பண்ணை வேலை மார்பக புற்றுநோய் எதிராக பாதுகாக்கிறது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 16.10.2021
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
தொழில்நுட்ப முன்னேற்றங்கள் இருந்த போதிலும், தங்களுடைய உரிமையாளர்கள் தங்களுடைய உதவியினை மறுத்துவிட்டால், அது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.
சாப்பிடுவது, சாப்பாடுகள் மற்றும் பிற வீட்டு வேலைகள், இது தொழில்நுட்பத்திற்கு ஒப்படைக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு சுதந்திரமாக செய்ய மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நிச்சயமாக, ஒரு ஒற்றை பெண் தனது உடையக்கூடிய தோள்களில் நிறைய உள்நாட்டு பிரச்சனைகள் ஏற்ற வேண்டும், ஆனால், சில, விஞ்ஞானிகள் புதிய கண்டுபிடிப்புகள் கற்றல் பற்றி தங்கள் மனதில் மாறும்.
வீட்டில் வேலை 13% மார்பக புற்றுநோய் வளரும் ஆபத்தை குறைக்கலாம். இது புற்றுநோய் ஆய்வு பிரிட்டன், பிரிட்டனின் ஆதரவுடன் நடத்தப்பட்ட ஒரு பெரிய அளவிலான ஐரோப்பிய மேம்பட்ட புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி (EPIC) முடிவுகளால் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இத்தகைய முடிவுகளை அடைவதற்கு விஞ்ஞானிகள் குறைந்தபட்சம் ஆறு மணி நேரம் வீட்டு வேலைகளை செய்ய பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
எனினும், நீங்கள் சுமார் மூன்று மணி நேரம் வேலை செய்தாலும், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான விளைவை அடையலாம் மற்றும் 8% நோயால் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.
ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர்-நோய்த்தாக்கவியலாளர் டிம் கீ தலைமையிலான விஞ்ஞானிகள் குழு, 11 ஆண்டுகளாக 257,805 பெண்களை ஆய்ந்து நடத்தியது. இந்த காலகட்டத்தில் 8034 பங்கேற்பாளர்கள் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கினர்.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் அனைத்து காரணிகளையும் எடுத்துக் கொண்டபின், விஞ்ஞானிகள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைப்பதில் உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருப்பதாக முடிவுக்கு வந்தது.
"உடல் எடையைக் கொண்டுவருகிற மறுக்க முடியாத பயன்களைப் பற்றி, இந்த குறைந்த பட்சம் கூட, குறைந்தபட்சம் கூட இந்த ஆய்வானது உறுதி செய்ய ஒவ்வொரு காரணத்தையும் வழங்குகிறது. கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு குடல் புற்றுநோய் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கும் என்பதற்கு நிறைய ஆதாரங்கள் உள்ளன. மனித ஆரோக்கியத்தின் மீதான ஒரு தீவிரமான வாழ்க்கை முறையின் தாக்கத்தின் கூடுதல் ஆய்வுகள், குறிப்பாக புற்றுநோயுடன் தொடர்புடைய அபாயங்கள், புற்றுநோயான நோய்களை எதிர்ப்பதற்கான புதிய வழிமுறைகளை அடையாளம் காண்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்கும், மற்றும் அவற்றின் தடுப்புக்கு ஒரு சிக்கலான வளர்ச்சியை உருவாக்குதல். இந்த தடுப்பு முறை அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது, முக்கிய விஷயம் சோம்பேறி அல்ல, "என்கிறார் பேராசிரியர் கி.
நிபுணர்கள் படி, மாடிப்படி நடைபயிற்சி, கடைக்கு சென்று காலில் வேலை, வீட்டை சுத்தம், தோட்டத்தில் வேலை, மற்றும் பிற வீட்டு விஷயங்களை மேலாண்மை நடவடிக்கை தினசரி "டோஸ்" கருதப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், பெண்களுக்கு ஜிம்மில் ஆக்கிரமிப்புடன் தங்களை சித்திரவதை செய்ய வேண்டியதில்லை, செயலூக்கமான வீட்டு வேலைகள் போலி உருவாக்கிகளுக்கு சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.