ஒரு நாளுக்கு அக்ரூட் பருப்புகள் ஒரு நாளாகும், மற்றும் நீங்கள் கருவுறுதல் கடவுள்?

அக்ரூட் பருப்புகள் 75 கிராம் உண்ணுதல் ஒரு நாள் பத்திரிகை «இனப்பெருக்கம் பேப்பர்ஸ் உள்ள பிரஸ் உயிரியல்» படி, ஆயுளையும், இயக்கம் மற்றும் 21 முதல் 35 வயதுள்ள ஆரோக்கியமான ஆண்கள் விந்து உருவியல் அதிகரிக்கிறது.

உலகெங்கிலும் சுமார் 70 மில்லியன் ஜோடிகளுக்கு கருவுறாமை ஏற்பட்டுள்ளன, அவற்றில் 30-50 சதவீத வழக்குகளில், இது கருத்தரிக்க இயலாது. சில ஆய்வுகள், விந்தணுத் தரம், கெட்ட பழக்கம், மற்றும் / அல்லது மேற்கு வேகமான உணவுப் பொருட்களின் காரணமாக, தொழில்மயமான நாடுகளில் ஆண்கள் வினைத்திறனைக் குறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது.

லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் டாக்டர் வென்டி ராபின்ஸ் மற்றும் அவரின் சக ஊழியர்கள், பெருங்குடல் நுண்ணுயிர் கொழுப்பு அமிலங்களை (PUFAs) அதிகரிப்பதை ஆய்வு செய்ய முடிவு செய்தனர். அவை விந்தணுக்களின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன மற்றும் மென்மையான செயல்பாடுகளை கணிசமாக பாதிக்கின்றன, இது மேற்கத்திய பாணியிலான ஊட்டச்சத்தை கடைப்பிடிக்கும் ஆண்கள் விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிக்கிறது.

உணவு இந்த பாணியில் உணவு PUFAs சிறந்த ஆதாரங்கள் மீன், மீன் எண்ணெய், ஆளி விதை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் உள்ளது, பிந்தையதில் தான் லினோலிக் அமிலம் ஒரு பணக்கார மூல, ஒமேகா-3 இயற்கைத் தாவர ஆதாரமாக உள்ளது.

கலிபோர்னியா வால்நட் ஆணையத்தின் ஆதரவுடன், டாக்டர் ராபின்ஸ், 117 ஆரோக்கியமான ஆண்களை 21 முதல் 35 வயதிற்குள் தேர்ந்தெடுத்தார், அவர்கள் மேற்கத்திய வேகமான உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட்டு, இரு குழுக்களாகப் பிரித்தனர். முதல் குழுவில், வால்நட்ஸை உட்கொள்ளாத 58 ஆண்கள் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 75 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடும் இரண்டாவது 59 ஆண்கள். முந்தைய ஆய்வுகள் 75 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் இரத்தத்தில் உள்ள லிப்பிடுகளின் அளவுக்கு போதுமானவை என்பதையும், அதே நேரத்தில் இளைஞர்கள் எடை அதிகரிப்பதில்லை என்பதையும் காட்டுகிறது.

சோதனை முன்னதாக, மீண்டும் 12 வாரங்களில், ஆண் விந்து தரமான நம்பகத்தன்மையை, இயக்கம், உருவியலையும் மற்றும் நிறமூர்த்த அசாதாரண மாற்றங்கள் சோதனை விந்து செறிவு உட்பட ஆண் வளத்தை வழக்கமான காரணிகள், படி ஆராயப்பட்டது.

12 வாரங்கள் கழித்து, இரு குழுக்களுடனும் உடல் நிறை குறியீட்டெண், எடை மற்றும் செயல்பாடு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், வால்நட்ஸை சாப்பிட்ட ஆண்கள், ஒமேகா -6 மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவு கணிசமாக அதிகரித்தது, மற்றும் விந்து மேம்பாடுகள், அதிகரித்த உயிர், இயக்கம் மற்றும் உருவகம் ஆகியவை காணப்பட்டன. மேலும், இந்த குழுவின் ஆண்களில், விந்தணுக்களில் குறைவான குரோமோசோமல் இயல்புகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. இரண்டாவது குழுவில் எந்த மாற்றமும் ஏற்படவில்லை.

இந்த ஆய்வில் கொட்டைகள் ஒரு நாள் 75 கிராம் பயன்படுத்தி நேர்மறையான இளம் மனிதனின் விந்து தரத்தை பாதிக்கும் என்பதையே இது காட்டுவதாக போதிலும், இது போன்ற ஒரு உணவு வளத்தை பிரச்சினைகளை இளைஞர்கள் உதவும் என்பது இன்னும் தெளிவாக அறியப்படவில்லை நிலவி வருகிறது, அது தங்கள் மறுஉருவாக்கத்திறனை அதிகரிக்கிறது என்பதை.