உங்கள் நடையில் ஒரு நோயை எவ்வாறு கண்டறிவது?

விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி, ஒரு நபரின் நடைக்கும் அவரது பாலியல் வாழ்க்கைக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது. ஆனால் ஒரு நபரின் நடை அவரைப் பற்றி வேறு ஏதாவது சொல்ல முடியுமா?

உண்மையில், நமது நடைப்பயிற்சி முறை ஏதாவது ஒரு நோயின் முதல் அறிகுறியாக மாறக்கூடும்.

தளர்வான நடை அல்லது இடுப்பு மிகவும் தீவிரமாக ஆடுவது பலவீனமான இடுப்பு தசைகளைக் குறிக்கலாம், இது முதுகு மற்றும் கால் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். நீங்கள் கேட்வாக்கில் ஒரு சூப்பர்மாடல் போல நடந்தால், எல்லாம் சரியாக இருக்கிறதா என்று சிந்தியுங்கள். ஒருவர் நடக்கும்போது அல்லது ஓடும்போது, ஒரு சிறிய குழு தசைகள் இயக்கத்தில் ஈடுபடுகின்றன, இது கால்களை நேராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இந்த தசைக் குழுவை பலவீனப்படுத்த வழிவகுக்கும்.

லண்டனின் டென்பிசியோவின் பிசியோதெரபிஸ்டான செய்ன் வோஸ், இந்த விஷயத்தில் உங்கள் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார், மேலும் இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி, அவரது கருத்துப்படி, பைலேட்ஸ் ஆகும்.

மெதுவான இயக்கம் அல்சைமர் நோய், நீரிழிவு நோய், மூட்டுவலி, டிமென்ஷியா வளர்ச்சியின் முதல் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் குறுகிய ஆயுட்காலத்தையும் குறிக்கலாம்.

லீட்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் டோனி ரெட்மண்டின் கூற்றுப்படி, ஒரு ஆரோக்கியமான இளைஞர் வினாடிக்கு சராசரியாக 1.2 மற்றும் 1.4 மீட்டர் வேகத்தில் நடப்பார். ஆனால் நீங்கள் மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்படத் தொடங்கினால், உங்கள் நடை வேகம் கணிசமாகக் குறையும். பொதுவாக, மூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வினாடிக்கு ஒரு மீட்டருக்கும் குறைவான வேகத்தில் நடப்பார்கள்.

நடை வேகம் நமது ஆயுட்காலத்தையும் "கணிக்க" முடியும். பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட 36,000 பேரின் நடையை பகுப்பாய்வு செய்தனர். வினாடிக்கு அரை மீட்டருக்கும் குறைவான வேகத்தில் நகர்ந்தவர்களை அவர்கள் அடையாளம் கண்டனர். இந்த மக்களுக்கு இறப்பு ஆபத்து அதிகமாக இருந்தது, மேலும் வேகமாக நடந்தவர்களுக்கு சிறந்த சுகாதார குறிகாட்டிகள் இருந்தன.

ஒரு அசைந்த நடை உடலுறவில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம், அதாவது உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிக்க இயலாமை, கீல்வாதம், ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதால் ஏற்படும் தசை சேதம்.

நடக்கும்போது அசைவின்மை பெரும்பாலும் கழுத்து அல்லது முதுகு நோய்களின் விளைவாகும். இது பெரும்பாலும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படுகிறது.

நொண்டி என்பது கீல்வாதம், பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் போன்றவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்வதாலும் ஏற்படலாம்.

இடுப்பு ஆர்த்ரோசிஸின் ஒரு சிறந்த வெளிப்பாடு, உடல் எடை ஒரு பக்கமாக மாறும்போது, ஒரு காலில் ஒரு லுங்கிங் ஆகும்.

முழங்கால் மூட்டு கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதில் சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்கும்போது பெருவிரல்களின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பாதத்தின் மூட்டுகளில் வலி ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

உங்கள் கால்களை தரையில் ஊன்றி ஊன்றுவது நீரிழிவு நோய், ரேடிகுலிடிஸ் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.

அந்த நபர் தனது அசைவுகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்து, தனது காலை போதுமான அளவு உயர்த்துவதை நிறுத்துகிறார், அதனால் அவரது படிகள் மங்கலாகவும், தடுமாறும் தன்மையுடனும் மாறும்.

கோரியிக் நடை என்பது உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கைகால்கள் மற்றும் உடற்பகுதியில் திடீர் அதிகப்படியான அசைவுகள் (கோரியா) மூலம் மூட்டு இயக்கம் குறுக்கிடப்படுவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடை விசித்திரமாகவும் வினோதமாகவும் தோன்றலாம். மிகவும் பொதுவான காரணம் ஹண்டிங்டன் நோய்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]