நேர்மறை சிந்தனை: ஒரு மோசமான நாளை மேம்படுத்த 6 வழிகள்.

"மோசமான போக்கு" என்று எதுவும் இல்லை. மக்கள் இந்த வார்த்தையை உருவாக்கி அதை இவ்வளவு அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதற்கான காரணம், மூளை ஒரு புதிய சூழ்நிலைக்குப் பயன்படுத்தப்படும் வடிவங்களை உருவாக்குவதே ஆகும்.

1. சுயநிறைவு தீர்க்கதரிசனங்களை கைவிடுங்கள்.

மீதமுள்ள நாள் ஏற்கனவே நடந்ததைப் போலவே இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்கள் கணிப்பின் சரியான தன்மையை உறுதிப்படுத்தும் செயல்களுடன் (அல்லது வார்த்தைகளுடன்) நாளை முடிப்பீர்கள் என்று நாங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறோம்.

2. கால உணர்வில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்.

இந்தப் படத்தைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: முக்கியமான (உண்மையில் முக்கியமானது!) எதுவும் நடக்கவில்லை என்றால், இன்று உங்களை பதற்றமடையச் செய்வது என்ன என்பது பற்றி இரண்டு வாரங்களில் உங்களுக்கு எதுவும் புரியாது.

3. "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்ற கருத்துகளுக்கு இடையில் ஒரு "உணர்திறன் வரம்பை" அமைக்கவும்.

நீங்கள் உயிருடன் இருக்கும், அசைந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு நாள்தான் நல்ல நாள் என்பதை நீங்களே வரையறுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கார் திருடப்பட்டு, சுற்றித் திரிந்த பிறகு, கடலில் வீசப்படும் ஒரு நாள்தான் கெட்ட நாள். இத்தகைய வரையறைகள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவுகின்றன, மேலும் மோசமான மனநிலையை அடைவதை மிகவும் கடினமாக்குகின்றன.

4. உங்கள் உடல் வேதியியலை மேம்படுத்தவும்

உங்கள் உடலும் மூளையும் ஒரு தீய வட்டத்தில் உள்ளன: மோசமான மனநிலை சோர்வை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்குகிறது, மற்றும் பல. எழுந்து நடப்பதன் மூலம் இந்த முறையை உடைக்கவும். நீங்கள் சத்தான மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒன்றையும் சாப்பிடலாம்.

5. நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

மோசமான மனநிலைக்கு முக்கிய காரணம், என்ன தவறு நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துவதுதான். இருப்பினும், தோல்வியுற்ற பணிகளுக்கு மேலதிகமாக, டஜன் கணக்கான பணிகள் சிறப்பாகச் செல்கின்றன. அத்தகைய பணிகளின் (திட்டங்கள்) பட்டியலை உருவாக்கி, அதை ஒரு தெளிவான இடத்தில் தொங்கவிடவும்.

6. ஒரு அதிசயத்திற்கு தயாராகுங்கள்

ஒரு மோசமான மனநிலை நிலைமையை சிக்கலாக்குவது போல, ஏதோ ஒரு சிறிய அதிசயத்தின் எதிர்பார்ப்பு, இப்போது, இங்கே, உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லா இடங்களிலும் அதன் அற்புதங்களுடன், முழு உலகத்தையும் உங்களுக்காகத் திறக்கும்.