சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஒரு பெண்ணின் தாயாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

பாஸ்டனில் ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இது முதன்மையாக குழந்தை பெற வேண்டும் என்று கனவு காணும் பெண்களைப் பற்றியது. பரிசோதனையின் போது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் குளத்திற்குச் செல்வது ஒரு பெண்ணின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

இந்த ஆய்வு டென்மார்க்கில் நடந்தது, அங்கு மூவாயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் தாயாக முன்வந்தனர், ஆனால் அவர்களுக்கு கருத்தரிப்பதில் சிரமங்கள் இருந்தன. ஆய்வை மேலும் நோக்கமாக்க, நிபுணர்கள் 18 முதல் 40 வயது வரையிலான இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களைத் தேர்ந்தெடுத்தனர். பரிசோதனையின் காலம் ஒரு வருடம், அந்த நேரத்தில் ஆய்வில் பங்கேற்ற பெண்களில் சுமார் 70% பேர் கர்ப்பமாக முடிந்தது.

சோதனை முழுவதும், விஞ்ஞானிகள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும், அவர்களின் உடல் செயல்பாடுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்தனர். விஞ்ஞானிகள் பின்வரும் முடிவுகளை எடுத்தனர்: வலுவான, ஆனால் நீண்ட உடல் செயல்பாடு (சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி போன்றவை) இல்லாத பெண்கள் கர்ப்பமாக முடிந்தது. அதே நேரத்தில், அதிக எடை கருத்தரிப்பின் நிகழ்தகவை பாதிக்காது என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிட்டனர்.

நிபுணர்கள் இறுதி பகுப்பாய்வுகளை மேற்கொண்ட பிறகு, வாரத்திற்கு ஐந்து மணிநேரம் இதுபோன்ற உடல் செயல்பாடு ஒரு பெண்ணின் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை 18% அதிகரிக்கிறது என்று அவர்கள் குறிப்பிட்டனர். நிபுணர்கள் அனைத்து ஒப்பீடுகளையும் வாரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக உடல் செயல்பாடு இருந்த பெண்களின் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் செய்தனர்.

இருப்பினும், அதிக உடல் செயல்பாடு இருந்தால், ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்ற கருத்து தவறானது. இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் எதிர் விளைவைப் பெறலாம். உதாரணமாக, வாரத்திற்கு ஐந்து மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தீவிர ஜாகிங் அல்லது ஏரோபிக்ஸ் செய்வது ஒரு பெண் மகிழ்ச்சியான தாயாக மாறுவதற்கான வாய்ப்புகளை 32% வரை குறைக்கிறது. எனவே, கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடும் பெண்கள் அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளை கைவிட்டு, இலகுவான விளையாட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை கர்ப்பமாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பது போன்ற கடினமான காலகட்டத்தை மிகவும் எளிதாகக் கடக்கவும் உதவுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் சிறப்புப் பயிற்சிகள் செய்யும், புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்கும் பெண்களுக்கு சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்கான ஆபத்து கணிசமாகக் குறைவு. ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, வாரத்திற்கு மூன்று முறை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்த (ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை), பல்வேறு வலிமை பயிற்சிகள் மற்றும் நீட்சி செய்த பெண்கள் அதிக எடை (4 கிலோவுக்கு மேல்) கொண்ட குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தனர், கூடுதலாக, சிசேரியன் அறுவை சிகிச்சைக்கான வாய்ப்பு 34% குறைக்கப்பட்டது.

கர்ப்ப காலத்தில் சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்யும் பெண்கள், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், நச்சுத்தன்மையால் குறைவாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். தாமதமான நச்சுத்தன்மை என்பது எதிர்பார்க்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் ஆபத்தானது. கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது மிகவும் ஆபத்தான நிலை, இது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மீறல் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்ணின் ஹார்மோன் பின்னணி இயல்பாக்கப்பட்டு, நீரிழிவு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் இல்லாமல் போய்விடும்.

இவை அனைத்தும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு அவசியம் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]