உணவில் இருந்து வரும் கிரியேட்டின் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

இறைச்சிப் பொருட்களிலிருந்து அதிக அளவு கிரியேட்டின் உட்கொள்வது மலச்சிக்கலைக் குறைக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு காட்டுகிறது, குறிப்பாக ஆண்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு. இது ஒரு பொதுவான செரிமான பிரச்சனைக்கு ஒரு சாத்தியமான உணவு தீர்வை வழங்குகிறது.

ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, இறைச்சி புரத மூலங்களிலிருந்து அதிக கிரியேட்டின் உட்கொள்ளல் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கிறது.

பின்னணி

நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை இரைப்பை குடல் கோளாறுகளின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களாகும், இது வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. உணவுமுறை, உடல் செயல்பாடு, வயது, பாலினம் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அழற்சி குடல் நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளிட்ட பல காரணிகள் இந்த நிலைமைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

கிரியேட்டின் என்பது முதன்மையாக தசைகளில் காணப்படும் ஒரு உள்ளார்ந்த கரிம சேர்மமாகும். இது உடலில் உள்ள மூன்று அமினோ அமிலங்களிலிருந்து ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் தசை ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற உணவு மூலங்களிலிருந்தும் கிரியேட்டினைப் பெறலாம்.

வளர்ந்து வரும் சான்றுகள், நரம்புச் சிதைவு மற்றும் இருதய நோய்கள் உட்பட பல்வேறு நோய்களில் கிரியேட்டினின் சாத்தியமான சிகிச்சை செயல்திறனைக் குறிக்கின்றன. கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட் இரைப்பை குடல் இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டையும், குடல் நுண்ணுயிரிகளின் கலவையையும் பாதிக்கலாம் என்பதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகளும் தெரிவிக்கின்றன.

குடல் ஆரோக்கியத்தில் கிரியேட்டினின் சாத்தியமான தாக்கத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, தற்போதைய ஆய்வு, 20 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட அமெரிக்க பெரியவர்களில் உணவு கிரியேட்டின் உட்கொள்ளலுக்கும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலின் அபாயத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை ஆராய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

படிப்பு

அமெரிக்காவில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலையை மதிப்பிடுவதற்காக தேசிய சுகாதார புள்ளிவிவர மையத்தால் (NCHS) நடத்தப்பட்ட 2005–2010 தேசிய சுகாதார மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை கணக்கெடுப்பில் (NHANES) 10,721 பங்கேற்பாளர்களிடமிருந்து தரவுகளின் இரண்டாம் நிலை பகுப்பாய்வை ஆசிரியர்கள் நடத்தினர்.

விலங்கு மூலங்களிலிருந்து கிரியேட்டின் உட்கொள்ளல் மற்றும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் நிகழ்வுகள் பற்றிய தகவல்கள் NHANES தரவுத்தளத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டன.

கிரியேட்டின் உட்கொள்ளலுக்கும் நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கும் இடையிலான தொடர்பு பொருத்தமான புள்ளிவிவர முறைகளைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடப்பட்டது. மக்கள்தொகை காரணிகள் (வயது, பாலினம், உடல் செயல்பாடு) மற்றும் பிற நோய்கள் (நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஆகியவற்றின் இந்த தொடர்பின் மீதான சாத்தியமான தாக்கமும் ஆராயப்பட்டது.

முக்கிய முடிவுகள்

விலங்கு பொருட்களிலிருந்து கிரியேட்டின் உட்கொள்ளல் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, முழுமையான கிரியேட்டின் உட்கொள்ளலில் பத்து மடங்கு அதிகரிப்பு மலச்சிக்கலின் அபாயத்தில் 19% குறைப்புடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு எதுவும் காணப்படவில்லை.

கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்டேஷன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள், ஆண்கள், 48 வயதுக்கு குறைவான பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் அல்லது இருதய நோய் இல்லாதவர்களிடம் அதிகமாக இருப்பதாக துணைக்குழு பகுப்பாய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆய்வின் முக்கியத்துவம்

விலங்கு பொருட்களிலிருந்து கிரியேட்டின் உட்கொள்வது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வின் முடிவுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், கிரியேட்டின் நுகர்வு வயிற்றுப்போக்கின் அபாயத்தை கணிசமாக பாதிக்காது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் கிரியேட்டினின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் ஆண்கள், இளையவர்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள், மது அருந்துபவர்கள், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான நபர்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இருதய நோய் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் இல்லாதவர்களிடமும் அதிகமாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டது. சில துணைக்குழுக்களில் இந்த தொடர்புகள் குறிப்பிடத்தக்கவை என்பதை ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் ஆய்வு அவதானிப்பு சார்ந்தது மற்றும் காரணம் மற்றும் விளைவை நிறுவவில்லை என்பதை எச்சரிக்கின்றனர்.

குடல் நுண்ணுயிரிகளின் கலவை, குடல் தடை ஒருமைப்பாடு மற்றும் மல பித்த அமில கலவை ஆகியவற்றை மாற்றுவதன் மூலம் கிரியேட்டின் மலச்சிக்கலை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று சில முன் மருத்துவ விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கிரியேட்டின் குடல் எபிடெலியல் செல் நீரேற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் குடல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.

பெண்களை விட ஆண்களில் மலச்சிக்கலுக்கு எதிராக உணவு கிரியேட்டின் அதிக உச்சரிக்கப்படும் பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பாதைகளில் உள்ள வேறுபாடுகள் காரணமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, ஆண் பாலின ஹார்மோனான டெஸ்டோஸ்டிரோன், பித்த அமில சமிக்ஞை பாதை வழியாக குடல் நுண்ணுயிரிகளின் கலவையை பாதிக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. கூடுதலாக, டெஸ்டோஸ்டிரோன் கிரியேட்டின் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குடல் தடையின் ஒருமைப்பாட்டை பலப்படுத்துகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட இணை நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு மலச்சிக்கலில் கிரியேட்டினின் எந்த விளைவையும் இந்த ஆய்வு கண்டறியவில்லை. உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் வாஸ்குலர் செயலிழப்பு காரணமாக விளைவு இல்லாதது ஏற்படலாம், இது குடல் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை பாதிக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் சிக்கல்கள் (எ.கா. காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் மற்றும் மலச்சிக்கல்) இருப்பதால், இது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் கிரியேட்டினின் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்பு சோதனைகளை நடத்தி, கிரியேட்டின் உட்கொள்ளலுக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பை பாலினம் கணிசமாக மாற்றியமைத்ததாகக் கண்டறிந்தனர். வயிற்றுப்போக்கிற்கு இதுபோன்ற தொடர்புகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. விலங்கு மூலங்களிலிருந்து வரும் கிரியேட்டின் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான உணவு தலையீடாக இருக்கலாம் என்று முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆய்வின் குறுக்குவெட்டு வடிவமைப்பு, கவனிக்கப்பட்ட தொடர்புகளின் காரணத்தை நிறுவ அனுமதிக்கவில்லை. வெவ்வேறு துணைக்குழுக்களில் கிரியேட்டினின் செல்வாக்கின் கீழ் குடல் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் முன்னேற்றத்திற்கு அடிப்படையான உயிரியல் வழிமுறைகளை ஆராய மேலும் பரிசோதனை பணிகள் தேவை.

இந்த ஆய்வு NHANES தரவுத்தளத்தைப் பயன்படுத்தியது, இது சுயமாக அறிவிக்கப்பட்ட உணவுமுறைத் தரவைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் நினைவுபடுத்தும் பிழைகள் மற்றும் துல்லியமின்மைகளுக்கு உட்பட்டது. கூடுதலாக, கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்டேஷன் கால அளவு மற்றும் அளவு பற்றிய தகவல்களை தரவுத்தளத்தில் சேர்க்கவில்லை. குடல் ஆரோக்கியத்தில் கிரியேட்டினின் விளைவுகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள எதிர்கால ஆய்வுகள் இந்தக் காரணிகளைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.