ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கீல்வாதத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உறுதியளிக்கிறது

சமீபத்திய ஆய்வு ஊட்டச்சத்துக்கள் இதழில் வெளியிடப்பட்டது, கீல்வாதத்தின் (OA) முன்னேற்றத்தை மாற்றியமைப்பதில் ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் (PUFAs) செயல்திறனை ஆய்வு செய்தது. p>

கீல்வாதம் என்பது ஒரு சீரழிவு மூட்டு நோயாகும், இதில் மூட்டு குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுவது அழற்சிக்கு சார்பான எதிர்வினைக்கு வழிவகுக்கிறது. அழற்சியின் அளவு, அதிர்ச்சி, உயிரியக்கவியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் நோயின் முன்னேற்றத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.

மூட்டுப் பரப்புகளில், மூட்டு குருத்தெலும்பு குறைந்த உராய்வு மற்றும் கூட்டு இயக்கத்தின் போது அதிக சுமை பரிமாற்றத்தை வழங்குகிறது. மூட்டு குருத்தெலும்புக்கு கூடுதலாக, கீல்வாதம் தசைநார்கள், அருகிலுள்ள சினோவியம் மற்றும் சப்காண்ட்ரல் எலும்பு ஆகியவற்றை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இது மூட்டு வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறி சார்ந்த கீல்வாதம் பொதுவாக உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், கல்வி மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டு திட்டங்கள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மருந்து சிகிச்சையும் கிடைக்கிறது, ஆனால் கொமொர்பிடிட்டிகளின் இருப்பு மருந்து சிகிச்சையின் பயன்பாட்டை சிக்கலாக்குகிறது. எனவே, கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்க மாற்று சிகிச்சையின் அவசரத் தேவை உள்ளது.

முந்தைய ஆய்வுகள், கீல்வாதம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு உணவுச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டுகின்றன. ஒமேகா-3 PUFAகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் கேடபாலிக் மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் கீல்வாதத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

ஒமேகா-3 PUFAகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை புற்றுநோய் மற்றும் வாஸ்குலர் பயோமார்க்ஸர்களைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதில் நாள்பட்ட அழற்சி, வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் மற்றும் தசைக்கூட்டு பலவீனப்படுத்தும் நிலைமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஸ்பெஷலைஸ்டு ப்ரோ-ரெசல்யூஷன் லிப்பிட் மாடுலேட்டர்கள் (SPMs) எதிர்ப்பு அழற்சி மத்தியஸ்தர்களை எதிர்-ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் அபோப்டோடிக் செல்கள், செல்லுலார் குப்பைகள் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்கள் மூலம் நோய்க்கிருமிகளின் பாகோசைட்டோசிஸ் மூலம் செல்லுலார் மட்டத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு மத்தியஸ்தர்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. எட்டு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்களுக்கு SPM ஐ நிர்வகிப்பது முழங்கால் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

என்-6 மற்றும் n-3 PUFAகளின் விகிதம் அழற்சிக்கு சார்பான அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு பதிலின் ஆதிக்கத்தை தீர்மானிப்பதில் முக்கியமானது. முந்தைய ஆய்வுகள் அதிக n-6/n-3 விகிதம் அதிக கீல்வாதம் முழங்கால் வலி மற்றும் செயல்பாட்டு வரம்புகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.

நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்பவர்கள் மூட்டு இடைவெளியின் அகலம் குறைந்திருப்பதும் கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், அதிக PUFAகளை உட்கொண்டவர்களில் இந்த விளைவு காணப்படவில்லை.

முழங்கால் மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட PUFAகள் மற்றும் சினோவியல் திரவம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவைப் படிக்கும் போது, n-6 PUFAகள் மற்றும் சினோவிடிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பு கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், n-3 PUFAகள் மற்றும் patellofemoral மூட்டில் குருத்தெலும்பு இழப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தலைகீழ் தொடர்பு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

என்-3 அதிகம் உள்ள உணவு, கீல்வாதத்தின் குறைக்கப்பட்ட முன்னேற்றத்துடன் தொடர்புடையது. ஒரு சுட்டி மாதிரியில், 12 வாரங்கள் சோயாபீன் எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய் கூடுதல் குருத்தெலும்பு தடித்தல் மற்றும் காண்டிரோசைட்டுகள் மற்றும் சீரம் இரண்டிலும் கட்டி நெக்ரோசிஸ் காரணி α (TNF-α) அளவைக் குறைத்தது. மனித ஆய்வுகளில், docosahexaenoic அமிலம் (DHA) உடன் சிகிச்சையானது அப்போப்டொசிஸைக் குறைத்து, காண்ட்ரோசைட் பெருக்கம் அதிகரித்தது, இது அதிகரித்த தன்னியக்கம் மற்றும் குருத்தெலும்பு தடித்தல் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கிறது.

ஒமேகா-3 PUFAகள், கீல்வாதம் மற்றும் தொடர்புடைய நோய்கள்

கார்டியோவாஸ்குலர் நோயுற்ற தன்மை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கு நேர்மாறாக தொடர்புடையது, இது பெரும்பாலும் கீல்வாதத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. முந்தைய ஆய்வுகள், ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (EPA) மற்றும் DHA சப்ளிமென்ட்களை உட்கொள்பவர்கள் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள், நியூட்ரோபில் எண்ணிக்கைகள் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் (WBC) எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைத்துள்ளனர், ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதகமான தசைக்கூட்டு நிகழ்வுகளைத் தணித்து உடல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

உடல் செயல்பாடு நிலைகளை பராமரிப்பதற்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் தசை வெகுஜனத்தைப் பராமரிப்பது முக்கியம். இது சம்பந்தமாக, ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசைகளை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் மறைமுக நன்மைகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. 60 முதல் 85 வயதிற்குட்பட்ட முதியவர்களிடம் முந்தைய ஆய்வில், மீன் எண்ணெயில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் கைப்பிடி வலிமை மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் தசையின் அளவை அதிகரித்தது.

தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியில் (DOMS) மூட்டுகளின் இயக்கம் குறைதல், தசை வலிமை மற்றும் தசை வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். ஈபிஏ மற்றும் டிஹெச்ஏ கூடுதல் மூட்டு இயக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள், தசை வலி குறைதல் மற்றும் அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கம் அதிகரித்தது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

ஒமேகா-3 PUFAகள் குருத்தெலும்பு சிதைவைக் குறைக்கின்றன மற்றும் அழற்சி உயிரியளவுகளின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இதனால் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து காட்டுகிறது. ஒமேகா-3 PUFAகள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை திசு மீட்டெடுப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மறைமுக நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன. கீல்வாதத்தை மாற்றியமைப்பதற்கான தரநிலைப்படுத்தப்பட்ட ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்டேஷனை நன்கு புரிந்துகொள்ள எதிர்காலத்தில் மேலும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன.

ஒமேகா-3 PUFA சப்ளிமெண்ட்ஸின் உகந்த அளவு அல்லது DHA மற்றும் EPA மற்றும் n-6/n-3 விகிதங்கள் குறித்து உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மேலும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மனிதர்களை விட விலங்கு மாதிரிகள் மீது நடத்தப்பட்டுள்ளன. ஒமேகா-3 PUFAகளின் மூலமானது அவற்றின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை பாதிப்பதன் மூலம் சாத்தியமான முடிவுகளை பாதிக்கலாம்.