முதுகுவலி பற்றி உண்மைகள் மற்றும் உண்மைகள்

பல்வேறு வயதினரைப் பலர் முதுகு வலிக்கு முகம் கொடுக்கின்றனர் . அது கூர்மையான, வலி, தற்காலிக மற்றும் நாட்பட்டதாக இருக்கக்கூடும். இந்த பிரச்சனை தொன்மங்கள் நிறைய வரைய முடிந்தது. என்ன நம்புவதென்று தெரியுமா, என்ன ஒரு கண்டுபிடிப்பு.

கட்டுக்கதை # 1: நீங்கள் எப்போதும் நேராக உட்கார வேண்டும்

நீங்கள் தொடர்ந்து குனிந்து மற்றும் அட்டவணை perekosobochivshis உட்கார என்றால், உங்கள் பின்னால் மகிழ்ச்சியாக இல்லை, ஆனால் வலி மற்றும் பிடிப்பு இந்த நீங்கள் மீண்டும் பணம். நேராக மீண்டும் ஒரு நீண்ட நேரம் உட்கார அதே தீவிர. இது பின்னால் சுமையை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருந்தால், உடலின் நிலையை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் நாற்காலியில் இருந்து தசைகள் நீட்டவும்.

கட்டுக்கதை # 2: நீங்கள் ஈர்ப்பு உயர்த்த முடியாது

மிக முக்கியத்துவம் நீங்கள் எவ்வளவு உயர்த்துவது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் அதை எப்படி செய்கிறீர்கள். நிச்சயமாக, நீங்கள் உயர்த்த முடியாது என்று ஏதாவது உயர்த்த வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு பாரிய சுமைகளை எடுக்கும்போது, உட்கார்ந்து, நேராக மீண்டும் உங்கள் கைகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மட்டுமே கால்கள் பயன்படுத்த தூக்கி, மீண்டும் முழு சுமை மாற்ற வேண்டாம்.

கட்டுக்கதை # 2: படுக்கை ஓய்வு சிறந்த மருந்து

நீங்கள் கடுமையான வலி உணர்ந்தால், ஓய்வு நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் படுக்கையில் பொய் வலியை அகற்றி, மீண்டும் தசைகள் வலுப்படுத்த உதவாது, ஆனால் பிரச்சனை இன்னும் மோசமடையக்கூடும்.

கட்டுக்கதை # 3: வேட்டை மீண்டும் சிக்கல்களில் இருந்து காப்பாற்றும்

அது அப்படி இல்லை. மெல்லிய மக்கள், குறிப்பாக அனோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் எலும்பு முறிவின் காரணமாக இழப்பு ஏற்படலாம், இது முதுகெலும்புகளின் முறிவு அல்லது நசுக்குவதற்கு வழிவகுக்கும்.

உண்மை # 1: முதுகுவலிக்கு சிரோபிராக்டிக்

சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சையானது சிகிச்சையின் ஒரு மாற்று வழிமுறையாகும், இது சிகிச்சையின் பாரம்பரிய முறைடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிகிச்சையின் இந்த நோக்கம், காயங்களைத் தடுத்தல், செயல்பாடுகளை மீட்டெடுத்தல் மற்றும் முதுகுவலியலைக் குறைத்தல் ஆகும்.

உண்மையில் # 2: குத்தூசி வலி நிவாரணம்

பாரம்பரிய முறைகள் மூலம் நிவாரணம் பெறாத நோயாளிகள் குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளை முயற்சி செய்யலாம். அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் போன்ற யோகா, முற்போக்கான தளர்வு மற்றும், நிச்சயமாக, குத்தூசி தனது முதுகில் வலி அகற்றுதல் மற்றும் நிவாரண நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும் மாற்று சிகிச்சைகள் நடத்திய ஆராய்ச்சியின்படி.

உண்மையில் # 3: அதிக எடை, சிக்கல் இன்னும் தீவிரமானது

துரதிருஷ்டவசமாக, அதிக எடை கொண்ட உடல் பருமன் மற்றும் பிரச்சினைகள் மீண்டும் உடல் நலத்தை பாதிக்கும், உண்மையில் வலியை ஏற்படுத்தும் - ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மை. இது இடுப்பு பகுதியில் உள்ள இடைவெளிகுழாய் வட்டுகளின் சீரழிவு காரணமாகும்.