முடிக்கு சிறந்த வைட்டமின்கள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன.

சாதகமற்ற வெளிப்புற சூழல் முடியின் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தி, அதை பலவீனமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும், மந்தமாகவும் ஆக்குகிறது. முடியை மீட்டெடுக்க, உள்ளே இருந்து ஊட்டமளிப்பது அவசியம், அதாவது தேவையான வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

மருத்துவர்கள் விளக்குவது போல், வைட்டமின்கள் உணவோடு சேர்த்து உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். இருப்பினும், நாம் வாங்க வேண்டிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் பெரும்பாலும் உடலுக்குத் தேவையான பொருட்கள் முழுமையாக இல்லை என்பதுதான் உண்மை. இந்த விஷயத்தில், மருந்தகத்தில் இருந்து கூடுதல் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவற்றில் எது முடியை வலுப்படுத்தி அதன் விரைவான வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது?

வைட்டமின் பி

இதன் குறைபாடு இருந்தால், முடி வளர்ச்சி குறைந்து, முடியின் அளவு கணிசமாகக் குறையும். உருளைக்கிழங்கு, கல்லீரல், கொட்டைகள், முட்டை, புதிய காய்கறிகள், ஈஸ்ட், தவிடு, புளித்த பால் பொருட்கள் மற்றும் மாட்டிறைச்சி ஆகியவை வைட்டமின் பி குறைபாட்டை நிரப்ப உதவுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ

முடி அமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது, அதை மேலும் மீள்தன்மையாக்குகிறது. இந்த நுண்ணுயிரி உறுப்பு கேரட், முட்டைக்கோஸ், கல்லீரல், பாதாமி, முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் காணப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ

முடி வளர்ச்சிக்குப் பொறுப்பானது. தாவர எண்ணெய், முட்டை மற்றும் கல்லீரலில் உள்ளது. நுண்ணுயிரி உறுப்பு சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட்டில் உள்ள ரெட்டினோலுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வைட்டமின் சி

இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கிறது. இது சிட்ரஸ் பழங்கள், ரோஜா இடுப்பு மற்றும் ஆப்பிள்களில் காணப்படுகிறது.