன் - விளையாட்டுகளில் அதிகப்படியான ஆர்வம் மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்திக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். ஹெராயின் அல்லது மார்பைப் பயன்படுத்தும் போது தடகள வீரர்கள் அதே போதை மருந்து அடிமைகளாக உணர முடிகிறது. மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வு "விளையாட்டு போதை பழக்கம்" என்று அழைத்தனர்.

எங்களுக்கு மிகவும் ஒரு பாணியில் உடற்பயிற்சி செய்ய தொடங்குகிறது. ஆண்கள் உடற்பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சியின்போது, உடற்பயிற்சிகளையும், எடையை இழக்கும் நம்பிக்கையையும் கொண்ட பெண்களுக்கு செல்கிறார்கள். நீங்கள் நன்றாக அனுபவிக்கத் தொடங்கி, இனிமேலும் நிறுத்த முடியாது, எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு பொருட்டே இல்லை.

வேலையில் முறித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, உடல் நலம் மற்றும் நரம்புத் தொல்லைகள் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இந்த எடை இழப்புத் திட்டத்தை இணைப்பதில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளையும் உடற்பயிற்சிகளை பலப்படுத்தும். விளையாட்டு "தடகள பசியின்மை" என்ற அறிமுகத்தை நிபுணர்கள் அறிமுகப்படுத்தியுள்ளனர், இதில் விளையாட்டு சுமைகள் உணர்ச்சிபூர்வமான உணர்வுகளாக மாறும். ஒரு மனிதன் கண்ணாடியில் உள்ள உணர்ச்சியுள்ள பிரதிபலிப்பைப் பார்க்கிறான், ஆனால் கொழுப்பு, அசிங்கமான உடல் பார்க்கிறார். இங்கே பிரச்சனை ஒரு உளவியல் இயல்பு அதிகமாக உள்ளது போது, நல்ல பெறுவது அல்லது பெறப்பட்ட நிவாரண இழந்து பயம், ஒரு நபர் விளையாட்டு சுமைகள் தன்னை அணிந்து.

இது ஒரு பெரிய விளையாட்டு பற்றி அல்ல, சில நேரங்களில் எல்லா வகையிலும் முடிவுகளை பெறுவதற்கு நல்லது. ஒரு தடகள வீரர்கள் இயலாமலே விளிம்பில் நிற்கும் போது, எப்போதுமே பயனுள்ள கூடுதல் தேவையல்ல, வலி மற்றும் காயங்கள் பற்றி அவர் மறக்க வேண்டும். பணம் உலகில் விதிகள் உள்ளன.

அது உன்னுடன் தான். உங்களைப் பாருங்கள், உங்கள் நடத்தை மற்றும் நல்வாழ்வு. ஒருவேளை நீங்கள் "overtraining" முதல் அறிகுறிகள் வேண்டும்: 

• வேகமாக சோர்வு; 
• அடுத்த வொர்க்அவுட்டிற்கு முன்பாக நீங்கள் மீட்க கடினமாக இருப்பீர்கள்; 
• ஓய்வு நேரத்தில் காலை இதயத்தைத் துடைக்கிறது. 
• பயிற்சியின் பின்னர் பசியும் இல்லை, ஓய்வெடுக்கவும் இல்லை; 
• தசைகள் மற்றும் மூட்டு வலி; 
• தலையில் காயம்; 
• குமட்டல் தோன்றுகிறது; 
• தூக்கமின்மை; 
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது; 
• இரைப்பைக் கோளாறுகள் உள்ளன.

பயிற்சி பெற்ற பிறகு நீங்கள் உணர்ந்தால், உடல் உழைப்பு இல்லாமல் ஒரு முழு ஓய்வு தேவை.

நீங்கள் எளிதாக மகிழ்ச்சி அடைகிறோம் போது உடற்பயிற்சி அடுத்த பயணம் பிடித்த நிகழ்ச்சி பார்க்கும், சாப்பிட, தூக்கம், நண்பர்கள், செக்ஸ் அரட்டை மறுத்தபோது விளையாட்டு வாழ்க்கையின் அர்த்தம் மாறுகிறது மற்றும் பின்னணியில் எல்லாம் பெயர்த்து, அது அலாரம் ஒலி அவசியம்.

உடற்பயிற்சிகளை துவங்குவதற்கு முன்பாக, விளையாட்டுக்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்க நிபுணரிடம் தொடர்பு கொள்ளவும்.

[1]