ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஒரு பெண்ணின் தாயாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பாஸ்டனில், ஒரு சுவாரஸ்யமான ஆய்வு நடத்தப்பட்டது, இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைக்கு கனவு காண்பிக்கும் பெண்களை குறிக்கிறது. இந்த பரிசோதனையின் போது வழக்கமான உடற்பயிற்சி, அத்துடன் பூல் பார்வையிடும் போது, பெண்களின் இனப்பெருக்க செயல்பாடுக்கு பங்களிக்கும்.
இந்த ஆய்வு டென்மார்க்கில் நடத்தப்பட்டது, இதில் மூவாயிரத்துக்கும் அதிகமான பெண்கள் சேகரிக்கப்பட்டனர் - தாய்மார்கள் ஆக கனவு காணும் தொண்டர்கள், ஆனால் அவர்கள் கருத்துருவத்தில் சிரமம் இருந்தது. ஆய்வில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கு, பெண்களுக்கு 18 முதல் 40 வயது வரை இனப்பெருக்கம் செய்யும் வயது. பரிசோதனையின் காலம் ஒரு வருடம் ஆகும், இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற பெண்களில் சுமார் 70% கர்ப்பமாக இருக்க முடிந்தது.
பரிசோதனைகள் முழுவதும், விஞ்ஞானிகள், பெண்களின் ஆரோக்கிய நிலை மற்றும் அத்துடன் அவர்களின் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை ஆய்வு செய்தனர். விஞ்ஞானிகள் பின்வருமாறு முடிவெடுத்தனர்: வலுவான ஆனால் நீடித்த உடல் நடவடிக்கைகள் (சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடைபயிற்சி, முதலியன) இல்லாத பெண்களுடன் கர்ப்பமாக இருக்க முடிந்தது. அதே நேரத்தில், விஞ்ஞானிகள் அதிக எடையுடன் கருத்துருவின் நிகழ்தகவை பாதிக்கவில்லை என்று குறிப்பிட்டார்.
வல்லுனர்கள் இறுதி பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, அவர்கள் ஒரு வாரம் ஐந்து மணிநேரத்தைப் போன்ற உடல் உழைப்பு, பெண்களுக்கு 18% கர்ப்பமாக இருக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும் என்று குறிப்பிட்டனர். அனைத்து ஒப்பீடுகள் பெண்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு நிபுணர்கள் மூலம் நடத்தப்பட்டது, உடல் செயல்பாடு வாரம் ஒரு மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இருந்தது.
இருப்பினும், அதிகமான உடல் சுமை, கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு பெண்ணின் கருத்து, தவறாக உள்ளது என்ற கருத்து. இந்த வழக்கில், நீங்கள் அதை முடிக்க முடியாது, ஏனெனில் நீங்கள் எதிர் விளைவு பெற முடியும். உதாரணமாக, ஒரு வாரத்திற்கு ஐந்து மணிநேரத்திற்கும் மேலாக ஆழ்ந்த இயங்கும் அல்லது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, 32 சதவிகிதம் வரை, ஒரு மகிழ்ச்சியான தாய் என்ற ஒரு பெண்ணின் வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது. எனவே, விஞ்ஞானிகள் கர்ப்பமாக ஆவதற்குத் திட்டமிடுகிற பெண்களுக்கு அதிக உடல் வலிமையைக் கொடுக்கிறார்கள், எளிதாக விளையாட்டுக்கு விருப்பம் தெரிவிக்கிறார்கள்.
செயலற்ற வாழ்க்கை முறை கர்ப்பமாக ஆக மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் தாக்கத்தை போன்ற கடினமான காலத்தை மாற்ற உதவுகிறது. கர்ப்ப சிறப்பு பயிற்சிகள் போது ஈடுபட்டு எண்ணமுடைய பெண்கள், புதிய காற்று நடைபயிற்சி நிறைய, சிசேரியன் ஆபத்து கணிசமாக குறைகிறது. ஆய்வுகள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூன்று முறை ஒரு வாரம் (ஒரு நாளைக்கு க்கு மிகாத ஒரு மணிநேரம்) செய்ய பெண்கள், இந்த கூடுதலாக வலிமை பயிற்சிகள் பல்வேறு செய்ய மற்றும் உயர் எடை (4 கிலோ) கொண்டு மிக சிறிய துவாரம் குழந்தைகள் நீட்சி என்று, காட்டியுள்ளன, சிசேரியன் வாய்ப்புகள் உள்ளன என்பதையும் குறைந்திருக்கின்றன 34%.
கர்ப்ப காலத்தில் சிறப்புப் பயிற்சிகளில் ஈடுபட்டிருக்கும் பெண்கள் குறிப்பாக நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். தாமதமாக நச்சுத்தன்மையும் எதிர்காலத் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் ஆபத்தானது. கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களை பாதிக்கும் கர்ப்ப நீரிழிவு ஒரு ஆபத்தான நிலையில் உள்ளது. பிறப்புக்குப் பிறகு, பெண்களின் ஹார்மோன் பின்னணி சாதாரணமானது மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் இல்லாமல் போகும்.
பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு அவசியம் என்று மீண்டும் ஒரு முறை குறிப்பிடுகிறது.
[