புதிய வெளியீடுகள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் செக்ஸ் இல்லாததைக் குறிக்கும் 5 அறிகுறிகள்.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கோடை என்பது நீண்ட விடுமுறைகள் மற்றும் விடுமுறை நாட்களின் காலம் மட்டுமல்ல, காதல் சந்திப்புகள், சாகசங்கள் மற்றும் காதல் நிறைந்த சூடான இரவுகளின் காலமும் கூட. ஆனால் பெரும்பாலும் தூக்கமில்லாத கோடை இரவுகளுக்கு காரணம் உற்சாகமான உணர்வுகள் அல்ல, மாறாக பதட்டம், தலைவலி, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை. அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் மூல காரணம் பாலியல் செயல்பாடு குறைதல் அல்லது பாலியல் வாழ்க்கை முழுமையாக இல்லாதது.
உங்களுக்கு அவசரமாக பாலியல் விடுதலை தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் சில அறிகுறிகள் இங்கே:
நீடித்த மனச்சோர்வு
நீங்கள் அடிக்கடி மனச்சோர்வடைந்தால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை எரிச்சலூட்டினால், உங்களை மகிழ்வித்தது அலட்சியமாகிவிட்டால், நீங்கள் கடைசியாக உடலுறவு கொண்டதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலுறவின் போது, மூளையில் எண்டோர்பின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, இது மன சமநிலை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறைக்கு காரணமான ஒரு ஹார்மோன் ஆகும்.
நிலையான வலி
உடல் முழுவதும் நாள்பட்ட வலி, குறிப்பாக அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் அடிவயிற்றின் கீழ் வலி, உங்களுக்கு உடலுறவு தேவை என்பதைக் குறிக்கலாம். புணர்ச்சியின் போது, ஆக்ஸிடோசின் எனப்படும் ஹார்மோன் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகிறது, இது வலி நிவாரணியாக திறம்பட செயல்படுகிறது.
நீங்கள் தொடர்ந்து பல்வேறு உணவுமுறைகளைப் பின்பற்றினால், உணவில் உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டாலும், விரும்பிய பலனைப் பெறவில்லை என்றால், அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். தூண்டப்படும்போது, துடிப்பு விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, இது உடலுறவை ஜிம்மில் பயிற்சி செய்வதற்கு சமமாக்குகிறது.
வாரத்திற்கு குறைந்தது 2-3 முறையாவது காதல் செய்வோரின் இரத்தத்தில் 30% அதிக ஆன்டிபாடிகள் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர், அதாவது ஏதோ ஒரு காரணத்திற்காக காதல் செய்வதைத் தவிர்ப்பவர்களை விட அவர்களுக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது.
முகப்பரு மற்றும் சுருக்கங்கள்
உடலுறவு கொள்வது உடலில் நன்மை பயக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் பல பொருட்களின் வெளியீடு முகப்பரு மற்றும் சருமத்தில் உள்ள மெல்லிய சுருக்கங்களைப் போக்க உங்களை அனுமதிக்கும். இதுபோன்ற இன்பத்தில் தங்களை மட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் நபர்களை விட, தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ளும் காதலர்கள் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவர்களாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பார்கள்.
[ 8 ]