உங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் மறுஒளிபரப்புகளைப் பார்ப்பது மன உறுதியை உருவாக்குகிறது.

பலர் தொலைக்காட்சியால் சோபாவில் சங்கிலியால் பிணைக்கப்படுகிறார்கள், இது ஒரு நபருக்கு பார்வை மோசமடைவதிலிருந்து உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் வரை பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று உறுதியளிக்கிறது. அதனால்தான் நமக்கு எப்போதும் கற்பிக்கப்படுகிறது - குறைவாக தொலைக்காட்சி பாருங்கள், சோபாவை விட்டு இறங்குங்கள், நகர்வோம்.

இருப்பினும், தொலைக்காட்சி ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதும் தெரியவந்துள்ளது. பஃபலோவைச் சேர்ந்த பேராசிரியர் ஜே டெரிக் தலைமையில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை மீண்டும் பார்ப்பது ஒரு நபரின் தார்மீக வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, மன உறுதியையும் சுயக்கட்டுப்பாட்டையும் மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

"ஒரு நபருக்கு குறைந்த அளவு மன ஆற்றல் உள்ளது. ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியைச் செய்யும்போது, அவர் இந்த மன வளங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவை அதற்காகச் செலவிடுகிறார். எனவே, அடுத்த பணியைச் செய்ய குறைவான மன ஆற்றலும் வலிமையும் மீதமுள்ளது," என்று ஜே டெரிக் விளக்குகிறார். "காலப்போக்கில், உளவியல் வளங்கள் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த வழிகள் இருக்க வேண்டும்."

டெரிக் மற்றும் அவரது குழுவினர் கண்டுபிடித்த ஒரு முறை, தங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை மீண்டும் மீண்டும் பார்ப்பது. ஒருவர் முன்பு பார்த்த ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது, பங்கேற்பாளர்கள் என்ன சொல்வார்கள் அல்லது செய்வார்கள் என்பது அவர்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் என்பதால், அவர்கள் சௌகரியமாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் கவலைப்படவோ அல்லது மன அழுத்தமோ செய்ய மாட்டார்கள், அவர்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து அதை அனுபவிக்கிறார்கள்.

"உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியின் மறுஒளிபரப்பைப் பார்க்கும்போது, உங்களை, உங்கள் எண்ணங்களை, வார்த்தைகளை அல்லது செயல்களை கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பொதுவாக எந்த முயற்சியும் எடுக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் சுயக்கட்டுப்பாட்டிற்காக உளவியல் சக்தியை செலவிடுவதில்லை. அதே நேரத்தில், தொலைக்காட்சி கதாபாத்திரங்களுடனான உங்கள் "தொடர்பை" நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள், மேலும் இது உங்களுக்கு ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது."

ஒரு ஆய்வின் மூலம் டெரிக் இந்த முடிவுகளுக்கு வந்தார், அதன் சாராம்சம் பின்வருமாறு: ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், அவர்களில் பாதி பேருக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய மிகவும் கடினமான பணி வழங்கப்பட்டது, மற்ற பாதி - குறைவான கடினமான பணி. பின்னர் பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேர் தங்களுக்குப் பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை காகிதத்தில் எழுதச் சொன்னார்கள், மற்ற பாதி அறையில் இருந்த பொருட்களை (நடுநிலை பணி) எழுதச் சொன்னார்கள்.

ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை விவரிக்கச் சொன்ன பங்கேற்பாளர்களில், முன்பு மிகவும் கடினமான பணியை முடித்தவர்கள் நீண்ட நேரம் மற்றும் அதிகமாக எழுதினார்கள் என்பது தெரியவந்தது. ஒரு கடினமான பணியை முடித்த பிறகு, தங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பற்றி மேலும் சிந்திக்கவும், அதன் மூலம் அவர்கள் செலவழித்த ஆற்றலை மீட்டெடுக்கவும் விரும்புவதாக டெரிக் முடிவு செய்தார்.

மற்றொரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்புகளை வைத்திருந்தனர், மன சக்தி தேவைப்படும் அனைத்தையும் பதிவு செய்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் அதிக முயற்சி தேவைப்படும் கடினமான பணியைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளின் மறுஒளிபரப்புகளைப் பார்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது தெரியவந்தது. தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளின் மறுஒளிபரப்புக்கு நன்றி, அவர்கள் தங்கள் உளவியல் ஆற்றலை மீட்டெடுத்தனர்.

மக்களின் விருப்பமான நிகழ்ச்சிகள் மட்டுமே அவர்களின் உளவியல் நிலையில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்றும், சீரற்ற தொலைக்காட்சிப் பொருட்களைப் பார்ப்பது அத்தகைய விளைவை ஏற்படுத்தவில்லை என்றும் டெர்ரிக் வலியுறுத்தினார். மேலும், விருப்பமான நிகழ்ச்சிகள் கூட முதல் முறையாகப் பார்க்கும்போது மறுஒளிபரப்புகளைப் போல பயனுள்ளதாக இல்லை. பார்வையாளருக்கு தொலைக்காட்சி கதாபாத்திரங்களுடனான சிறப்பு வசதியான "உறவு" மூலம் டெர்ரிக் இதை விளக்குகிறார், அவர்களின் வார்த்தைகளும் நடத்தையும் ஏற்கனவே அவருக்கு நன்கு தெரிந்தவை.