புதிய வெளியீடுகள்
முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்கள் - ஒரு தீர்ப்பு அல்ல!
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 01.07.2025
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
உலக மக்கள் தொகையில் சுமார் 20% பேர் முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நகரும் போது ஏற்படும் வலி நமது வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை மாற்ற நம்மை கட்டாயப்படுத்துகிறது, உடல் செயல்பாடுகளை இழக்கிறோம், உளவியல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறோம். பாரம்பரிய மருத்துவம் இன்று வழங்கும் சிகிச்சை: ஓய்வு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணிகள், பிசியோதெரபி நடைமுறைகள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை உதவாதபோது, நோயாளிக்கு அறுவை சிகிச்சை வழங்கப்படுகிறது.
மருத்துவ அறிவியல் டாக்டர் பேராசிரியர் எஸ்.எம். பப்னோவ்ஸ்கி (மாஸ்கோ, ரஷ்யா) உருவாக்கிய ஒரு தனித்துவமான காப்புரிமை பெற்ற முறை, பாரம்பரிய அணுகுமுறைகளைப் போலல்லாமல், நோயாளிக்கு மருந்துகள் அல்லது செயல்பாடுகளில் அல்ல, மாறாக இயற்கையான மீட்சியின் வழிமுறைகளை இயக்குவதன் மூலம் உதவுகிறது. இந்த முறையுடன் பணியாற்றிய பல ஆண்டுகளில், எஸ்.எம். பப்னோவ்ஸ்கியும் அவரது கூட்டாளிகளும் ஆயிரக்கணக்கான மக்களை இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திருப்பி அனுப்பியுள்ளனர்.
இந்த முறை தசைக்கூட்டு அமைப்பை முழுவதுமாகப் பார்க்கும் பார்வையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மூட்டுக்கு அருகிலுள்ள தசைகள் காயத்திலிருந்து அதைப் பாதுகாக்கின்றன, அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் செயல்பாட்டு நிலையை வழங்குகின்றன. ஸ்பாஸ்மோடிக் அல்லது பலவீனமான தசைகள் இந்த செயல்பாடுகளை முழுமையாகச் செய்ய முடியாது. இதன் விளைவாக மூட்டு அல்லது இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்கின் ஊட்டச்சத்தின் மீறல், உள்-மூட்டு திரவத்தின் அளவு குறைதல் - "உலர்தல்", குருத்தெலும்புகளில் ஏற்படும் டிஸ்ட்ரோபிக் மாற்றங்கள், நரம்பு முடிவுகளின் சுருக்கம், வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் வலி.
டாக்டர் பப்னோவ்ஸ்கியின் மையத்தில், "மருந்துச் சீட்டுகள்" பப்னோவ்ஸ்கியின் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் பயிற்சி இயந்திரங்களில் (MTB) சிறப்புப் பயிற்சிகளின் தொகுப்பாக எழுதப்படுகின்றன, இது ஒரு குறிப்பிட்ட மூட்டு அல்லது முதுகெலும்பின் தேவையான பகுதிக்கு ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கிறது.
ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் அவர்களின் வயது மற்றும் நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சித் திட்டம் உருவாக்கப்படுகிறது, மேலும் மையத்தின் சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்றுனர்கள் அதன் செயல்பாட்டின் சரியான தன்மையை கவனமாக கண்காணிக்கின்றனர். நோயாளி பரிந்துரைகளை கண்டிப்பாகப் பின்பற்றி, உள்நாட்டில் தன்னைத்தானே வெற்றிபெறச் செய்ய வேண்டும். கடுமையான சூழ்நிலைகளில் கூட, வசதியான உடற்பயிற்சி செயல்திறன் உபகரணங்களின் சிறப்பு வடிவமைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி கட்டமைப்பின் பிரத்தியேகங்களால் உறுதி செய்யப்படுகிறது, சுமையின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதி சிமுலேட்டரால் எடுக்கப்படுகிறது. பலவீனமான நோயாளிகள் தழுவிய பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கிறார்கள், அதை அவர்கள் மகிழ்ச்சியுடன் சமாளிக்கிறார்கள், மிகவும் சிக்கலான திட்டங்களுக்குச் செல்கிறார்கள். சரியான சுவாசத்திற்கு குறிப்பாக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது, இது இல்லாமல் முழு விளைவை அடைய முடியாது.
உடற்பயிற்சிகள் மோட்டார் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வேலை செய்யும் திறனை மீட்டெடுப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், முழு உடலின் உடல் நிலையையும் மேம்படுத்துகின்றன. மேலும் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக உணரவும், வலியின்றி இயக்கத்தின் மகிழ்ச்சியை உணரவும் வாய்ப்பு - நோயாளியின் மன உறுதியை மேம்படுத்துகிறது.
"எங்களுடன், பாடத்திலிருந்து பாடத்திற்கு, ஒரு நபர் தனது நம்பிக்கையை பலப்படுத்துகிறார், நோய்க்கு முன்பு இருந்ததை விட இன்னும் வலிமையானவராக மாறுகிறார்..." (எஸ்.எம். பப்னோவ்ஸ்கி).
[